[Русалка]

Девочки вот такой вопрос, в последнее время частенько пальцы ног и мышцы бывает судорога сводит, без видимых причин. Или же по причине напряжения. Но бывает и просто так.
Говорят что тогда чего то не хватает, элементов или витаминов.

А вот каких?

[Тата]

Калия может не хватать или магния - это 100%.
Еще такое бывает и после нервого перенапряжения. У меня такое было -мучалась месяц наверное - боялась спать ложиться, т.к. во сне ноги сводило.
Моя мама сказала, что у нее такие судороги предшествовали глубокому тромбозу вен. Варикозная болезнь у нее на тот момент уже присутствовала. Так вот я заметила, что после месяца этих судорог у меня тоже начали проявляться вены . Теперь тоже хочу обследоваться на предмет тромбоза.

[Русалка]

Тата, у меня вроде не сильно судороги и в основном на пальцах ног. И не всегда. Не знаю с чем это связано. Думаю все же с нехваткой чего то в питании, хотя вроде питаюсь разносторонне.

[LUCA]

Провериться нужно.на предмет межпозвоночной грыжи У меня такие же сипмтопы были вначале.Где то нерв перетянут/прищемлен.

[Русалка]

Была на днях в поликдинике, смотрели меня в этой трубе, МРТ кажется называется, техник-лаборант снимки мне на руки дал. А копии врачу-специалисту. На прием записываться не надо, сказали, что если найдут что-то вроде защемления, тогда мне скажут прийти на прием, а так не надо. Типа все нормально. Пока молчат, уже 2 недели прошло. Значит все нормально у меня.
Стала есть твердый сыр и молоко обогощенное кальцием и магнием пить, вроде бы прошло, по крайней мере пока судорог не было. Посмотрим.

[мамочка]

Русалка..у меня сильнейшие судороги были во время беременностей,содило икры ног :twisted: ..сдала кровь,врач сказал из-за нехватки железа.Попила фенюльса и всё прошло ;)

[Русалка]

мамочка у меня с железом напряг, дело в том, что если я железо (фенилюкс) принимаю, то у меня железный вкус во рту, понос и вообще неважно себя чувствую.

А как по внешним признакам проверить, в норме ли железо?

[мамочка]

Русалка..а фиг его знает ...я думаю вернее всё же кровушку сдать...в любой полликлинической лаборатории тебе за 300 р...клинический анализ крови забацают ;) ...а с этим анализом...точно так же за 300р к любому терапевту,он тебе и скажет чего у тебя там нехватает
Я когда фенюльс пила у меня тоже привкус железа во рту был ...но на тот момент,лучше ничего не придумали...а сейчас препаратов много.

ох млин,не посмотрела ,что ты из Швейцарии ...но думаю у вас это тоже не дорого стоит ;)

[Мармеладкина]

Тоже бывает эта бяка.Точно спать страшно ложиться,таак сводит,шо аж плачу ! Тогда спать без носков шерстяных ни-ни.И пью курс ( а лучше два) Магний B6. :mad0: .

[мамочка]

Да..забыла сказать...может кому пригодитьсяя!!!У меня когда голень сводило,я чисто интуитивно вянула стопу от себя...становилось только больнее,но мне казалось ,что если потяну НА себя у меня мышца порвется ...Так вот,если сводит голень,надо стопу тянуть НА СЕБЯ ( это мне потом врач подсказал )..судорога сразу проходит!!!!

[Тата]

А я всегда знала, что стопу надо тянуть на себя :dur: . Сильно, через боль ) . А еще - ущипнуть сильно сведенное судорогой место или еще эффективнее - уколоть иголочкой или булавкой. Отпускает сразу. ;)

[мамочка]

Татуха..это ты у нас такая вумная :dur: ...а мне казалось,что если от себя потяну.мышца распрямиться и боль пройдет

[Василинка]

А мне еще тренер рекомендовал есть каждый день по горстке НЕ жареных семечек подсолнуха, в них много магния. Но правда нельзя ими увлекаться, потому как польза будет только от горстки, а все что больше - осядет где не надо, как от пироженкаф :D

Еще знаю, что судороги чаще всего бывают у плоскостопых людей. Так что если вы себя к таковым причисляете, то не забывайте про рекомендации врачей носить обувь на каблуках не выше и не ниже 5-6 см и обязательно с ортопедической стелькой.

[Лина]

А мне при судорогах очень помогает потрясти ногой. Просто энергично так несколько коротких движений чуть-чуть согнуть-разогнуть сделать и проходит быстро (не ступню, а прям ногу целиком). Я случайно нашла такой способ и очень помогает.

[Леля]

Судороги - это в первую очередь не достаток магния. Магний отвечает за мышечное расслабление. Аптечный вариант - МагнеВ6, на спорт питании ZMA (цинк, магний, В6), лучше принимать перед сном, очень хорошо спиться с ним, за счет расслабления мышечного.
Очень часто судороги появляются в силу приема мочегонных и слабительных средств, а так же при частом потении (спорт, сауна) за счет выведения этого минерала.

[Наталья К]

У меня аналогичная ситуация с судорогами. Пью "Кальций Д3 -Никомед". Помогает.

[Тата]

Я про этот Никомед много негативного слышала. Не воспроизведу - что именно, но вынесла для себя четкое ощущение - не увлекаться .

[милая]

Я тоже пропила курс Кальций Д3 Никомед, не заметила ни улучшения, ни ухудшения.

[GLadyS]

Мне от отеков приходилось где-то раз в дней 10 пить мочегонное. Вроде бы и доза небольшая, но судороги обеспечены. Поэтому в этот день пила обязательно Панангин. Иногда принимала его в другие дни, если замечала хотя бы намек на надвигающуюся судорогу. Помогает нараз. А еще это для сердца полезно - я не сердечник, но иногда побаливает, так вот Панангин мне(!) помогает

[Веточка]

Оооо! помню, да, во время беременности-ужас, как сводило ноги!
Тата права, надо на себя носочек потянуть, ущипнуть за икру или иголочкой уколоть. Но мне все же помогало лучше всего и доступнее - щипание