Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1501  
Старый 25.01.2014, 17:35
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

murrrk так все правильно, если одни белки на похудании, то организм требует углеводов. То бишь шоколадок всяких.
  #1502  
Старый 25.01.2014, 17:57
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 85 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 675
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

Галка, не десертами, а шоколадом. Причём при всей моей любви к горькому шоколаду, помимо него очень хочется шоколадных батончиков с орехами. Вот где угли-то все
Но чай и кофе уже лет 25 пью без сахара и сахарозаменителей. Просто вкус сладкий в напитках не нравится.
Спиртного вообще не пью уже 3 года, ни капли.

кошечка, ну, и как мне быть? Если хватает сил сдержаться, худею. Если нет, сразу после шоколадки на следующий день на весах плюс

Кстати, за полтора месяца редуксина с 62 до 57,7. А надо до 48...

  #1503  
Старый 25.01.2014, 18:01
Аватар для LIV
LIV LIV вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 18.06.2009
Город: Москва
Сообщений: 467
LIV на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от murrrk Посмотреть сообщение
У меня как раз сплошные белки.
Дюкан это не сплошные белки, там овощей завались. Углей нормально. или ты овощи не добираешь? Тогда да...
Просто в "обычной жизни" у нас как правило углей перебор.
  #1504  
Старый 25.01.2014, 18:03
Аватар для Галка
Галка Галка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (13)
Благодарил(а): 745 раз(а)
Поблагодарили: 1 144 раз(а) в 542 сообщениях
 
Регистрация: 31.08.2006
Город: Москва
Сообщений: 1 653
Галка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном пути
По умолчанию

кошечка а мне кажется, шоколад содержит не просто углеводы, их много и в овощах, и в отрубах, а именно что-то особенное, чего не хватает. Говорят же "гормон радости', есть этому научное название.. И я думаю, если так страшно хочется, то надо есть шоколад, или по клеточке в день, или уж плитку в выходные. Не стрясется ничего, зато держать диету можно долго. Я лет 10 назад сидела на Семенове, кодировалась у него и почти 9 месяцев держалась .. Сбросила 10 кило, диета была не очень строгая, но без булочек-макарон-картошки.. Так вот -горький шоколад по 1-2 кусочка каждый день было можно! У меня был утренний праздник -кофе с шокой..
  #1505  
Старый 25.01.2014, 18:25
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 85 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 675
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

LIV, я не на Дюкане. Ем обычно курицу, рыбу или индейку с овощами. Овощи практически всегда свежие. Огурцы, помидоры, сельдерей и болгарский перец. Кстати, вдруг подумала, перец ведь сладкий... Надо посмотреть, сколько он даёт.

  #1506  
Старый 25.01.2014, 18:31
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 534
Zay на нуле
По умолчанию

Муррк, чего-то ты не договариваешь))) дело точно не в перце))))
  #1507  
Старый 25.01.2014, 18:33
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от murrrk Посмотреть сообщение
вдруг подумала, перец ведь сладкий... Надо посмотреть, сколько он даёт.
не заморачивайся, все с болгарским перцем хорошо.
Цитата:
В его состав входят: вода (90 %), белки (1,2 %), жиры (0,3 %), углеводы (5 %), клетчатка (3,5 %).
Энергетическая ценность этого продукта колеблется от 19 до 30 ккал.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Обо мне:
  #1508  
Старый 25.01.2014, 18:39
Аватар для Галка
Галка Галка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (13)
Благодарил(а): 745 раз(а)
Поблагодарили: 1 144 раз(а) в 542 сообщениях
 
Регистрация: 31.08.2006
Город: Москва
Сообщений: 1 653
Галка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном пути
По умолчанию

murrrk а что за диета? Чем можно побаловаться?
  #1509  
Старый 25.01.2014, 18:41
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 38 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 222
AnnaAsadova на нуле
По умолчанию

у меня тяга к вкусняшкам после того, как я поем правильную пищу. Вот съела курогрудь с овощами, после этого сижу и понимаю: надо сладенького, иначе умру. То есть это не голод, это баловство!
Мурррк, а куда тебе 48 кг?? Зачем?
  #1510  
Старый 25.01.2014, 18:49
Аватар для Галка
Галка Галка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (13)
Благодарил(а): 745 раз(а)
Поблагодарили: 1 144 раз(а) в 542 сообщениях
 
Регистрация: 31.08.2006
Город: Москва
Сообщений: 1 653
Галка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном путиГалка на верном пути
По умолчанию

Ну девочки, ну что ж вы сладкое-то не едите?.. Это ж с ума можно сойти, так себя держать..
  #1511  
Старый 25.01.2014, 18:51
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Мурррктак может гречки или риса на обед добавить? Сложных углеводов.
А вообще конечно тяга к сладкому это каприз, не с голодухи же, а просто хочется.
  #1512  
Старый 25.01.2014, 18:51
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от AnnaAsadova Посмотреть сообщение
Мурррк, а куда тебе 48 кг?? Зачем?
присоединяюсь к вопросу. Не слишком ли ты собралась отощать?

