[ветик]

Юлька74 , вроде еще с миомами нельзя и с кистами

[VIA69]

А я опять сорвалась и ем, ем, ем...

[Юленция]

VIA69 не переживай, ты не одна. Я с тобой ем и запиваю. В таких случаях главное положительные эмоции. А завтра на тренировки и попахать как следует.

[кошечка]

И я ем. Нет, я не ем, я жру! Какой-то период, видимо на зиму запасаемся.

[Сибирячка1]

Прям всеобщее обжорство какое то! Расстроили вы меня, девочки!

[AnnaAsadova]

Я не ем. Но очень от этого грущу!

[lapulya]

Сибирячка1 , про вибропояс девочки тебе все верно написали!
Лучше лпж-терапию подключить

[Кларучи]

Сибирячка1.. лучше ручного массажа еще никто ничего не придумал ИМХО... а ты свое тело ходьбой сделала так, как ни один тренажер не сделает... вот еще раз поклон тебе в ножки! Я, скинув почти 8 кг только благодаря ходьбе нигде не провисла...

[lapulya]

кошечка , на вашу зиму что запасаться-то?

[Шурочка]

я тоже ем как потерпевшая((хочу изолировать себя на неделю в каком-нибудь санатории, типа кивач, где меня бы морили голодом

[JUNE]

Хочу поделиться своим опытом.

Неделю назад были в Питере, 10 дней.
Пришлось подогнать свои пищевые привычки под местные условия, плюс отпуск.
В результате, на завтрак был только кофе или кофе и обезжиренный творог (обычно латте и хлебец).
На обед разное получалось, а ужин был вполне полноценным. Даже были пару раз паста с морскими гадами, что я себе в обычной жизни не позволяю. Или еще что-нидь углеводное типа суши, или ризотто из киноа....Алкоголь каждый день (сухое вино, сухое шампанское).
В общем, по калориям не получалось меньше, чем обычно. Получалось больше.
Но я так заметно сдулась.
Вес не знаю, принципиально не взвешиваюсь теперь, но по объемам на сантиметр-другой уменьшилась. Сужу по джинсам, которые строго в обтяжку и каждый день стираю (да, у меня три пары одинаковых джинс)

И да, на всякий случай упомяну - нет, я не двигалась больше, чем обычно, и я совсем не занималась спортом во время отпуска.. Скорее, наоборот.

В общем, буду проводить опыты, попробую такое же питание дома.
Потому что, вернувшись домой, я чувствую, что начинаю потихоньку возвращаться к прежним параметрам, просто подключив хлеб и молоко на завтрак в прежнем объеме.
Хотя работа у меня очень нервная, массу энергии сжирает.
А на обед хорошая такая порция салата из кучи овощей, с добавлением бобовых,но без заправки.

В общем, даже самой любопытно стало.

[ветик]

JUNE , а больше пИсать в туалет не бегала? У меня знакомая есть , которая после сухого вина худеет сразу, оно на нее как мочегонное действует.

[JUNE]

Не, у меня сухое вино стандартно включено в повседневное меню.
Просто последнее время мы дома договорились пить только с пятницы по воскресенье. Боимся бытового пьянства, да и деть маленький растет, не хочется, чтобы она ежедневно бутылки со спиртным на столе видела.
Но пока мы в тестовой фазе. У меня вино раза 3-4 в неделю...

Вообще, как правило, наооборот. Спиртное задерживает воду. То есть, отказавшись от него, можно воду слить...
В общем, индивидуально всё.

[кошечка]

Сообщение от AnnaAsadova

Я не ем. Но очень от этого грущу!

А я ем и от этого грущу Так что лучше не есть.

Сообщение от lapulya

кошечка , на вашу зиму что запасаться-то?

Ну это..я мерзлячая.

Сообщение от JUNE

Хочу поделиться своим опытом.

В результате, на завтрак был только кофе или кофе и обезжиренный творог (обычно латте и хлебец).

Агась. Твержу тут твержу, что отказ от завтрака, а не от ужина ведет к похудению, не слушаете меня.

Короче надо себя в руки брать, распустилась я что-то. Всё, с завтра прекращаю пить вино каждый день и жрать сладкое!

[Шафранчик]

Куда делся мой пост? Вчера отписала и отхвалилась, что весы мои смилостивились. И показали мое похудение. Причем сразу на кило))) Отлично. С плаванием я закончила. С моря уже уехала. Буду ходить, как Сибирячка и Мариэтта))

[Zay]

Шафранчик, ты в теме Павлова вчера поделилась
Поздравляю с 69,5 !!!

[Шафранчик]

Zay Спасибо))) И как это я умудрилась туда влепить? Хотя поздно уже было.. Ум за разум)))

[MilenaB]

Кошечка, а ты поправляться стала или просто решила питаться более диетично?

А кто-нибудь слышал о питании по Дошам?
Я сегодня случайно попала на семинар по такому питанию. Интересный подход.

[JUNE]

кошечка
Мне слушать никого не надо , я сама знаю, что если я завтракаю, то поправляюсь. С другой стороны, я могла в отпуске съесть полпачки или пачку творога 2-4 процента жира (не маленькую) и запить двумя кофе. И чисто по калориям (если кто именно на калория фиксирован) это значительно больше, чем хлебец и латте. Тот еще завтрак получался. Однако худела.

В повседневной жизни, вставая в 6 часов утра и приступая к работе в 7:45 я не могу на одном кофе до 12 протянуть (мы в это время обедаем). У меня работа умственная и напряженная и довольно нервная, я реально чувствую низкий уровень глюкозы, у меня голова болеть начинает, если я только кофе пью до обеда.
А по выходным, вставая после 8-ми, я завтрак просто пропускаю. Вернее, мне хватает чашки кофе.
То есть, только тогда я в своем элементе...

И, в принципе, я тут не о завтраках, обедах и ужинах как таковых. А о распределении калорий и БЖУ в частности.


По калориям (суточное сальдо) я ела больше в отпуске. Но худела, потому что соотношение БЖУ было для меня более подходящим.
А кому-то важнее суточное сальдо килокалорий.

В общем, все очень индивидуально. Что и требовалось доказать

Очень помогло бы вести дневник, ежедневно фиксируя питание, нагрузки, примерный калораж.
От времени года тоже большая зависимость, это почти все чувствуют.

Но я точно обломаюсь на первой же неделе.
Всякая рутинная работа не для меня.
Жаль.

[Ямила]

Девочки, можно свои 5 копеек вставлю про похудение?) Я пару недель назад перестала пить чай. Просто посмотрела на все эти вкусности, и поняла что я их не вот чтоб хочу, просто ем вприкуску к чаю. проклятые углеводы.. Чай ведь это святое! как без чая?? А вот так, с непревычки сушняк был, воду пить забывала, а потом ок все, за неделю у меня сдулись фланки и жирок на животе. Это еще без физры!