Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1641  
Старый 30.04.2016, 23:00
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Banned
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: USA
Сообщений: 4 556
Алия на нуле
По умолчанию

Куда уж медленнее? 4 кг 5 месяцев ???? ))))))
  #1642  
Старый 30.04.2016, 23:53
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Дарь Посмотреть сообщение
но без стрессов
Так это тоже стресс, когда результаты мизерные и все тянется так долго. Ты не понимаешь, есть ли результат вообще или его и нету.

Обо мне:
  #1643  
Старый 01.05.2016, 04:23
Аватар для strecoza
strecoza strecoza вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2007
Сообщений: 182
strecoza на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Алия Посмотреть сообщение
Слушайте, еле-еле худею на 200-250 грамм в неделю. По плану. То есть будет по 1 кг в месяц, в лучшем случае. Дни лепестков переношу нормально, не голодается.Но, блин, как же ненавижу творожный день. Советского творога, который я ооочень люблю, здесь нет. Приходится жрать коттадж чиз. А это такое невероятное авно!!! я вам скажу. Прямо беееее....
Алия [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] в Whole foods продается. Наслаждайся) наш творог))
  #1644  
Старый 01.05.2016, 08:59
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Banned
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: USA
Сообщений: 4 556
Алия на нуле
По умолчанию

Спасибо! Я знаю про него. Но такое низзя. У них тут фармер чиз весь жирный, не менее 8-9 % жирности. А мне надо вот как Президент, чтобы не более 1-2%. А лучше 0,5.
  #1645  
Старый 01.05.2016, 09:00
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 003 раз(а)
Поблагодарили: 879 раз(а) в 314 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 6 953
Лёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нуле
По умолчанию несколько правил как похудеть без диет

и потом держать себя в таком состоянии всю жизнь.
Всем привет, заглянула на эту страничку, увидела вечные мучения нас, женщин, как держать себя в нормальном весе. Начну с того, что я очень склонна к полноте, плюс жуткая сластена, поэтому если буду есть без ограничений, то при своих 170 см буду весить около 80 кг минимум. Сейчас мне 50 и я вешу около 60 кг, вес этот (плюс минус пара кг не считая беременности) я научилась контролировать всю жизнь.
ПРи этом никогда не сидела на диетах.
Просто в один прекрасный день (было мне тогда лет 20) нашла одну маааахонькую статейку в газете, где было перечислено всего лишь несколько основных правил для похудения (ну а потом и для поддержания веса в дальнейшем это также помогает), но конечно же нужна сила воли и понимание, что если ты не перестроишь мозги, то все твои потуги бесполезны ))
Итак, хочешь быть стройной и красивой?? Тогда вот несложные правила:
1) чтобы похудеть старайся не есть больше 700 калорий в день (это лишь для стадии похудения, потом можно есть побольше конечно калорий)
2) отказаться от сладкого и мучного (на период похудения СОВСЕМ, потом наверстаете, когда придете в норму, сможете есть понемногу)
3) не есть после 18-00 (помните, ваш желудок растянут настолько, что муки голода после 18-00 могут вас пытаться обмануть, что вы просто-таки помираете от голода, поэтому лучше выпейте или чашку горячего чая с мятой, или на крайний случай стакан кефира, или съеште яблоко, и помните, что до утра вы не помрете, зато утром с чистой совестью сможете вознаградить себя хорошим завтраком ))))
4) есть надо вполовину меньше, чем вы привыкли. То есть, если раньше вы ели 2 котлеты, и 4 ложки пюре (я бы от пюре отказалась однозначно, оч калорийный, но здесь он в качестве примера), то теперь надо положить 1 котлету и 2 ложки пюре, и с остальными продуктами также; желудок начнет потихоньку стягиваться, принимать нормальный объем, после чего вы сами не сможете есть больше, чем необходимо
5) есть надо очень медленно!!! приучайте себя, взяв нож и вилку, отрезать кусочек мяса, отложить приборы, и пока все не прожуете, нож с вилкой в руки не брать!!!! Жуйте, смакуйте вкус, проникайтесь вкусом еды, не торопитесь!! это способствует насыщению!!
6) не ешьте сразу 1,2 и 3 блюда. Научитесь разбивать порции. Если съели 1е, то не ешьте второе, а запейте чаем без сахара, или кофе. Или просто второе. Желательно есть здоровую пищу - типа мясо с салатом (без гарнира)
7) НИКОГДА не запивайте еду в процессе!!! пка все не съедите, не пейте чай-кофе-компот (от компота я бы лично вообще отказалась, там много калорий)
8) желательно есть мясо, рыбу с овощами, без всяких гарниров, это здоровая пища, которая доставляет удовольствие ))

