[malvina7778]

Для защелачивания не обязательно соду пить, достаточно меньше есть мяса, про кислотно -щелочной обмен уже достаточно сказано... и это далеко не бред...Ради своего завтрака съесть того, кто только что бегал?

[Леся]

Кому картинка для похудальной мотивации и упрочнения силы духа.

[edel]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ].

[MilenaB]

Солея, буду ждать, когда здесь отпишешься, очень интересно.

[Soleya_12]

MilenaB , да в общем-то хвалиться особо еще нечем, но отчитываюсь .

Дошла я неделю назад до веса 60.7 кг - самого большого за всю жизнь, и решила, что все, дальше жиреть нельзя. Причем весы показали жир 31% - год назад, когда я занималась спортом ежедневно, это было 22%.

В прошлый понедельник села на Дюкана, прошла 3 дня атаки очень честно - в четверг утром вес был 58.7 кг - хоть что-то. А в пятницу бац - и снова почти 60.

Расстроилась, но в субботу начались КД, так что надеюсь, что все идет по плану. Хотя живот как на 7-м месяце - ну да это всегда так.

Буду соблюдать Дюкана на неделе, в выходные буду позволять немного расслабиться и немного вина. Ну и спорт. Настроена я на этот раз очень серьезно, вон даже атаку без единого намека на нарушение прошла.

Но мы 19 ноября на неделю едем в отпуск в Мексику, а потом будут еще и праздники - День Благодарение. Так что совсем сильно убиваться и достичь результата не получится, но буду стараться хотя бы не набрать.

Муж у меня похудел, как я думаю, килограмм на 30, но взвешивается отказывается. Единственное, что я из него вытянула, что последнее посещение врача несколько месяцев назад показало, что он похудел на 15 кг (у врача обязательно взвешивают). К сожалению, он не на Дюкане, но то, что он худеет, очень помогает - нет соблазнов, есть поддержка и т.п.

Но муж вообще не пьет спиртного сейчас, а я в выходные позволяю и буду позволять.

Менопауза и применопауза еще не наступили, но я уже поняла, что метаболизм нужно очень беречь, так что никаких голоданий, быстрых похуданий, резкого снижения калорий и прочего. Потом 98% набирает еще больше, так что нафик.

Еще поняла, что таки нужно по возможности все натуральное и никаких попкорнов, обессахаренных пуддингов и прочего. Ну или совсем мало и только в выходные.

В прошлый раз я старалась в спорте основное внимание и время уделять бегу (сжигает калории), в этот раз основное время буду уделять силовым нагрузкам, а на бег отведу 5-10-15 минут максимум.

Вот такие планы, и я уверена, что все у меня получится. И запускать себя так, как в этот раз, больше не буду - куда легче худеть на один кг, чем на 5+ кг.

[Леся]

Девчонки, я там в диетических рецептах выложила всякие рецепты

[MilenaB]

Солея, молодец!
А что так мало на атаке - всего 3 дня?

[Soleya_12]

MilenaB , spasibo! Атака для тех, кому только 5 кг надо сбросить, 2 дня по-моему, кому от 5 до 10 кг, вроде 3 дня. Мне 10 кг уже не надо, я и 5-ю уже буду довольна.

[Ko$he4ка]

Здравствуйте, девочки.
при спортивной сушке можно ведь сидеть на Дюкане, хочу попробовать

[вадимовна]

прочитала про диету Миркина. Кто-нибудь пробовал? Дюкан мне не подходит - много белка, почки сдают.

[MilenaB]

случайно написала

[Леся]

[edel]

Леся , у меня на работе парочка таких " ни чего не ем", как ни зайду, у них чай с конфетами и печеньками всякими, но... Они ж не едят, только чай пьют...ржу , когда жалуются , что похудеть не могут .

[Леся]

Эх, а у нас Рождество и НГ приближается. Это значит все представители компаний с которыми мы работаем, это всякая био-фармо-индустрия (Мерк, Новартис, РОш и тд) приходят с подарками. А какие подарки на НГ - естественно жратва. А какая жратва - естественно новогодняя - конфеты, пряники, шоколадки швейцарские и тд. И вседь вкусное все такое, новогоднее. Ужас. Вот где сила воли работать должна. Моя сегодня сдалась. Мы с коллегой сожрали пряников новогодних.

[edel]

Леся , а у меня конфеты разные еще с 8 марта лежат, не все раздарила, мне в праздники от алкоголя сладкого удержаться не удается, я всякие "Мондоро" оч люблю. Сейчас постараюсь мин свой вес сбросить еще , что б с чистой совестью поправляться. Или не стоит ? Лучше потом набранное подсушить?

[Леся]

edel, честно скажу - не советую худеть перед НГ. Очень тяжело морально соблюдать диету, когда все жрут. Уж лучше потом в январе. Или и того хуже получается - держишься ноябрь-декабрь, чтобы быть прекрасной к НГ. А потом - хоба и 10 дней жрача. Так что неподготовленным людям не советую. Подготовленные уже привыкли жить и не срываться и не жрать всякое Г. Ну или жрать гадостей по минимуму.
Все-таки осень - тяжелый и депрессивный период. Еще и ограничивать себя в районе НГ - довольно тяжело для психики.

[edel]

Леся , 10 дней обжираловки все равно предстоит, как ни крути, просто время сейчас как раз для меня подходящее, работы много, я легко переношу только правильные для сброса веса продукты и не страдаю. Вес сейчас минимальный мой, меньше мне не надо, вопрос в том, что я хочу к 10- дневной жрачке, в меньше минимума подойти, это вредно?

[Леся]

А смысл? Мучатся месяц, чтобы потом нажрать за 2 дня все обратно, а за 3-4 дня превысить вес?

[1981alen]

Хотела в юмор - но здесь наверно уместнее ))))

[MilenaB]

Эдель, меньше нужного минимум скидывать не нужно, это стресс для организма, за праздники отложится больше, чем могло бы.

А ведь ничто тебе не мешает есть все, но объедаться, не думаю, что ты поправишься, ну может пару кг.
Потом лучше сбросишь постепенно.

А вообще, у меня сестра на правильном питании уже несколько лет, всегда была стройна,( но ей не нравились ее ляжки, хотела худые ноги), захотела быть такой подтянутой и сухой, в итоге год сидела на подсчете калорий, во многом себе отказывала в плане рациона (жиры, углеводы), ела по 1800 калл примерно.
Сейчас уже пару лет есть ВСЕ абсолютно(и шоколад и мучное и вино каждый день пьет красное сухое по 2 бокала и спагетти и рис, правда редко картошку), но не объедается и не полнеет, по-прежнему сухая.
В норме организм не должен откладывать все в жир при нормальном обмене веществ и метаболизме.