Обо мне:
  #1513  
Старый 25.01.2014, 18:54
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 85 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 675
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Zay Посмотреть сообщение
Муррк, чего-то ты не договариваешь))) дело точно не в перце))))
Дело точно в моём расшатанном метаболизме. Худею только если совсем не ем сладкого и не ем вечером

AnnaAsadova, дык во мне роста метр 56 с кепкой, мне больше низзя. В этом весе я себя очень хорошо ощущаю.

rus-alka, я была в этом весе неоднократно, для меня это отличный вес. И фотки есть в моей теме, именно при 48 кг.

кошечка, проблема в том, что я терпеть не могу гарниры. Разве если только отдельно немного гречки или риса, но без курицы или рыбы тогда. Так будет эффект?

  #1514  
Старый 25.01.2014, 19:07
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Я тоже терпеть не могу, ем курицу рыбу только с овощами а гречка у меня отдельно. Правда у меня метаболизм другой совсем, я наоборот на белках толстею, а на углеводах худею.
А тебе можно попробовать типа перекуса сделать такого и посмотреть. Совсем без сложных углеводов нельзя.
  #1515  
Старый 25.01.2014, 19:20
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 85 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 675
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

кошечка, спасибо. Попробую несколько дней, послежу в эти дни за весом. Вдруг и правда поможет.

Нашла в своей теме фотки, я выкладывала процесс снижения веса. С февраля по сентябрь - 15 кг. Вот - http://plastic-surgeon.ru/forum/show...07#post1072907

  #1516  
Старый 25.01.2014, 19:39
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 534
Zay на нуле
По умолчанию

Муррк, да, даже 48 не худышка... а как ты тогда худела? Может, так и худеть? А еще, если завтракать не любишь, для тебя отлично будет утром пить зеленый чай с молоком. А потом на работе перекусывать часов в 11.
И вместо шоколадных батончиков купи протеиновые батончики и ешь их на работе, раз так увлекаешься, что пообедать забываешь
Я заменила хлеб дюкановским, а пирожные белковым кексом из соседней темы и то у меня за 3 дня минус 2 кило (конфетки и все остальное не низкокалорийное пока ем по-прежнему, постепенно буду действовать)
  #1517  
Старый 25.01.2014, 22:16
Аватар для Pingi
Pingi Pingi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 29.07.2007
Город: Москва
Сообщений: 905
Pingi на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от murrrk Посмотреть сообщение
Галка, я тут уже писала свой рацион во время похудательного процесса. У меня как раз сплошные белки. Тем не менее сладкого хочу до дрожи в руках, коленках и потоков слюней при виде шоколадки...

Воды пью литра 3-4 в день. У меня пониженное давление, поэтому меньше нельзя. Но пью легко. По жаре и больше могу. Я с детства водохлёб. И тоже на аппетит никак не действует.
Блин, да что ж я такая неправильная (((
murrrk, у тебя отсутствуют углеводы в рационе, из-за этого хочется сладкого. Например, куриная грудка с овощами - это только элемент нормального питания, а не т.н. правильное питание в целом. Вот смотри, у меня рост 158, мне диетолог назначила 4-5 порций зерновых и 2-3 порции фруктов. Если зерновых 5, то фруктов 2, ну и наоборот, соответственно. Я утром ем кашу с овощами, можно молочную кашу на 1,5-ом молоке, но я такое не очень люблю, поэтому с овощами, иногда с грибами или мясом. Как правило 200-220 гр. такой каши это 3 порции зерновых. Потом часа через 4 у меня бывает перекус, я ем какой-то фрукт и йогурт (до 2% жирности). Кстати, у меня в рационе 2 порции молочки в день, одна порция молочки - 200 г. Вот. А потом еще часа через 4 у меня обед, где я еще 1-2 порции зерновых захватываю, это или хорошие макаронные изделия (70 г 1 порция), или картофель (80 г. 1 порция) или опять же что-то из крупы (60 г одна порция). Вечером на ужин я ем салат, могу какой-то белок к нему добавить, если в течение дня не добрала, или молочку какую-то опять же. И я худею, и не хочу сладкого.
  #1518  
Старый 26.01.2014, 00:10
Аватар для Джила
Джила Джила вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 7 сообщениях
 
Регистрация: 14.01.2008
Сообщений: 1 924
Джила на нуле
По умолчанию

Какой хороший рацион)) но я уверена,что далеко не все будут на нем худеть(
  #1519  
Старый 26.01.2014, 00:24
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (4)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 568
malinka на нуле
По умолчанию

Миниатюры
image.jpg  

Обо мне:
  #1520  
Старый 26.01.2014, 08:16
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 679 раз(а)
Поблагодарили: 3 194 раз(а) в 1 239 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Murkk, попробуй магний пить с утра. Обычно тяга к шоколаду бывает при недостатке именно этого микроэлемента. Да и вообще похудение невозможно , если не хватает кальция 1000 мг в сутки.А кальций "ориентируется" на содержание магния. Я с утра пью дозу магния , на ночь дозу кальция с жирной пищей типа рыбы, авокадо или печенью трески.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:00. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©