[Леся]

Вот подробное видео про диету белково-углеводное чередование по мне так это зашибись какая диета.работет отлично, морально легко переносится, никаких депрессий и стрессов, нет вредных последствий для организма типа большой нагрузки на почки при белковых безуглеводных диетах. Минус - надо научиться под нее подстраивать свою жизнь.

[edel]

Soleya_12 , вот и по мне идеально, я такой дисциплинированой никогда не была, сама удивляюсь, как я так.. и не худею. Рыбу охлажденную свежую покупаю 2 раза в неделю, не консервы. Попробую молочку сократить, но я совсем голодная тогда буду, в белковые дни, мне даже любимая рыба надоедает уже, а курица в первые две недели надоела.Соду не использую, прочитала твои посты про нее, что в ней соли больше, чем в самой соли.Завтра четвертая неделя пойдет, буду на морепродукты налегать, креветки люблю, но там холестерина много, пока подержусь... Вот поныла и легче стало...
JUNE и у меня запарка, прямо редкостная, как бы уже научится не психовать, худей бы были...

Леся , пасиб, завтра попробую побольше калорийность набрать, может двину вес.

[nikita]

Сообщение от edel

Худеющие, как у кого дела? Вдохновляйте, поныть пришла, неделю на Дюкане вес стоит, грущу, спорта больше уже подключила, не нарушаю ни на йоту, а вес стоит, были у кого такие заторы? лишнего много еще , Леся про жиросжигатели статейку выложила классную, может подключать уже?

У меня минус 1800 , тренируюсь пока с тернером из клуба. Даша просит рекомендаций врача о том, что можно из упражнений делать чего нельзя. Времени к нему сходить нет, да и все что он может сказать, собственно он это и сказал на прошлом приеме, так это то, что нужен корсет в период обострения, операция при ухудшении и спорт умеренный, без поднятий тяжестей перед собой.

[edel]

nikita , за какой период?

[JUNE]

Девы,
С завтрашнего дня сажусь на свою диету. Все довольно жестко, углей только из овощей с клетчаткой и вина и животные белки/жиры есть не буду.
Буду поститься до Пасхи. Посмотрим, что получится.
Старт - опять в который раз 46 кило. Цель - 42 кило.

[Soleya_12]

У меня медленно, но на этой неделе вес немного ушел - на Игуменьиных деликатесах. Пока нравится - и обожравшаяся хожу, и вино вечером пью, и вес - тьфу-тьфу-тьфу - уходит. Игуменье, наверное, икается, так часто я ее вспоминаю (с благодарностью), как-то очень мне ее рецепты по душе пришлись.

Edel, когда я на Дюкане сокращала молочку, я ее заменяла на "тортики" из взбитых белков, желатина, стевии, ароматизаторов и йогурта. Все равно, конечно, молочка, но разница просто йогурт или огромный "тортик", в котором этого йогрута пару столовых ложек. Ну и молоко я заменила на миндальное молоко (30 кал. в стакане, карбов в 5 раз меньше в этом же стакане) или молочный напиток той же калорийности.

Еще тут на днях вычитала, что лучше крахмал заменить на Guar Gum, как это по-русски, не знаю. Калорийность в столовой ложке та же, количество карбов то же, но по количеству его нужно в 5 раз меньше (!), чем крахмала.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Про куры надоели понимаю прекрасно. Я делаю курогрудные котлеты и рыбные котлеты, но тоже уже надоедает это. Пироги из тыквы и из капусты очень неплохо идут в БО дни. Ну и как-то у меня пока очень хорошо идут ширатаки.

[ОльгаЯ]

June у тебя вес 46, и ты хочешь еще худеть???!!! Куда?! У тебя рост 160 если не ошибаюсь . Да я б за 46 кг родину продала ))))) фото есть твое , посмотреть ?

Я на Дюкане пока сижу. У меня на нем вес медленно уходит. Но! Психологически удобно - вкусняшки можно есть и они мне нра.
Edel мне кажется у тебя просто плато наступило. Ты не отчаивайся , через несколько дней пойдет на снижение. По другому ну никак не может быть !

