[Мару]

murrrk
Целлюлит эт плохо. Зашлакованность же по сути, гормональный сбой туда же. Как с ними у тебя дела? Щитовидка? Стрессы? При пп, воде и спорте целлюлит сводится к минимуму

Не уйду)))

[Prekrasnaya Markiza]

Мару , очень нравится мне, то что ты про образ жизни пишешь.
По моему опыту, только это и работает. Когда я привыкла меньше есть, тогда и стала стабильно не толстой.

А теперь надо мне подтянуть фигурку к новой груди! Такой стимул появился! И вот твои слова про образ жизни и привычку к правильному питанию мне как бальзам на душу - именно этим и нужно мне заняться, прямо чувствую это! И к спорту снова привыкнуть.

В общем, пиши еще! Очень это полезно!

[murrrk]

Мару, никаких проблем с гормонами или щитовидкой. Стрессоустойчивости можно позавидовать. А вот целлюлит есть, будь он неладен...

[Мару]

Prekrasnaya Markiza
Ну ты молоток!!! Да...титьки тож хорошо мотивируют))
Вперед и с песнями, как говорится! Только впереди зима, против природы не попрешь, но ты все равно при, я же пру))))
murrrk
Плохо блин. Массаж хороший антицеллюлитный еще тема прям!!! Хорошо разбивает. А мож ты наговариваешь и это не целлюлит?)

[murrrk]

Мару, точно, не целлюлит, а целлюлитище. Я много выкладывала фоток. Увы и ах. Массаж помогает, но немного и ненадолго. Полгода не делала, вообще ахтунг сейчас. На следующей неделе начинаю новый курс, уже записалась. Правда, массажист новый, ещё не опробованный.
Я как раз после похудения и собралась, надо и тонус кожи в порядок приводить. Всё же с возрастом всё сложнее и сложнее.

[Prekrasnaya Markiza]

Мару , меня зима не пугает, кста. Я с 18 лет худею (и держу вес), поэтому мне что зима что лето. А вот с мотивацией в последнее время тяжело было. Особенно когда грудь худела. Причем в молодости она не особо худела, а сейчас (мне 36), стало это более заметно. Раньше держалась она 82, а потом - 80 только. И как-то энтузиазм мой в плане похудения пошел на нет, вот и результат (49 вместо 47 желанных кг). Так что будем вместе против природы переть !

И от целлюлита я очень избавиться хочу, он прямо напал на меня, но правда и я в последнее время ела все подряд, совершенно расслабилась.

И мне кажется, в получении идеальной фигуры главное - настрой! Когда он есть, то все преграды нипочем. Банки, кстати, у меня есть для антицел.массажа, вот привезу их в следующую поездку домой.

Действительно, ты права - кто сказал, что будет легко? Поэтому, если я не старалась держать себя в тонусе и в форме, то чего удивляться, что она и не держалась? А я вот расстраивалась и руки у меня опустились ))).

Но грудь прямо сильно мотивирует! Не могу смириться с тем, что грудь супер, а под ней животик, а под ним еще и целлюлит! И теперь-то она с похудением не уйдет! Очень захотелось мне фигуру идеальную снова иметь.

Сообщение от murrrk

Всё же с возрастом всё сложнее и сложнее.

Вот наверное это меня и подвело. Потому что я как-то ждала что все само собой. Но мару права - если мы против природы идем, то легко быть не может.

Хотя, кстати, на самом деле никогда легко не было. И в 18 тоже приходилось усилия прилагать. Но я не отсупала ни за что, и до победного конца двигалась!

[murrrk]

Prekrasnaya Markiza, да мне тоже всегда нелегко было. При липофиле мне сказали, что жир, который для забора брали, очень плохой был, т.к. постоянные качели по жизни.
Просто то, что было нелегко до 30, после 40 кажется, что было очень легко в сравнении с тем, что сейчас.
Но ты права в том, что психологически худеть легче, когда грудь остаётся. Это хороший мотиватор, по себе заметила.

