Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1881  
Старый 25.05.2016, 06:53
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

венеция, я хожу утром часа 2 и вечером 1,5-2. Всего около 4 получается. Утром скорость примерно 5 км в час, а вечером ходим с мужем, скорость ниже. 4,7 примерно.
Вчера был разгрузочный день на кефире. Все было так замечательно, есть совсем не хотелось. Но было ужасно жарко и для меня все закончилось литром холодного кваса. Да еще я воду целый день пила. Так что сегодня все мои колограммы при мне

Подскажите, пожалуйста, с какой скорость нужно крутить педали на велотренажере, чтобы мышцы не наращивались на ногах? И сколько по времени можно/нужно заниматься? Решила все таки подключить велик.
  #1882  
Старый 25.05.2016, 06:55
Аватар для Кларучи
Кларучи Кларучи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 569 раз(а)
Поблагодарили: 2 230 раз(а) в 434 сообщениях
 
Регистрация: 20.04.2013
Город: Спб
Сообщений: 1 743
Кларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Milika Посмотреть сообщение
Кларучи, а со стулом как? Если клетчатки почти нет.
Ну как же нет.. Обязательное условие- овсяные отруби, и салаты мисками ( зелень, овощи)... 2 литра воды, причем любой, я пила газировку, просто воду не влить.. В гостях обманка- в стакан для виски минералка с лимоном и потягиваешь весь вечер как коктейль, никому и в голову не приходило, что от компании отрываюсь, с виду джин с тоником.. У меня ощущение было, что хожу в туалет (пардон) чаще обычного..
  #1883  
Старый 25.05.2016, 07:05
Аватар для sahara_
sahara_ sahara_ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 1 сообщении
 
Регистрация: 31.07.2015
Город: Москва
Сообщений: 527
sahara_ на нуле
По умолчанию

Кларучи, какая вы красотка! чудесное преображение!

Обо мне:
  #1884  
Старый 25.05.2016, 07:14
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 52 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 2 030
Milika на нуле
По умолчанию

Яна Д, в тему спорт, там напишут как и с какой скоростью.

Кларучи, выше сообщение ваше, что никаких фруктов и овощей? А оказывается овощи есть...

Обо мне:
  #1885  
Старый 25.05.2016, 07:30
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 003 раз(а)
Поблагодарили: 879 раз(а) в 314 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 6 953
Лёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нуле
По умолчанию

Milika, да,я тоже слегка запуталась. Поэтому и сравнила эту диету с кремлевской))

Обо мне:
  #1886  
Старый 25.05.2016, 09:06
Аватар для Кларучи
Кларучи Кларучи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 569 раз(а)
Поблагодарили: 2 230 раз(а) в 434 сообщениях
 
Регистрация: 20.04.2013
Город: Спб
Сообщений: 1 743
Кларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном пути
По умолчанию

девочки, я же похудела на Дюкане! это наверное в тему диет, чтоб не офтопить... это я похудев уже, устраиваю себе белковые дни, для поддержания результата (в в этот день никаких фруков и овощей!)... а так сама диета предполагает чередование белковых дней с белково-овощными..
перечитала свое сообщение, так я не писала, что сижу только на белке...
  #1887  
Старый 25.05.2016, 14:57
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 52 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 2 030
Milika на нуле
По умолчанию

Кларучи, понятно,) а я поняла что вообще никаких фруктов и овощей.

Обо мне:
  #1888  
Старый 25.05.2016, 17:34
Аватар для violet13
violet13 violet13 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2013
Сообщений: 530
violet13 на нуле
По умолчанию

Зойка, очистить личку, отправить сообщение не могу..
я на диете еще и исключающей триггеры тучных клеток

Кстати, кому там легче от пренизолона? напишите в личку

Обо мне:
  #1889  
Старый 25.05.2016, 17:45
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 003 раз(а)
Поблагодарили: 879 раз(а) в 314 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 6 953
Лёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нуле
По умолчанию

Кларучи, ааааа!!! Понятно)))

Обо мне:
  #1890  
Старый 25.05.2016, 17:51
Аватар для Зойка
Зойка Зойка вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 16.08.2013
Город: Я везде.....)
Сообщений: 3 184
Зойка на нуле
По умолчанию

violet13,

Привет,Единомышленник))
Давай завтра после Артимеды поболтаем? Около 12 часов?
Там рядом в кафе.
Писаться нет времени. Улетаююю...