Ну вот скока я тут советов надавала. Если вам поможет, буду рада )))

Придерживаясь этих несложных правил я себе могу позволить все, но понемногу. И весы у меня всегда под кроватью. Утром и вечером - на весы - как только поправилась, что-то перестаю есть, всякие типа шоколадные конфеты )) После скидывания могу опять себе позволить и тортики и конфеты (но в меру!!!)

Обо мне:
  #1646  
Старый 01.05.2016, 10:12
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,если настроиться,что так и должно быть - то стресса не будет

я,кстати, не смогла питаться на 1700.мне мало. после нескольких дней на 1700 следует зажор.

Обо мне:
  #1647  
Старый 01.05.2016, 10:20
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Дарь, ты считаешь, что меньше 1кг в месяц - это слишком быстро? Не соглашусь.
Мне хватает 1300 на мои рост-вес-нагрузки в зале и вне, без зажоров. Подробнее я об этом написала в темке спорта.

Обо мне:
  #1648  
Старый 01.05.2016, 10:31
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,я считаю,что все индивидуально
и при небольшом весе - 1 кг в месяц - это нормально

ты молодец,ставишь цель -понимаешь,что для чего ты делаешь и достигаешь ее.
если тебе комфортно - значит,все нормально

но когда сидят на 700, срываются, и пытаются сбросить вес уже лет -цать - ну явно ж что-то не так делают

"похудеть к лету за месяц" - это плохая идея. садиться на моно-диеты, лишать себя полезных витаминов и вкусной еды - тоже плохая идея.

я проходила все это. с 19 до 25 лет я пробовала много всего.
и я даже доходила до веса 52 кг, чувствовала себя худой

сейчас мои 62 кг выглядят лучше,чем те 52. да,есть над чем работать. и я знаю,как работать.

и я не одна такая.

Обо мне:
  #1649  
Старый 01.05.2016, 12:46
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Дарь, я не смогла бы на 700ккал вести тот образ жизни, который я веду. Хотя по моим меркам вне зала он довольно-таки сидячий. Но т.к. машины у нас нет и все пешком, то относительно сидячий.

Обо мне:
  #1650  
Старый 03.05.2016, 11:37
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Banned
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: USA
Сообщений: 4 556
Алия на нуле
По умолчанию

ПРедупреждение. Как чреваты игры с метаболизмом. На диетах нельзя жрать меньше своего RMR. Иначе потом разнесёт с новой силой. Посмотрите во что превратились те, кто так красиво похудел поначалу.

Очень понравилось объяснение специалиста. Жрать меньше суточного RMR - это всё равно что задерживать дыхание. Ты можешь задержать его на минуту или две, а потом снова надо будет дышать. Иначе сдохнешь.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
  #1651  
Старый 03.05.2016, 11:57
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

видео позже погляжу.

я согласна с тем,что кушать мало - путь в никуда.

Обо мне:
  #1652  
Старый 03.05.2016, 11:59
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Алия, я очень согласна! Потом от воды пухнуть начинают((

Обо мне:
  #1653  
Старый 03.05.2016, 12:46
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 003 раз(а)
Поблагодарили: 879 раз(а) в 314 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 6 953
Лёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Дарь Посмотреть сообщение
я согласна с тем,что кушать мало - путь в никуда.
Как это - вникуда??? всю жизнь кушаю немного, и ничего, все могу себе позволить, но почуть-чуть, и вешу в свои 50 лет около 60 кг. Так что не согласна

Обо мне:
  #1654  
Старый 03.05.2016, 12:59
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Наверное, ваше немного и немного девочек , которое это писали, разное

