[Новый посетитель]

Lanita, посетила твой блог, по томУ, с каким недилетантским подходом ты занимаешься фитнесом (при этом без фанатизма, но упорно и без лени) - искреннее браво! Береги свою красивую грудку.

[malenok]

я после опрации ровно 2 месяца ничем не занималась. а потом начала потихоньку в зал ходить на групповые занятия. конечно на руки и грудь упражнения исключала, чувствовала каждое движение в верхней половине тела. На пресс тоже тяжко было, напряжение присутствовало. через 5 месяцев я потихоньку отжимания включила, а через полгода уже штанги тягала))) и ничего- всё на месте. Уже 11 месяцев прошло, я вообще не ограничиваю себя. Конечно же, импланты чувствуются, как своё-родное не будет, я имею ввиду при физ.нагрузках

[Lanita]

Новый посетитель, Спасибо
malenok, наверное, главное всё делать без фанатизма,
как вы и включать нагрузки постепенно и прислушиваться к себе.

[not an AngeL]

Без фанатизма - это ключевые слова. Умнички, уважаю девченок, которые не жалеют себя на диване с вазой конфет, а работают над совершенствованием себя не покладая рук и ног

[Sabiwa]

oksana-m, Ваше сообщение в теме Проблемы....

[malenok]

ну конечно же, без фанатизма! надо ведь к себе прислушиваться! если сильно чувствуется напряжение при отжиманиях, то зачем их делать? себе дороже встанет!)))) А вот когда уже комфортно стало, то пожалуйста!!!

[juli1984]

девочки может кто нибудь знает когда верховой ездой можно будет заниматься?после увеличении груди??

[malenok]

Верховой ездой... не знаю точно, но из собственного опыта могу сказать, что до полугода будет страшно подвергать свою грудь таким тряскам, страшно и некомфортно. зачем рисковать?

[juli1984]

Да нет рисковать я конечно не буду.Грудь дороже,тем более что я ее так долго ждала!

[Shady]

Девочки, я прочитала, наверное, все русскоязычные форумы, где есть темы фитнеса после маммопластики, но так и не нашла однозначного ответа на вопрос, можно ли нагружать грудную мышцу мосле ОП и если можно, то когда начинать.

Многие девушки здесь пишут, что видимо никогда с новой грудью они больше не будут ни отжиматься, ни подтягиваться, ни делать лежа жим от груди и тому подобные упражнения из страха получить осложнения на приобретённые красоты)

Я не так давно начала заниматься фитнесом, чуть менее года, занимаюсь с персональным тренером, он в курсе предстоящей операции, но однозначного ответа на вопрос, как мы будем поступать с моей БГМ после операции у него нет, с одной стороны, если я боюсь осложнений, то мы можем никогда её не трогать, а с другой стороны, сказал он мне, посмотри на всех известных и не очень фитнес-моделей, в 99% случаев у них стоят импланты.

Я хорошенько погуглила и поняла, что так и есть, более того, попалась на глаза статья американского пластического хирурга, который пишет, в частности, что в результате усиленных тренировок у женщин молочная железа уменьшается, и жир из груди уходит, остается восновном только мышца, и тогда девушкам можно задуматься о пластике груди, при этом Док не делает особой разницы, надо устанавливать спортсменкам под мышцу или под железу, мол можно и так, и так. Заниматься можно, когда пройдут болевые ощущения, потихоньку не ранее чем, через 2 недели (кардио), на грудь не ранее 6 недель, а после 8-12 недель пациентки возвращаются к своим весам до ОП.
Это у них за бугром))
Если кому интересно, вот ссылка на эту статью [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[MaryPopins]

Я тоже долго искала информацию на эту тему, и сделала вывод, что грудные мышцы можно нагружать, если установка под железу.

[iriskin]

а мне интересно когда можно бегать песле коррекции швов? Вроде и не операция а все равно страшно вдруг от тряски швы опять разойдуться.

[Lanita]

У меня завтра будет 2 месяца. 2 недели уже занимаюсь, делаю все упражнения, кроме упр. на грудь. Считаю, нет, убеждена, что надо очень внимательно слушать своё тело, прежде чем начинать какие-либо движения. Если реабилитация или операция были проблемными, то сначала доктор, потом свои ощущения и начало активности. Надо рассчитывать свои силы и здоровье. Здесь, в сети, никто не может дать точного ответа, когда и можно ли. Никаких противопоказаний к спорту после маммо нет. Точнее увеличение не является противопоказанием. Другое дело, как рано начинать и что делать для каждой девушки индивидуально.
Уже много раз обсуждалсь, что фитнес-модели, бодибилдерши имеют импланты, и ничего, тренеруются, побеждают, и это не соизмеримо с нашими потребительскими нагрузками.
Каждый за себя решает, определив свои физические возможности, разумеется.

Я бегаю, конечно не часами, но 20-30 минут в саду с ребёнком приходится и попрыгать и побегать.

[JennyS]

Девочки, а что вы думаете по поводу велосипеда? На велотренажёре я уже недели две катаюсь понемного, но на нём нет нагрузки на руки-грудь, нет ям, бордюров. У меня правда только подтяжка. Что-нибудь может случится?

[Катерина]

Только у бодибилдерш, судя по фото, очень часто бывает контрактура.

[blond_ambition]

Shady, если имплант стоит под железу, то никаких проблем. Так зачастую и ставят спортсменкам.
Но если под мышцу, то тут другая история.
У меня прошло более 4 месяцев. Я решила попробовать с очень маленьким весом разводы лежа на скамье. Взяла по 2 кг в каждую руку (до ОП было по 8 кг). И даже первого раза толком не сделала - дискомфорт. Я чувствую, как сокращается мышца. Это как минимум неприятно, а как максимум - мне просто страшно. Я не хочу иметь проблем.
Есть масса непрямых упражнений на грудь, где она понемногу работает.
Для меня этого сейчас вполне достаточно.

[Zai]

Девочки, а сами доктора (НЕ заграничные), что говорят по этому поводу?

[blond_ambition]

Zai, мой док сказал забыть о прямых упражнениях на грудь

[Zai]

Вот "пип". Неправильно это как-то...
Хотя критично, наверное, только 'про' спортсменам.

[Bonni]

мне сказал мой хирург, что после года можно заниматься. Без экспрессии, конечно.... Я занималась в зале и проблем не было. Штангу не жала, конечно... но с небольшими весами делала упражнения на грудные мышцы. Дискомфорта не было. Только думала, заметит тренер, как у меня грудь сплющивается во время упражнений или нет....