[violet13]

косметолог уговорила купить - ей самой 50 лет и она пользуется для возрастной кожи. Там нигде не написано,что против отеков, но со мной так вышло
все простите за оффтоп
больше не буду!

Первое время может пощипывать и краснеть, поэтому я этот крем отложила вначале..
а теперь нормально моя чувствительная кода реагирует
Состав хороший, нет токсичных веществ...
Как открыть тему про утренние отеки на лице?

новую тему создала в разделе медицина
Утренние отеки, пишите...если есть что написать )

[MilenaB]

Анна, не готовый карбонат, а наименее жирную часть свинины - называется карбонат, если без кости и корейка, если с костью.
Покупные мясопродукты я больше не ем.
Сыр тоже сыру рознь. Если пармезан ( выдержанный сыр) и не больше 50 гр в день.
ТазДевил, а вот она постоянно во время тренировки говорит " Сегодня будет очень трудно" " Это нормально, что вы выдохлись - это не обычная аэробика" и т.д. И видно, что и ей это не легко делать, она и потеет и воду пьет и лицо полотенцем вытирает.
Я имею в виду, что грубо говоря, лучше за перед любой физической нагрузкой есть углеводы, а не жиры. А не банан за 15 мин, как источник углеводов.

[AnnaAsadova]

Милена, насчет карбоната ничего не скажу, я мяса не ем. А пармезан 50 гр - это калорий 200 минимум, и жир сплошной! Я сыр ем 7%, Гаудетте называется, австрийский. На вкус вполне норм!

[MilenaB]

Анна, 380 калл в 100 гр. Так что только 160)
А Гаудетте этот выдержанный? Твердый или мягкий?
Монтиньяк рекомендует именно выдержанные сыры, поэтому стала есть Пармезан, хотя не особо его люблю.
Хотя лично у меня любимый Маасдам. Но он тоже жирный.

Я фанатею по творожному сыру - там жирность можно найти 16% процентов и калорий около 180-200 в 100 гр.

[AnnaAsadova]

Я думаю, молодой, потому что вкус больше молочный. Но это диетическая альтернатива. Я вот седня ничего особенного не съела, а 1,6 тыс ккал

[Pingi]

Девочки, вы меня извините, конечно, но свинины не должно быть на диете, это очень жирное мясо. Сыр должен быть до 17%.

Что касается планировать или не планировать питание под легкую аэробику, мое мнение - однозначно планировать. Если мы хотим добиться длительного похудательного эффекта, то начинать надо с питания, а не со спорта, т.к. пищевые привычки - это на всю жизнь, тогда как спортом заниматься всю жизнь интенсивно очень мало у кого получается. Без правильного питания бросаешь спорт, получаешь лишний вес.

[MilenaB]

Пинги, я уже отказалась от всех мясных полуфабриктов, от всех видов колбас, ем только куриную грудку, грудку индейки, иногда телятину, ножки кролика.
Куриную грудку и грудку индейки ем каждый день, иногда и то и другое вместе( завтрак курица, обед индейка).
Но ведь так с ума можно сойти от такого однообразия.
Рыбу ем тоже часто, 4-5 раз в неделю.
Творог тоже стараюсь есть, хоть мне и плохо от него через раз.
Из жирных продуктов в моем рационе только свинина(пару раз в неделю), сыр Пармезан и орехи(которые я сейчас совсем не ем, так что вычеркиваем)
Масло стараюсь по минимуму и виноградной косточки( которое самое ненасыщенное из всех)

[murrrk]

Сообщение от MilenaB

А так можно похудеть и без всяких систем питания, просто не есть вредное и есть 1500 и похудеешь - медленно,но верно.

Если я каждый день буду есть даже по 1200, я буду безбожно поправляться

[MilenaB]

А сейчас вы сколько едите в день по калориям примерно?
Вы ведь на Дюкане сейчас, да?

Я на 1200 весила 48,5-49 это был мой "рекорд" - дальше уже была бы анорексия, наверное. И еще один раз так весила после больницы и операции, что навело меня на мысль, что 1200 калл огромный стресс для организма.

[murrrk]

MilenaB, ко мне на ты.
Да, я на Дюкане. Калории не считаю сейчас. Именно на Дюкане, наверное, может, и больше выйти. Но если ем любую пищу и просто считаю, то больше 900-1000, увы, никак нельзя.

Например, сегодня съела кусочек вареного хека, грамм 150, индейку запеченную в аэрогриле, грамм 250-300, болгарский перец 1 шт., булочку по-дюкановски (яйцо, творог 0%, сахарзам, ягоды годжи, отруби) и многоооооо кофе (на ужин добавила в кофе молока 0,5%).

Мой минимальный вес был 48 кг (у меня рост 156, но широкие и тяжёлые кости). Сейчас стремлюсь к этим же заветным 48. 2/3 пути пройдено.