Обо мне:
  #1891  
Старый 25.05.2016, 20:11
Аватар для violet13
violet13 violet13 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2013
Сообщений: 530
violet13 на нуле
По умолчанию

а что завтра? опять встреча?

я потеряла твой телефон, а личка у тебя забита.

Обо мне:
  #1892  
Старый 25.05.2016, 20:20
Аватар для Зойка
Зойка Зойка вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 16.08.2013
Город: Я везде.....)
Сообщений: 3 184
Зойка на нуле
По умолчанию

violet13,
Очистила
Сама не могу написать.С моб не раб функция почему-то.

Обо мне:
  #1893  
Старый 25.05.2016, 22:02
Аватар для barsa
barsa barsa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 508 раз(а)
Поблагодарили: 357 раз(а) в 101 сообщениях
 
Регистрация: 08.02.2011
Город: Barcelona
Сообщений: 1 162
barsa на нулеbarsa на нулеbarsa на нулеbarsa на нуле
По умолчанию

Мне легче всего сбрасывать вес на белке,но позволяю себе в белковые дни белое вино и не бокал а бутылку и всегда на следующий день минус 1кг. Два года назад пила только красное и даже не поняла в какой момент перешла на белое.Прям "окрылилась" прочитав ,что я не одинока, но как же на 4-5 день белковых дней хочется углеводов ...спасаюсь протеиновыми батончиками.
  #1894  
Старый 25.05.2016, 22:07
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 003 раз(а)
Поблагодарили: 879 раз(а) в 314 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 6 953
Лёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нулеЛёвка на нуле
По умолчанию

Зойка, чтоб написать с мобильного, я нажимаю на фото собеседника, выбираю в закладках его профиля - связь - и там ссылка "Написать личное сообщение"

barsa, вот настраиваюсь на белок. ТОка что слопала упаковку чак-чака, подумала, что надо как то себя уже в руки брать )))

Обо мне:
  #1895  
Старый 26.05.2016, 05:49
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

У меня сегодня минус 200 гр.!
Ну наконец то вес сдвинулся хоть немного!!! А то я ни в какие летние шмотки не влезаю пока
  #1896  
Старый 26.05.2016, 07:41
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 674 раз(а)
Поблагодарили: 3 191 раз(а) в 1 238 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Яна Д, это очень странно . Если реальный километраж 15-17 км вы должны терять килограмммами. Или организм перетрудился каждый день такая нагрузка слишком большая. Я раза даа в неделю ходила на такие расстояния и худела очень быстро , правда в дополнение к 3 силовым в неделю.
  #1897  
Старый 26.05.2016, 08:06
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

LUCA,ну нужно к нагрузке еще и питание учитывать

Обо мне:
  #1898  
Старый 26.05.2016, 11:09
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

LUCA, у меня уже организм видимо привык к такой нагрузке.
Вот сейчас пришла с прогулки, на весах 61,4. То есть еще минус 400 гр за прогулку. Это вода туда-сюда гуляет.
Я думаю, что к концу мая у меня будет минус 1 кг все таки.
Итого у меня за март - 4 кг, за апрель -2, ну и за май -1.
Стараюсь как могу. )))

Считаю калории, не ем сладкое, мучное, колбасу и сыр.
Утром - чашка кофе с половиной ложки сахара (это сахар за весь день) , яйцо/творог 5%/каша овсяная.
Перекус - 200 гр кефир 1%
Обед - мясо/рыба/курица и овощи.
Перекус - зеленое яблоко.
Ужин - опять белок и овощи.
Это в будние дни. В выходные позволяю себе все, но сладкое и мучное не ем, не люблю. Но за выходные вес у меня стоит на месте, как правило. Иногда позволяю себе майонез, но это 2-3 гр от силы.
  #1899  
Старый 26.05.2016, 11:34
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 674 раз(а)
Поблагодарили: 3 191 раз(а) в 1 238 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Если ходишь 7 дней в неделю, можно попробовать делать перерыв на день-два, чтобы восстанавливаться. Вес обвально начнет снижаться.
  #1900  
Старый 26.05.2016, 11:42
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

LUCA, забыла написать, что в выходные не получается столько ходить. В выходные 5-7 км от силы.
Может попробовать вечером есть только белок, овощи не есть?
Вечером еще пью воды много. И ночью встаю и делаю несколько глотков раза два - три за ночь. Может в этом проблема?
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 18:30. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©