Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#1481
|
||||
|
||||
Ingusa, я на нем как раз и питалась правильно, тренировки легко давались, а вкусняшек, сладкого не хотелось, могла себя ограничивать спокойно. Сейчас питаюсь тоже правильно, стараюсь соблюдать сбалансированный рацион, но на сладости просто крышу сносит
|
#1482
|
||||
|
||||
AnnaAsadova, да, ничего вредного, типа жареного, с сырной корочкой, майонезом и т.п. я не заказываю
Мы считаем порции, а не калории, потому что, например, паста с морепродуктами потянет на 500 ккал, а стакан сока с булочкой - на 350 ккал, но в первом случае сплошная польза от блюда, а во втором - практически никакой, кроме витаминов. Ориентируемся на гликемический индекс продуктов. |
#1483
|
||||
|
||||
Хочу поделиться своими первыми результатами работы с диетологом: - 2,2 кг за 2 недели, из них 1,6 кг жира Я довольна! Полноценно питаюсь, никаких специальных диет, никаких добавок, полна энергии, и где я была раньше?
|
#1485
|
||||
|
||||
Pingi, а как определили так до грамма, что 1,600 жира?
|
#1486
|
||||
|
||||
Если по весам с жироанализатором, то несерьезно, ИМХО(((
У меня без редуксина вес уже пару месяцев стоит, как прибитый 66 кг., вообще не худеется |
#1487
|
||||
|
||||
Девочки, у меня нормальный редуксин, просто я уже привыкла и организм не реагирует даже на 30 мг. ((
Я вчера дала мч попробовать таблетку, у него все отбило, прилив сил и энергии... Теперь остается только сила воли, похоже |
#1488
|
||||
|
||||
В клинике стоит какой-то специальный агрегат, который снимает показатели и выдает на компьютер доктору. Там не только показатели жира, но воды, мышечной массы и т.п. Так и определили, по сравнению с показателями предыдущих измерений.
Неужели никто не сталкивался? В хороших фитнесах тоже подобные приборы бывают. Мне, кажется, даже в Дикульском центре такие измерения делали. Про систему питания писала в сообщениях выше. |
#1489
|
||||
|
||||
Да сталкивалась, поэтому и сомневаюсь в точности подобных агрегатов)) в любом случае сначала всегда уходит лишняя вода, мне кажется, поэтому удивилась, что из 2,2 кг определили 1,6 жира. Ну может у тебя просто и не было лишней воды))
|
#1490
|
||||
|
||||
|
#1491
|
||||
|
||||
AnnaAsadova а как долго вы пили его? я сколько не пробовала, бросала после 3-4 дней, колбасит, не сплю, злюсь...может перетерпеть надо было и привыкание бы пошло? Блин, две недели правильно ем, уже сил не сдерживаться, хочется вкусняшек вредных до ужаса, может попробовать попить опять, у меня лежит, я про привыкание не знала думала всегда так будет-бросала .А вы с перерывом пили или постоянно?
|
#1492
|
||||
|
||||
Edel, я пила 90 дней подряд летом, тоже первые пару недель было тяжело, голова болела и бессонница, потом нормально всё, вообще особо без побочек. Потом 2 месяца не пила, потом еще пачку начала пить, где-то 30 таблеток пропила и поняла, что все равно поджираю вкусняшки. Пробовала по 2 таблетки пить: вообще ноль эффекта...
|
#1493
|
||||
|
||||
Надо в отпуске мне начать, я в будни не могу себе позволить 2 нед в неадеквате быть, у меня от него не только физическая активность, но и мысли скачут- работать не могу, но если это временное явление то можно подстроиться, а я -то думала сколько пьешь, столько и колбасит.
|
#1494
|
||||
|
||||
Edel, я утро начиная с каши с овощами, готовлю в мультиварке или перловку с овощами, или рис, или гречку. В гречку добавляла еще и говядину. По настроению к перловке могу добавить грибы. Это я к чему: я раньше большой фанат вкусняшек была, сейчас мне их вообще не хочется даже если в моем присутствии кто-то ест эклер или шоколадку.
|
#1495
|
||||
|
||||
Я патологически с утра есть не хочу, впихиваю йогурт или творог прямо насильно в себя, у меня вечером "ломка" по вкусненькому, я пыталась приучить себя к полноценному завтраку, но мне в эти периоды даже просыпаться было тяжело психологически, еще в полусне при мыслях о том что надо есть, подташнивать начинало. Сейчас тренируюсь по утрам , вообще только кофе иначе пресс не покачать, а завтрак у меня получается в обед.
|
#1496
|
||||
|
||||
edel, и у меня такая же ерунда. Не могу по утрам ничего в себя впихнуть...
Pingi, а почему не хочется вкусняшек, я не пойму? Неужели правильно съеденная пища отбивает тягу к вкусняшкам? |
#1497
|
||||
|
||||
murrrk удивительно, но отбивает
Когда я хочу вкусняшек, то в какой-то момент поняла - это голод обыкновенный. просто поесть надо правильную еду. А ещё говорят, что жажда микрирует под голод, надо попить воды. Пока не заметила подобное. |
#1498
|
||||
|
||||
murrrk удивительно, но отбивает, Вам верно сказала LIV .. Я с 28 декабря на Дюкане и я ни разу не испытала чувства голода, все время напихиваюсь правильной едой -а именно белками. Первые две недели нового года у нас дома были бесконечные гости, пирушки, готовила я много и вкусно, пекла беконечно.. Но -без всего этого мне было нормально.. Это странно и трудно объяснимо , но это так. При том, что я не мясоед, за выпечку и сладкое родину бы продала (раньше так было) . А что касается замены еды водой -тоже согласна с LIV -голод не душит, конечно, если сидеть и полным брюхом булькать, но это чувство неприятное..
|
#1499
|
||||
|
||||
Галка, я тут уже писала свой рацион во время похудательного процесса. У меня как раз сплошные белки. Тем не менее сладкого хочу до дрожи в руках, коленках и потоков слюней при виде шоколадки...
Воды пью литра 3-4 в день. У меня пониженное давление, поэтому меньше нельзя. Но пью легко. По жаре и больше могу. Я с детства водохлёб. И тоже на аппетит никак не действует. