Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1641  
Старый 14.01.2017, 22:14
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Keyoko Посмотреть сообщение
Я хочу проверить свой прогресс через пару дней
Какой может быть програсс за пару дней? Тест сам по себе очень неплохой, но дай себе хотя бы месяц, а лучше два, чтобы сравнивать было с чем.

Цитата:
Сообщение от Annet Посмотреть сообщение
Передняя поверхность бедра никогда не болит после трени
"Не все, что болело, выросло и не все, что не болело, не выросло"... Контролируй нагрузку, квадры так и норовят на себя "перетянуть одеяло".))

Обо мне:
  #1642  
Старый 14.01.2017, 22:54
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Annet, спереди ушей этих нет. Посмотри в профиле. А сзади прилагаю фото.
Миниатюры
12337a68.jpg  
  #1643  
Старый 14.01.2017, 23:55
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

AlenkaEva,, действительно похоже на ушки. У себя вроде не замечаю таких. Вижу девушку в зале, которая с большими весами работает и у неё тоже ушки.

Мини-монстрик,, вроде стараюсь контролировать, но подозреваю, что при приседе со свободным весом все же довольно сильно работает квадрицепс у меня. Даже пришла мысль пока не приседать со свободным,но обидно, т к только вес повысить получилось.
  #1644  
Старый 15.01.2017, 00:05
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Annet, вес не должен быть самоцелью, техника первична. Сколько у тебя сейчас рабочий?

Смотри, есть простой тест для определения правильности приседов-ножниц, болгарского приседа и выпадов: в самой нижней точке попытаться оторвать от пола пальцы передней ноги. Не можешь - вес тела на них, акцент смещен с ягодичных мышц. Мне этот тест подходит и для обычного приседа.

Квадрицепс не может совсем не включаться, ессно.

Обо мне:
  #1645  
Старый 15.01.2017, 08:55
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 52 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 2 030
Milika на нуле
По умолчанию

AlenkaEva, да это строение фигуры такое. Есть точь в точь подруга, которая вообще спортом не занимается, сзади вид такой же.

Обо мне:
  #1646  
Старый 15.01.2017, 10:04
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Milika, у меня до силовых такого не было
  #1647  
Старый 15.01.2017, 11:18
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 52 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 2 030
Milika на нуле
По умолчанию

AlenkaEva, значит надо бросать силовые? Аэробика, йога и ТП.

Обо мне:
  #1648  
Старый 15.01.2017, 11:45
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Milika, сейчас девочек послушаю. Может действительно начали мышцы расти и жир вытесняется. Может если посушусь больше там не будет откладываться. Ведь эти места проблемные у всех свои. У меня никогда этих галифе не было. Вот живот как у беременной и бока это даааа.
  #1649  
Старый 15.01.2017, 11:58
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

ИМХО, силовые - это единственный путь создания фигуры. Что такое аэробика я, честно говоря, не знаю. При этом слове первая ассоциация - прыгающие в купальниках и разноцветных лосинах девушки из 80-х.
Йога, пилатес - это хорошо, но я бы не рассматривала их как основные инструменты, только как вспомогательные. Т.е., можно без проблем и без них, если нет времени и/или желания. В отличие от силовых, без которых нельзя.

Обо мне:
  #1650  
Старый 15.01.2017, 11:58
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 52 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 2 030
Milika на нуле
По умолчанию

AlenkaEva, я лично таких результатов после занятий спортом нигде не видела. Обычно такие фото До.

Обо мне:
  #1651  
Старый 15.01.2017, 12:04
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Milika, ты, видимо, невнимательно читала эту ветку. Не так давно об этом тут упоминали, и девочки уже написали об этом.

Обо мне:
  #1652  
Старый 15.01.2017, 12:08
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 52 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 2 030
Milika на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, да я просто не могу в это поверить))
Мне кажется что значит и до занятий было, либо в питание дело тоже.

Обо мне:
  #1653  
Старый 15.01.2017, 12:18
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Milika, ну вот представь себе: девушка просто стройная до тренировок, объем мышц - четко чтобы передвигаться (как у всех, кто не занимается), жирок более-менее равномерно распределен. Жир в зоне галифе есть у всех, иначе было бы там западание видимое. Вопрос в количестве и прочие детали.
И вот девушка начинает заниматься с железом. Мышцы начинают формироваться, чуть увеличиваются в объемах. И получаем якобы выросшее галифе, которое состоит из "новых" мышц и "старого" жира. Ничего сверхестесственного.)

Обо мне:
  #1654  
Старый 15.01.2017, 12:20
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 52 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 2 030
Milika на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, т.е надо прибегать к пересмотру питания?

Обо мне:
  #1655  
Старый 15.01.2017, 17:34
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Milika, да. Надо худеть. Може весной начну.
  #1656  
Старый 15.01.2017, 23:43
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 1 495 раз(а)
Поблагодарили: 2 317 раз(а) в 694 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 437
Iryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от AlenkaEva Посмотреть сообщение
Iryna,
кошечка, ого. А как это так? Вы что-нибудь с этим делаете?
Я ничего пока не делаю. Худеть не хочу, чтобы не терять мышечную массу.
  #1657  
Старый 16.01.2017, 00:51
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,, завтра же тест проведу) Я долго не могла больше 40 вес поднятьна приседе. Сустав начал побаливать и боялась. Тренер тоже осторожничал. Когда я с ним, то за техникой всегда смотрит. Говорит все норм. На последней трене села 45 относительно легко. Даже сама удивилась. Может и правда не надо за весом гнаться, но у меня мания, что без нормального веса красивой задницы не будет. Хотя тут вижу, что некоторые и на изоляции одной попы улучшают.
  #1658  
Старый 16.01.2017, 10:34
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Annet, это индивидуально и обусловлено генетикой. Кому-то не нужно большие веса брать на присед, кому-то нужно. Улучшить на изоляции можно, создать - нет. Даже при хорошей генетике нет.

У меня в плане попы с генетикой все хорошо. Но все равно каждая моя тренировка на низ начинается с базы, а изоляция идет последним упражнением. Если делаю фулбоди, то первое упражнение на низ будет базой, второе либо базой либо изоляцией. Возможен суперсет база+изоляция. Но никогда это не будет только изоляция.

Обо мне:
  #1659  
Старый 16.01.2017, 10:44
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Я тоже думаю одной изоляцией не получится существенно что то изменить. Может если только на химии?
  #1660  
Старый 16.01.2017, 10:55
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

AlenkaEva, химия не панацея. Она не создаст за вас мышцы, надо пахать. Химия ускоряет процессы роста и восстановления, может помочь перешагнуть через генетический потолок. Но это не волшебная пилюля, которая создаст мышцы без ничего.

Цитата:
Сообщение от AlenkaEva Посмотреть сообщение
существенно что то изменить
Изоляцией можно изменить, подкорректировать форму, но не создать ее.

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 18:41. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©