[TazDevil]

Интервальные лучше потому, что после них жир еще доооолго сгорает и времени меньше занимает, чем эта мутота с ходьбой часами. Я понимаю, на работу шлепать, а специально тушку выводить поутрам - это нужно быть кем-то типа Иммануила Канта

[LYLIJA]

После таких нападок писать ничего и не хочется. Потом чуть не в каждой теме склоки. ЧИТАТЬ НУЖНО внимательно чужие посты, это для edel если что. Чуть не сто раз написала, что учить не собираюсь никого и просто делюсь мнением. И про больной организм на Дюкане тоже не я сказала. Н-да, что тут скажешь...

Я кальций из сезама люблю, его там много очень и усваивается хорошо.
Еще заметила, что масло льняное очень хорошо влияет на самочувствие и нервную систему, особенно во время похудения. Я бывается во время ПМС прям злющая такая становлюсь, а тут пила масло льняное перед этим несколько недель и спокойная такая была, сама себе удивлялась. Так что рекомендую.

[helen_a]

А масло это в готовом виде можно купить?
Лилия, в какой дозе ты его пила?

[Леся]

можно. Храни его только в холодильнике. Ну и к вкусу надо привыкнуть. Лимон может его облагородить.
Я, правда, никаких успокаивающих свойств не наблюла. Но меня вообще чтобы успокоить наверное усыпить надо . Но масло по любому хорошее. Омегов много

[TazDevil]

А зачем вы его пьете? У меня сразу, извините за подробности, рвотный рефлекс включается.
Я в суп добавляю перед подачей на стол - ложку чайную туда булькаю и не мучаюсь. И котам тоже в еду добавляю - у всех троих блестящая шелковистая шерсть. Даже у нового котика, через месяц после усыновления улучшилась и перестала лезть шерстка (правда там и другие продукты повлияли)

LYLIJA, да ну, не уходи, пиши! Я тебя с интересом читаю

[Леся]

Не, я его не пью. Я его в салат.
Шерсть точно лучшает. У меня волосы заблестели. И вообще кожа стала лучше.

[LYLIJA]

TazDevil да я не уходу никуда, но писать все равно времени особо нет, читатель я все больше. Но всегда рада если кому хоть чем-то могу помочь. Спасибо.

Льняное бывает очень разное по вкусу. Я конечно же покупаю органическое и мне оно сильно отличается по вкусу от обычного. Храню в холодильнике, почти каждое утро натащак принимают по глотку. Покупаю всегда маленький объем, это масло очень нестабильное и быстро прогоркает, а от прогоркого один вред вместо пользы. Если чувствуете, что вкус начал меняться, то масло сразу в мусорку без сожаления.
Прием льняного масла натощак перед едой с утра крайне благотворно скажется на работе желчевыделительной системы организма. Такой прием льняного масла будет также профилактикой образования камней в желчных протоках. Но! Если вы знаете что у вас есть камни в желчном, то натощак нельзя, камень может начать двигаться к выходу и застрять в протоке, а это уже нужно опереровать.

Я обычно еще принимают за 2 недели до КД масло бораго или примулы. Вообще входя в состав мембран нервных клеток, а также участвуя в обмене веществ нервной системы, омега-3 способствуют более эффективному проведению нервного импульса , а значит, нормальной работе головного мозга и нервной системы в целом. Также они регулируют обмен серотонина – «гормона хорошего настроения», снижая риск возникновения депрессии.

[helen_a]

LYLIJAбольшое вам спасибо, воот это мне и надь!

[MilenaB]

Девушки, у меня с бегом будет проблема, а точнее 2.
Во-первых, мне сейчас элементарно тяжело бегать, все-таки 15 кг лишнего веса ощущаются мною как некий баласт. Мне даже ходить быстро тяжело.
(а раньше я бегала только так, могла по эскалатору легко подняться, чувствовала себя пушинкой)
А во-вторых, у меня сейчас очень большая грудь, т.е. не то, чтобы она очень большая, но если мне не дай бог нужно пробежаться, я ее держу двумя руками - выглядит очень комично. Размер у меня 75 Д, но никакой лифак ее нормально не держит в верхнем полюсе и он раскачивается,а меня это прямо бесит. Я уже кучу всего перемерила.
И спортивные поддерживающие топики тоже. Вот может компрессионка мне бы еще подошла для пробежек или если эластичным бинтом перебинтоваться. Я даже ходить стараюсь максимально не раскачивая торсом. Поэтому пока она не уменьшиться как минимум на размер, а лучше на 2 никакого бега.

