Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #2541  
Старый 19.04.2017, 15:04
Аватар для N@t@ly
N@t@ly N@t@ly вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 018 раз(а)
Поблагодарили: 9 588 раз(а) в 3 100 сообщениях
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 13 424
N@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном пути
По умолчанию

MilkWoman, т е таки видно, что это не просто руки(((( ну я подтягиваюсь, с гантелями 6 кг упры делаю, жимы со штангой лежа в смите. Сегодня у меня тренировка, поговорю еще раз с тренером.
  #2542  
Старый 19.04.2017, 15:08
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 10 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 159
MilkWoman на нуле
По умолчанию

N@t@ly, да видно конечно, хоть и свет поганый. Рельеф на фото только при определенном освещении видно. На фото этого света нет
  #2543  
Старый 19.04.2017, 15:11
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 278
elenlist на нуле
По умолчанию

Девчонки, я с питанием на ты. БЖУ я не считаю, но я 5 месяцев все взвешивала и высчитывала, на глазок знаю сколько и как. И с контролем аппетита у меня проблем нет, с едой я спокойна. Я вообще силовыми стала заниматься, чтобы прекратить напрягаться по поводу еды. Но почему-то вместе с мышцами или жир растёт или тот, что малозаметен был с небольшим количеством мышц - сейчас на виду.

Это я просто поныть. Столько сил и времени было потрачено за этот год.
  #2544  
Старый 19.04.2017, 15:12
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 10 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 159
MilkWoman на нуле
По умолчанию

N@t@ly, нехило!!!!мне моя столько и не дает! говорит незачем. Она вообще считает, что без надобности веса увеличивать не нужно. Иначе это просто путь начинающего штангиста. Фигуры ноль, зато 100 кг жмешь. Поэтому у меня одна табата, еще одна функционалка, 1 раз низ и 1 раз верх. Сказала, что больше силовых мне не надо, т.к. я типа груши, ляхи быстро нарастут
  #2545  
Старый 19.04.2017, 15:12
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 278
elenlist на нуле
По умолчанию

Бегала я через день как-то, по 5-6 км, и один приём пищи убрала - на весах было ноль изменений, только отвращение к залу появилось.
  #2546  
Старый 19.04.2017, 15:14
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 10 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 159
MilkWoman на нуле
По умолчанию

elenlist, чот мне кажется тебе тренера надо менять. Ну явно что-то не то с твоей программой тренировок.
Я вот не люблю мужиков- тренеров, они привыкли работать на увеличение мышечной массы, и не понимают, что не все хотят ее наращивать. К тому же все спортсмены слегка туповаты. Для них пересмотреть прграмму тренировок, подойти творчески, так, чтобы было весело и разнообразно - очень сложно. Фигачат одно и тоже. Женщины другие. У них от природы более гибкий ум, они любят разнообразие, к тому же, женщины более ответственные. Поэтому надо выбрать самую красивую (на ваш вкус) тренершу и заниматься с ней.
  #2547  
Старый 19.04.2017, 15:14
Аватар для Trudi
Trudi Trudi вне форума
Banned
Злостный нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2017
Город: Москва
Сообщений: 1 849
Trudi на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
В том то и дело, что не гонялась. Меня и от а батя нехило так распирает. Я даже старалась чаще изолированные упражнения делать, чтоб талия не росла. Но по-видимому генетика благодарная. Успокоюсь теперь, без зала легко аппетит контролировать и есть мало.


Чтоб талия не росла, мне тренер сказал, на тренажерах пресс не качать, только лежа на доске или на полу вверх ноги поднимать и лопатки от доски отрывать на верхний пресс, руки в замке. Все остальное делает талию шире, косые не качать.
  #2548  
Старый 19.04.2017, 15:16
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

olik-str, http://plastic-surgeon.ru/forum/show...11429&page=108

Обо мне:
  #2549  
Старый 19.04.2017, 15:17
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

elenlist, больше на жирок похоже. У меня так с попиными ушами было. Никогда на ногах жир не нарастал, все было ровно и гладко, никаких галифе не было, внутренняя сторона ног, сзади все было красиво. Всегда мои проблемы были бока и живот. Как выше описали такой тип - живот на спичках. Потом занялась силовыми и выросли эти галифе, на внутренней ног стороне жир, ноги даже натирались в этих местах, везде целлюлит на ногах, со всех сторон какие то ямки. Сейчас я продолжаю заниматься в тренажерном зале и жгу жир, в основном питанием. Потихоньку ноги приходят в порядок. Может и вас так же? Надо просто обезжирится насколько возможно и будет все понятно.
  #2550  
Старый 19.04.2017, 15:17
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

elenlist, на мой вкус, все у Вас отлично особых изменений не вижу. загорелое тело всегда выигрышней

Обо мне:
  #2551  
Старый 19.04.2017, 15:18
Аватар для N@t@ly
N@t@ly N@t@ly вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 018 раз(а)
Поблагодарили: 9 588 раз(а) в 3 100 сообщениях
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 13 424
N@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном пути
По умолчанию

MilkWoman, блин, а мой говорит, чтоб в качка превратиться надо как раз жать 2-3 раза те 100 кг, а ты типа жмешь 50-60 кг 15-20 раз. Че мне тоже что-ли тренера менять? Но я его уже почти что люблю))))))
  #2552  
Старый 19.04.2017, 15:21
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

N@t@ly, Вы сейчас про какой жим?

Обо мне:
  #2553  
Старый 19.04.2017, 15:21
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 10 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 159
MilkWoman на нуле
По умолчанию

скока ты жмешь????????????нафига???если тебе не нужны такие выраженные мышцы, то зачем?
Ничо не поняла, какой жим, откуда 60 кг
  #2554  
Старый 19.04.2017, 15:22
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

MilkWoman, я так думаю, что это жим ногами) вряд ли руками, иначе девушка реально упустила свой шанс в паурлифтинге)

Обо мне:
  #2555  
Старый 19.04.2017, 15:29
Аватар для му-ха
му-ха му-ха вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 32 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.10.2009
Город: московская область
Сообщений: 429
му-ха на нуле
По умолчанию

Для ног это мало))
  #2556  
Старый 19.04.2017, 15:41
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

Дарь, так интересны все показатели, для сравнения, не только жир. у меня пресс хорошо виден и толком жира нет.я в зале каждый день. так вот и какая такая пограничная норма с ожирением? чушь собачья на мой взгляд

Обо мне:
  #2557  
Старый 19.04.2017, 15:43
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

olik-str, у моего мужа такой анализ показал избыточную мышечную массу)))
а масса у него вполне себе скромная.

Обо мне:
  #2558  
Старый 19.04.2017, 15:44
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 278
elenlist на нуле
По умолчанию

Дарь, я тебя люблю!
Но меня не устраивает мой вид в платьях, это просто пипец.
Пресс я практически не качаю и пояс силовых одеваю.
  #2559  
Старый 19.04.2017, 15:53
Аватар для N@t@ly
N@t@ly N@t@ly вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 018 раз(а)
Поблагодарили: 9 588 раз(а) в 3 100 сообщениях
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 13 424
N@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном пути
По умолчанию

Дарь, жим лежа на лавке в смите со штангой, там наверно кг 20, может 25 не помню точно., сегодня уточню. Гантели по 6 кг и больше руками, тоже сегодня уточню веса, у него все ходы записаны.
MilkWoman, это ногами платформу в тренажере 60 кг. Это много очень?
  #2560  
Старый 19.04.2017, 15:58
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 10 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 159
MilkWoman на нуле
По умолчанию

Да нет, вроде норм. Лежа жмешь или сидя?
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 03:33. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©