Обо мне:
  #1655  
Старый 03.05.2016, 13:01
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 003 раз(а)
Поблагодарили: 879 раз(а) в 314 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 6 953
Лёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нуле
По умолчанию

Eskada, возможно ))) но тогда надо писать подробней, чтоб было понятно - что такое НЕМНОГО )))

Обо мне:
  #1656  
Старый 03.05.2016, 13:02
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Левка, на сайте выше подробно написано

Обо мне:
  #1657  
Старый 03.05.2016, 13:02
Аватар для sahara_
sahara_ sahara_ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 1 сообщении
 
Регистрация: 31.07.2015
Город: Москва
Сообщений: 527
sahara_ на нуле
По умолчанию

Лёвка, вы самые популярные "мифы и легенды" похудения привели.
Я спорить не буду,что они работают и вам помогают. Не жрать вообще очень помогает похудению. Для этого не надо придумывать доп.правил вроде не есть после 18, и не запивать.
Низкокалорийка далеко не всем подходит, многих потом люто срывает и к силе воли/мотивации/распущенности это не имеет никакого отношения.
Ниже базового обмена падать вообще считаю злом.

Обо мне:
  #1658  
Старый 03.05.2016, 13:04
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Banned
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: USA
Сообщений: 4 556
Алия на нуле
По умолчанию

Возник вопрос. У меня в молодости процент жира в организме был 19. Но я была пампушка слегка.

Вчера померила, 23.5%. Это совсем писец? Это ожирение какой степени? Перерыла все таблицы в сети. Кто в лес, кто по дрова. Где-то пишут, что норма. Где-то пишут, что худощавость. Где-то пишут, что ожирение.
Где правда?
  #1659  
Старый 03.05.2016, 13:11
Аватар для sahara_
sahara_ sahara_ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 1 сообщении
 
Регистрация: 31.07.2015
Город: Москва
Сообщений: 527
sahara_ на нуле
По умолчанию

Алия, а вы каким способом измеряли % в обоих случаях?
При 19% очень сложно быть пампушкой, даже слегка, хотя тут точно нужно понимать как вы для себя эту "слегка пампушку" видите.
23.5 - это нормальный процент жира в женском организме, который не подразумевает не то что ожирения, а даже особой полноты.

Обо мне:
  #1660  
Старый 03.05.2016, 13:13
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 003 раз(а)
Поблагодарили: 879 раз(а) в 314 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 6 953
Лёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нуле
По умолчанию

sahara_, видимо вы невнимательно читали мои "МИФЫ" о похудени. Там четко написано, что именно для ПОХУДЕНИЯ надо есть сначала мало, и после 18-00 не есть. Так и написано - ПОКА НЕ ПОХУДЕЕШЬ
Сейчас я ем все подряд, но понемногу. Могу позволить себе и шоколад, и тортики, ну а уж конфеты - вообще моя слабость. Так что крышу у меня не сорвет никогда - у меня нет ограничения в выборе еды. А просто тупо _ НЕ ЕСТЬ - этого я никогда и не делаю. Так что вы вводите читателей в заблуждение. ОТсюда вывод - они никогда не смогут похудеть и держать себя в том режиме, который им будет более комфортен, потому что кидаются от диеты до диеты, и вредят своему организму
После 18-00 не есть, но позволить себе стакан кефира или молока, или яблоко - пожалуйста - никто не запрещает, если человек растянул желудок настолько, что муки голода на первое время его невыносимо преследуют.
Но у каждого свой выбор - хочшеь быть красивой и здоровой и выглядеть стройной всю жизнь при пожизненной склонности к полноте - надо выполнять эти, как вы выразились МИФЫ и правила. Хочешь мучиться на диетах, потом срываться с них и всю жизнь себя упрекать - ах, какая я толстая. но я не могу похудеть, потому что у меня нарушен обмен веществ (вот это как раз полнейший миф, просто надо есть меньше, а не все подряд), значит, надо есть как хочется и не париться по поводу своей внешности
Сила воли и целенаправленность здесь как раз на первом месте, потому что склонность к полноте - это не болезнь, ее можно контролировать, просто надо ХОТЕТЬ это делать

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:12. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©