[Алия]

Милена, Муррк права. Есть какое-то волшебство у этой диеты Дюкана. Столько калорий жрать и при этом не поправляться и даже худеть. Поэтому мне и нравится Дюкан.

У меня тоже, как у Муррк, нормальный вес 47-48кг. А сейчас 51кг. Но если я буду не на Дюкане, то, потребляя больше 1100 ккал в сутки, я буду толстеть. Для меня норма в сутки без физнагрузок (чтобы не толстеть и не худеть) - это ровно 1150 ккал. Если ем больше, то толстею. Если ем меньше, то худею.

Но на этом чудесном Дюкане я жру по 3000 ккал иной раз, и блин, худею!!! Чудеса чудесатые.

[LUCA]

В Японии казнь была такая-давали есть одну говядину и человек через месяц умирал. Так что ничего удивительного Мне интересно, как с кожей дела. Я 50 дней ела только растительную пищу, кожа была очень красивого оттенка , потом перешла на обычный рацион- добавила молочное и мясо. Сразу кожа пробрала тусклый цвет.

[Алия]

А чо ж чукчи и прочие северные народы, которые вообще всю жизнь жрут только одно мясо и жир (рыбу, оленину), не помирают через месяц? Загадка.

Да и кочевые народы, вроде монголов или казахов. Овощей мы не ели ваапче. Только животные белки и жир. И за столько столетий не померли.

[edel]

LUCA , я три мес на Дюкане, с кожей все в порядке, первые две недели , была сухость , для меня нетипичная, потом нормализовалась. Мне тоже очень нравится Дюкан. Я не голодаю и худею, за последние 10 лет, я худела либо на сибутрамине, либо жестко на 800- 1000 кк - голодала. И все равно лишние 2- 3 кг оставались, сейчас психологически очень легко, много любимых продуктов можно есть, я без сладкого чувствую себя очень несчастной, а у Дюкана много десертов можно на отрубях и с/зам-е . Вопрос только у меня только один, девочки , у меня белки глаз часто краснеть стали, чаще чем раньше, вот не знаю с чем связано, с компом , аллергией на цветение чего- нибудь, или с диетой. У вас такое не наблюдается?

[Алия]

Edel, у меня такого нет. Я на Дюкане вообще никаких изменений состояния не заметила.

[LUCA]

Там говядина нежирная была.: ) а так есть диета народов севера там тоже мясо , рыба и жир в любых количествах. Без углей.

[Soleya_12]

У меня на Дюкане кожа очень улучшилась. Я часто в прошлом получала комплименты коже от коллег и друзей и иногда постоянных клиентов, часто слышала - ну у Солеи всегда кожа хорошая и ты пы - за исключением некоторых периодов моей лени, когда я ничего не делала, и кожа явно ухудшалась. Но на Дюкане количество комплиментов минимум упятерилось. И муж, который обычно ничего не замечает, помниЦЦа сказал, что надо же, у тебя всегда прекрасная кожа, но на этой диете она здорово улучшилась.

В этом плане что-то в ДД мне явно очень подошло.

[edel]

Soleya_12 , у меня кожи улучшений я не заметила, но раньше на любой диете у меня волосы лезли, сейчас волосы и ногти просто супер! После геля- лака ногти ломкие всегда на перерыве от него, а сейчас ни один не сломала. Еще у меня эрозийный гастрит, таблы не пью, обострения не было, желудок не болел не разу, за время диеты. И вообще если с умом подходить к ней , очень здоровое питание получается, мяса я много не ем, ем много рыбы, птицы , творога.

[Алия]

Ага, я тоже. Налегаю на рыбу, птицу и молочку. Потому что у меня траблы с холестерином, из-за этого я не могу жрать много мяса. Вот и приспособила Дюкана под свой холестерин. Исключила из его списка продуктов тяжёлые белки.
А уж фирменная минимизация жира по Дюкану нам, людям с хреновым холестерином, вообще супер подходит. Вместо жирного сыра - 1% творог или йогурт. Красота.

Но самым большим ядом Дюкан считает сахар. Он считает, что сахар - основная причина ожирения человечества. И он прав.

[Soleya_12]

Я уже писала, что я сдавала кровь в 50, после нескольких месяцев на Дюкане, и спустя год - большая часть на Дюкане, сейчас фактически Дюкан плюс подсчет калорий при нарушениями низкокалорийными овощами (типа огурцы-помидоры-редиска) и вином.

В 50 был повышен холестерол (но не настолько, чтобы что-то предпринимать) плюс еще некоторые показатели выходили за пределы нормы - не очень существенно, но выходили. А в 51 ни один показатель, включая холестерол, не вышел за пределы нормы.

И еще я читала на форуме, что у женщины были большие проблемы с отеками ног, ничего не помогало, на Дюкане все само ушло. У нее ник на дюкановском форуме по-моему Нина47.