[TazDevil]

Тогда просто старайся ходить 10 тыщ шагов в день. Я тут уже миллион раз советовала и сама с этого начинала. Купи шагомер в спортивном магазине, нацепи на пояс и старайся ходить как можно больше везди, веди дневник и каждый день выполняй больше чем в предыдущий пока не доведешь до 10 тыщ - это минимум, который должен выполнять и стар и млад каждый день, чтобы иметь здоровый кардио васкулар.

[MilenaB]

А это сколько по времени примерно? Часа 3 мне кажется.

Я еще по Синди Кроуфорд тренироваться начала, сделала пока 3 тренировки через день. Думала добавить кардио в виде ходьбы,т.к. там нет элементов кардио.

[TazDevil]

Ага, примерно так. Ну это счетчик за весь день, не нужно три часа сразу чесать )))

[MilenaB]

Да уж)

[TazDevil]

Когда начала похудение, тоже столкнулась с проблемой трясущихся сисег.
Ща их почти не осталось, кстати. А я было уже думала отрезать

Вот две фирмы и два типа спортивных лифчиков моих самых любимых и удобных - компрессируют любые сиськи )))
Берлей и Триумф. Я как-то пошла в магазин и перемерила ВСЕ лифчики с высокой комперссией что у них были. Выносила мозг продавцам часа два. В итоге выбрала эти. Берлей мне нравится больше, так как ткань гладкая, швы не выпирают через футболки. А у Триумфа очень удобные чашки - можно спать в них, поддержка хорошая.
Короче, самые удобные, ничего не трясется - все как бетон )))

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[MilenaB]

О, спасибо! Триумф в Москве точно есть. Поищу обязательно. У него и лямки, как у лифчика, а не на шее, а то моя бедная шея такой вес не выдержит.
Мы бы еще и лифчик найти такой же, только красивый, чтобы по летние маечки-сарафанчики одевать, чтобы именно верхний полюс был закрыт, но я пока ничего не нашла. Может подскажешь, я бы по аналогии в Москве поискала.
Хотя очень много женщин видела у которых все прыгает вверх вниз с очень большой амплитудой,а они вообще не парятся.

[TazDevil]

Честно? Я спортивные лифчики только и ношу. Остальные - это просто камера пыток. У спортивных все удобное, лямки не впиваются, нигде не потеет и не трет. Дизайны уродские, да, но я черненькие покупаю и хорошо
Продолжить можно в спортивной одежде, а то тут оффтоп развели ))

[MilenaB]

Я в теме "одежда для занятий спортом" выложила пару моделей.

[Soleya_12]

Сегодня пришли результаты вчерашних тестов крови.

На дюкановском питании я с февраля 2013 года, то есть больше года. Предыдущие тесты крови были в апреле 2013 г. - несколько показателей было немного повышенных, но не настолько, чтобы принимать какие-то меры. К примеру, холестерол был 240.

Я писала, что я в основном сейчас всем ем дюкановское, в выходные могу расслабиться низкокалорийным попкорном, к примеру, или картошиной, если ее муж приготовит. Вино красное пью. Чисто-белковые дни последние месяцы себе не устраиваю - так что мясо, овощи, но все дюкановское, никаких фруктов, сахара, жира.

На этот раз в норме все до единого показатели. Холестерол 223. Почти все показатели посередине между низкой и высокой нормой, кроме ЛДЛ - он в пределах нормы все равно.

[Леся]

Soleya_12, здорово! Как хорошо, что все в норме. Ты случайно креатин не сдавала? Девченки, кто на низкоуглеводных диетах, а вы креатин не сдавали? У меня он повышен. Меня это волнует. Врач говорит, что все нормально если потребляешь много белка. Что он мол повышен, но не сильно.

[lyudmilka]

Сообщение от LYLIJA

В книге "Китайское исследование" именно пересмотреть старые данные и подход совсем другой к человеческому организму. Что мне и понравилось собственно, все очень доходчиво там описано и разжевано для людей не углубляющихся в науку.
Там и про незаменимые аминокислоты очень интересно, на самом Леле организм вполне может их сам синтезировать. Во общем рекомендую почитать этот интересный труд.

Лиля, Вы эту книгу имели ввиду?
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]