Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #81  
Старый 16.10.2008, 11:14
Аватар для Селена
Селена Селена вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 56 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 04.09.2007
Город: Москва
Сообщений: 323
Селена на нуле
По умолчанию

А как можно гиперэкстензию дома изобразить? Мне кажется лучшее упражнение на попу....
Ответить с цитированием
  #82  
Старый 19.10.2008, 12:59
Аватар для Елен@
Елен@ Елен@ вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 27.09.2006
Город: Москва
Сообщений: 634
Елен@ на нуле
По умолчанию

Селена, если позволяет место в доме, то лучше купить, они недорогие, зато действительно хорошая вещь для тренировки. Я брала вот такую: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Она регулируется по-всякому. Ну или можешь подобрать на свой вкус, их тут мнорго: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] . Кстати, можешь позвонить и проконсультироваться с продавцом, он распишет все + и - каждой.
Ответить с цитированием
  #83  
Старый 19.10.2008, 13:32
Аватар для катруся
катруся катруся вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (2)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 29.06.2006
Город: планета Земля
Сообщений: 3 359
катруся на нуле
По умолчанию

деффки, если нужен резалт, то надо ходить в зал:dur: при чем не менее 5 раз в неделю. остальное - профанация, никогда дома невозможно организовать полноценные, а главное регулярные тренировки, у меня собран мини зал дома,все стоит мертвым грузом, максмум велик покрутшь, прям когда совсем делать нечего. в жизин не будешть дома делать каждый день. всегда найдутся причины, сегодня перенети на завтра и тд. это надо суперсознательность, плюс домашние тренажерчики не идут по эффективности ни в какое сравнение с профессиональными установками.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #84  
Старый 19.10.2008, 13:36
Аватар для Альбиночка
Альбиночка Альбиночка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 764
Альбиночка на нуле
По умолчанию

Согласна с Катрусей.
Дома меня хватает максимум на две недели.
Ответить с цитированием
  #85  
Старый 19.10.2008, 15:52
Аватар для Селена
Селена Селена вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 56 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 04.09.2007
Город: Москва
Сообщений: 323
Селена на нуле
По умолчанию

Елена, спасибо, недорого, но какая же здоровая надо будет подумать.
У моей подружки попа от природы африканская, круглая, стаканы можно ставить. Ну как же сексуально, я страшно завидую. У нее муж моложе ее и трясется над ее попой. Зал это конечно хорошо, но у меня ребенок маленький, и мне дико жалко тратить на это время, проще пока дома позаниматься. И мне вообще на тренажеры нельзя, сразу здоровею, я ходила только на гиперэкстензию, грудь, пресс и уши. Да и для того чтобы прилично накачать попу только зала мало, надо бы каждый день заниматься. Вобщем попробую
А упражнение лежа на спине поднимать зад это на какую часть мышц, верх или низ? По моим ощущениям низ...
Ответить с цитированием
  #86  
Старый 19.10.2008, 16:19
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 423
ADORA на нуле
По умолчанию

Элька, для тебя!!!!!!!!


Обо мне:
Ответить с цитированием
  #87  
Старый 20.10.2008, 12:52
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 627
Элия на нуле
По умолчанию

Ах ты жопа кошкина Это значится ты на меня посмотрела в пятницу и намекаешь что я плоскозадая?:mad0:

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #88  
Старый 20.10.2008, 14:47
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 423
ADORA на нуле
По умолчанию

ШО???? Я???? НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ, Элька, ты такая, такая... какая б задница у тебя не была, ты все равно будешь тянуть и манить =))) Была б я мужиком... =)))))

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #89  
Старый 20.10.2008, 16:46
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 627
Элия на нуле
По умолчанию

Усе! меняем ориентацию

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #90  
Старый 21.10.2008, 00:50
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 423
ADORA на нуле
По умолчанию

Я скоро созрею =)))))))

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #91  
Старый 24.10.2008, 15:10
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (4)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 568
malinka на нуле
По умолчанию

"Я недолугая...или по пояс деревянная...сколько не пыталась приседать с прямой спиной- не получается: задница отклячивается, руками как ворона машу.. Короче, цирк"

Элия, так при рписяданиях и надо жопу назад отклячивать! А спрямой спиной - это значит, не сгорбившись. Ты же не сфинкс, чтобы иметь при присядании угол = ровно 90 градусов!
Это я имею в виду присядания с тяжелой палкой металлической

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #92  
Старый 26.10.2008, 23:27
Аватар для lira2021
lira2021 lira2021 вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 05.11.2005
Сообщений: 2 056
lira2021 на нуле
По умолчанию

У меня сильные серцебиения начались от постоянной подкачки попы на становой тяге.Так что последние 1.5-2 года только быстрая ходьбы на дорожке или там всякие типо лыжи(забыла как наз)
Ответить с цитированием
  #93  
Старый 27.10.2008, 16:19
Аватар для катруся
катруся катруся вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (2)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 29.06.2006
Город: планета Земля
Сообщений: 3 359
катруся на нуле
По умолчанию

элипсоиды

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #94  
Старый 27.10.2008, 18:56
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 627
Элия на нуле
По умолчанию

Мне с этих элипсоидов не в голове не в ягодицах

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #95  
Старый 27.10.2008, 18:59
Аватар для lira2021
lira2021 lira2021 вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 05.11.2005
Сообщений: 2 056
lira2021 на нуле
По умолчанию

Надо прогу ставить активную и нагрузку повыше
Ответить с цитированием
  #96  
Старый 27.10.2008, 19:56
Аватар для катруся
катруся катруся вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (2)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 29.06.2006
Город: планета Земля
Сообщений: 3 359
катруся на нуле
По умолчанию

элипсоид это разминка перед основной тренировкой, так же как и дорожка. хороший элипсоид программируется на разную нагрузку разных групп мышц. я ставлю на ягодицы, квадрицепс и разгибатель.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #97  
Старый 28.10.2008, 14:34
Аватар для Елен@
Елен@ Елен@ вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 27.09.2006
Город: Москва
Сообщений: 634
Елен@ на нуле
По умолчанию

Надо сюда звать спеца по правильным округлостям Помнится, где-то была афигенская фотография заднего фасада Лели...
Нашла: http://www.plastic-surgeon.ru/forum/...8&d=1171449312
Леля, прошу прощения за находку, ну уж очень впечатлена
Ответить с цитированием
  #98  
Старый 12.02.2009, 15:12
Аватар для Викочка
Викочка Викочка вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 393
Викочка на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Катара Посмотреть сообщение
Потому и говорю - без силовых нагрузок давайте худеть, растяжки больше, а силовые - выпады и приседания без веса...а мужиков тренеров - меньше слушать , а если слушать еще и своей головой думать.. :susel:Диет не соблюдать, ага! скажете тоже(((
а как же подтянуть или увеличить ягодицы? (глубокие приседания и становая), как раз этим начала заниматься, и запланировала постепенно вес увеличивать, перекачаю ноги?

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #99  
Старый 12.02.2009, 15:40
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 627
Элия на нуле
По умолчанию

Жопа подтянется, но колени будут как у коня. По крайней мере у меня так получилось.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #100  
Старый 30.04.2009, 00:38
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

сдайся уже мне , наконец, и расскажи упражнения для опы... Ты чего-то там обмолвилась , я не поняла..Потом тебя спрашивала, а ты не отвечаешь...

Обо мне:
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 11:02. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©