[Алия]

Расскажу ободряющую историю. Муж мой на Дюкане с сентября сбросил около 50 паундов. Это около 23 килограммов. Через месяц после начала диеты у него стабилизировался сахар, а ещё через 3 месяца его сняли полностью с инсулина, он уже в нём не нуждается. Радости конечно было полные штаны. Сейчас у него похудение застопорилось. Наверное надо на атаке дня 4 посидеть, подстегнуть это дело.

Короче, один мужик у него на работе, тоже диабетик, страшно жирный, бедняга, постоянно обливающийся потом... наблюдал за моим мужем, наблюдал.. потом не выдержал, подошёл, выразил восхищение такими переменами во внешности. И спросил мужа - как же удалось так клёво похудеть, при этом не отказывать себе в пище (видно же что человек жрёт не по малу совсем). Ну муж и рассказал о Дюкане.

Этот мужик почти неделю сидит на атаке. Сегодня 5-й день. Похудел на 6 килограммов. Но он весит сам килограммов 130 на вид. Поэтому эти 6 кг для него слону дробина, конечно.. Но он всё равно весь такой щасливый, грит, ни на одной диете таких быстрых результатов не было.

Короче работает Дюкан. И, самое главное, на нём довольно легко сидеть. Особенно мужикам. Они ж все, в основном, мясоеды. Это нам сложнее, девкам сладкоежкам.

[edel]

Уррааа, - 200 гр с утра, неделю ровно ( третью на этой диете) стоял , с начала недели привес был , четвертая сегодня началась.

[Zay]

Эдель, пойдет процесс. Организм перестроится и пойдет быстрее. К тому же, луна сейчас растущая, организм воду задерживает.

А я продолжаю калории считать. Так мне нравится. Жалею только, что раньше не начала, запустила себя до свинского состояния. Сейчас себе и немного сладостей позволяю в пределах БЖУК и слив. масло на завтрак и шашлык в выходные и роллы и пирог недавно пекла с капустой и рыбой)) Пусть это не совсем правильно, зато срывов не будет. После вторых родов с веса за 70 до 58 за несколько месяцев скинула в таком же режиме.
Из Дюкана кое-что заимствую, хлеб пеку, например.

Кошечка, у меня после родов вес тоже стоял сначала, а потом ррраз и ушел бодренько. Главное, не зациклиайся, делай, что должно(с) и усе будет))

Малинка, как у тебя дела?

[edel]

Zay , пользуясь случаем, хочу тебя за рецепты поблагодарить, кексы дюкановские супер!

[вадимовна]

Подскажите, где взять стевию на айхербе? и какая лучше, в таблетках или порошке?

[ОльгаЯ]

Валимовна в поисковике на хербе забейте на англ. Много вариантов вылезет. Я беру жидкую. Нравиться очень. Дочка тоже на стевию подсела.

[Zay]

Я перепробовала огромное количество видов стевии. Милее этой для меня нет
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Эдель, на здоровье! Кексы, ты имеешь ввиду те, которые "сырные"? из рассыпчатого творога? я их обожаю)) и все мои домашние тоже)

[edel]

Zay , ага.

[Tuzya]

Сообщение от Леся

Вот подробное видео про диету белково-углеводное чередование по мне так это зашибись какая диета.

Леся, подскажите пожалуйста. А вы составляете себе диету или уже есть готовая?
Или Вы выработали себе принцип и сами считаете, сколько и чего нужно скушать?
Я почитала, очень мало примеров таких диет, хотя, может я и не нашла(

Сообщение от Алия

Короче работает Дюкан. И, самое главное, на нём довольно легко сидеть.

Алия а Вы покупали индивидуальную диету, или просто на сайте брали информацию?

[Алия]

Нет, коучинг он не брал. Просто прочитал рекомендации, и вперёд.

[Eskada]

edel что за кексы подскажи, плиз

Zay какой программой пользуешься для подсчета калорий?

[edel]

Eskada , выложу в рецептах, обновлю.

[Zay]

Эскада, мyfitnesspal У меня андроид