[Stescha]

Trudi, у Лимы строение такое)) у неё нет изгиба талии и плоского живота и никогда не будет. У Самойловой тоже живот. Как по мне так низ жирный. А вообще они обе молодцы !

[Trudi]

У нее три кесарева было.
Я просто вообще эту Лиму первый раз увидела, и мне сразу бросились эти недостатки в глаза, просто по мне, кмк, модель нижнего белья должна иметь идеальные пропорции, она всегда раздета, но я сразу увидела живот и выпирающие бока, как-то меня это очень смутило. Поэтому это не фанатский и приевшийся взгляд, первое впечатление незнакомой мне модели, хотя я Вики люблю, за ее моделями ангелами не слежу)))

[Stescha]

Trudi, в современном мире кесарево сечение никак не влияет на форму живота или на жир на нем.
У Лимы такая фигура, и возможно пахать ей приходится очень много, чтобы поддерживать свой живот в таком состоянии) у многих африканок похожее строение живота.

[Diams]

demy, ой мамочки... сиофор точно не надо принимать! Ешьте 2500 ккал и активнее двигайтесь-на 3000ккал. Я в шоке с врачей, которые здоровым девушкам советуют сиофор-диабетический препарат

demy, кардио больше и регулярно! Держите чсс в зоне сжигания жира и вес пойдет вниз

[Алия]

Правильная заметка о пп. Стиль, конечно, какой-то раздражённый. Но по сути всё правильно пишет.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Diams]

Stescha, бедная Лима ее уже вдоль и поперек обсудили и осудили на нашем форуме «моделей»

[Stescha]

Diams, точно)))

[Trudi]

Ну да, я же написала, про нее не то, что хотелось услышать здесь ее «фанатам», не замыленным глазом, можно сказать я первый раз ее увидела, а развели полемику на несколько страниц, доказывая мне, что она офигенная, только это бесполезно, я написала свое мнение, и мне другое никто и никогда не навяжет, можно было просто пропустить мой пост. Но здесь же так принято, должно всем все нравится одинаково, и не дай бог, не так прокомментировать, то что не нравится, накинутся и заклюют что собственно и делалось несколько страниц
Эх, Аленка и зачем ты ее здесь выложила, надо было в теме про звезд ее запостить

[demy]

Trudi, принимать из за нарушения метаболизма и вероятной инсулинорезистентности, каллораж знаю что надо снизить до 1900, продержалась 3 недели, считала калории и БЖУ (30/20/50), но все таки маловато для меня. вялая, раздраженная, без сил, чувство голода зашкаливает, причем на продукты из правильного питания, похудела на пару кг. Фото во вложении годовалой давности.

Stescha, про ощелачивание организма только вскользь раньше читала, попробую изучить.
Кардио у меня на очень высоком пульсе 30 минут, после силовых и кардио мне кажется чувств голода даже усиливается.
Интересно, что когда не занимаюсь - то вес падает и я сдуваюсь как бы, причем быстро. Наверное все таки тренировки дают повышенный аппетит.

Diams, честно говоря в такой пульсовой зоне никогда кардио не делала, час многовато для меня, мне бы все по быстрому, но наверное придется начинать, смущает что на беговой дорожке боюсь колени убить, остается только элипсоид и надо мне настроиться в тренажерном зале кардио заниматься. Спасибо, попробую.

[Trudi]

Я вот тоже месяц без спорта, вчера друзья увидели и говорят ты похудела, а по весам вроде такая же, без мышц худее кажусь, и да, они сдуваются быстро((( завтра побегу в зал как на праздник, ограничения сняты. Попа сдулась сильно от месячного безделья и малоподвижного образа жизни, все заново начинать придется на низ, так он трудно мне дается.

[demy]

Trudi, вот тоже думаю может ну его мой вес, зато низ поупругее и веселее, муж силовыми давно занимается, говорит что еще надо поднабрать, но это уже взгляд того кто любит рельефные мышцы
Сейчас даже удивительно вспоминать что еще год назад специально сидела на профиците, чтобы вес с одной точки в большую сторону сдвинуть, а сейчас проблемка в другом

[Trudi]

demy, попробуйте альфа липоевую принимать, я ее пью постоянно, она понижает сахар, у меня он и так в норме был, перед ОП сдавала много анализов по крови. Результат по крови отличные, сахар в норме, между нижней отметкой и серединой. Печеночные отличные, я ее последнее время с артишоком на ночь пила. И сейчас принимаю
Она снижает резистентность к инсулину. Ее способность способствовать синтезу глутатиона помогает защищать и улучшать метаболизм печени.
demy, я когда худела, у меня только кардио было почти год, по часу бегала 3-5 раз в неделю, без силовых. Сейчас хочу снова попробовать по часу бегать.

[Diams]

demy, а час и не нужно! Да и колени не убьете на быстрой ходьбе в горку. Бегать для нужной зоны чсс вовсе не нужно! 30-40 мин регулярных кардио в зоне жж достаточно

[demy]

Diams, а будет ли эффект от 30-40 минут в такой зоне пульса? Есть ли смысл это делать после силовых или отдельно день выделять?

[Boriska]

demy, 60-90 минут надо, лучше отдельный день

[Diams]

demy, в дефиците конечно будет толк! Я всегда делаю после силовой кардио 30 мин. Когда держу бжу и даже без доп кардио сессий в отдельный день, то хорошо жир топится���� Я считаю, что загонять себя в ежедневные тяжелые и долгие тренировки нет смысла! Иначе придется так всю жизнь пахать, а как будут вынужденные паузы так вес будет прилипать на раз 80% - питание, 20%- тренировки и не забывайте о правильном восстановлении. Сон должен быть полноценным

[nurnur]

Я помню, как обсуждали про жирную пищу и ее влияние на уровень холестерина, нашла пост на эту тему, написанную простым языком
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Алия]

Нур-нур, автора статьи послушать,- то чем больше животных жиров ты ешь, тем ниже твой холестерин. Что-то я не уверена в том, что он прав.

Аргумент 1.
Я ела животные жиры и белки, холестерин в крови был повышенный. Убрала животные жиры совсем (оставила только рыбий и растительный жир), холестерин пришёл в норму.

Аргумент 2.
Казахи жрут жирные белки на завтрак, обед и ужин. Мясо мясо мясо мясо мясо, с утра до вечера. И все мрут в 50-60 лет пачками от атеросклероза (инфаркты и инсульты). Средняя продолжительность жизни мужчины в Казахстане 62 года.

Аргумент 3.
Японцы жрут рыбу и растительные жиры. Живут до 90-100 лет без проблем. Средняя продолжительность жизни мужчины в Японии 82 года.

Вывод: автор статьи пишет складно, но чушь.

[nurnur]

Алия, в его словах я уловила лишь то, что низкожировая диета не влияет на уровень холестерина сильно. Животные жиры - отдельная тема, их нельзя много есть, как казахи это делают. Ну и мрут они, потому что едят это мясо и лежат, не двигаются совсем. Мне радостно видеть людей старшего поколения в залах, стадионах, которые бегают, гимнастику делают, но таких единицы. Наши ленивые очень, ну и жрут постоянно, и такую еду, которая описана в приведенной тобой ссылке.
Даже я, фанатка мяса, уменьшила его потребляемое количество. Но это потому что оно дорогое стало))

[Antoine]

В национальном японском потреблении -- много натто, которое не позволяет холестериновым бляшкам прикрепляться к стенкам сосудов, а также нет кальцефикации. Соответственно, не образуются тромбы. И, безусловно, рыба, креветки, etc. Это подробно обсуждали в теме о бадах.