[Kseniya20]

Мару Вашему обмену веществ- браво! +25кг (а потом и их минус!) два раза- редкий случай. И кожа в отл состоянии. А тот целлюлитешко- хихи! От такого за месяц можно избавиться. Строение у Вас от природы- красота. Конституцию не проешь! А если Вами найден "свой" рецепт пп- так держать!
Но Ваш рецепт не универсален. А жаль. Я в Италии в спец центре была- питание, процедуры, спорт. 2 нед= + 2,5 кг. А там примерно Ваше питание и было.
murrrk согласна с Вами. У меня все тоже самое. Эндосферу делала - эффект гораздо круче, чем массаж.

[murrrk]

Kseniya20, расскажи, пожалуйста, подробнее про эффект от эндосферы, только в соответствующей теме - http://plastic-surgeon.ru/forum/show...?t=7879&page=4

[Ксюха]

Мару спасибо. Мне твой пост про питание понравился, распечатаю и повешу на видное место как инструкцию.

[Mary379]

Mapy, Спасибки !!! Очень познавательно и содержательно заряжаете энтузиазмом .

[Мапи]

Всем , привет! Я тоже худею ! Сделала новую грудь , пока болела после оп похудела , потом заедала ( Я спортсменка , питаюсь правильно , но со срывами и запоями . Причина в том что всегда знаю пойду в зал все отработаю , сейчас после оп имплант под мышцу много ограничений в спорте . По этому решила жестко взять себя в руки . Хотя тренировки у меня есть и 6 раз в неделю , работаю фитнес инструктором . Для моего натренированного тела это просто пыль ! По этому надежда только на ПП и мотивацию ! А мотивация это новая грудь и мои клиенты в клубе .

Мой рост 156 вес 55 , мышечная масса 20% жировая 12 % Но учитывая мой типаж Софт гамина выгляжу я всегда не худышкой ))) А так хочется )))

[Мапи]

[malvina7778]

Мапи, ах какие кубики!
Не худейте сильно...все у вас хорошо и гармонично...

[Korneliy]

Мапи , умничка, тело шикарное, куда еще лучше))) ну как говориться нет придела совершенству!!!

[malvina7778]

Мапи у вас все в норме, максимум убрать 1-2-3 кг. И то на до ли?
Рассчитать нормальный вес достаточно точно можно с помощью так называемого индекса Кетле: вес в граммах нужно разделить на рост в сантиметрах. Для женщин в возрасте от 16 до 40 лет рост в сантиметрах следует умножить на весоростовой коэффициент, соответствующий возрасту и типу телосложения. В среднем это может выглядеть так: с тонкокостным типом телосложения на каждый сантиметр роста достаточно иметь 325 г веса; женщинам с нормальным типом телосложения — 350 г, а тем, кто отличается ширококостным типом, — 375 г.

Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин (особенно тех, чей рост ниже 160 см), должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам по меньшей мере до 20 лет желательно иметь вес на 3—5 кг меньше нормального.
Предлагаем вам ознакомиться с таблицами соотношения роста и веса для женщин и мужчин.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[JUNE]

Мапи
12 процентов жира всего?
Не нужно вам худеть!
Для женщины такой низкий процент жира неестественнен, его и не удержать будет.

[Алия]

Джун, а какой процент жира считается нормальным для женщины? Меня тут Инспирейшн отругала, сказала срочно худеть. Я в отпуске страшно отожралась. Эх... ((((

[Мапи]

Спасибо , всем девочки ! Эти фото сделаны в хорошую форму . Сейчас немного заплыла . (((

Мальвина , вот как эта таблица распространяется на спортсменов интересно . Мой рост 156 , вешу я от 59 до 55 в зависимости от мышечной массы, чем больше вес тем меньше объем моего жира . И наоборот . Вот сегодня на весах 55 кг , я без силовых нагрузок уже почти 3 месяца . Сама немного сдулась и обмякла ((( по этому и хочу похудеть за счет еды , а не спорта ... Нагрузок нормальных мне не видать еще месяца 2-3

[Мару]

Мапи
Молодца, девчина!!!! Все идеально. Только вот....тоже талию качанием косых мышц похерила? Я плачу до сих пор(((( хотела убрать бока, а убрала талию. Назад уже ведь не вернуть, йолки((((

На счет всяких бадов. Я не пью карнитин, протеин пью в зале только после оч интесивных тренировок. А вот мой дневной рацион вот:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Все витамины заказываю с айхерба, только там, кажись, несентетические витамины. В наших аптеках сплошная химия(((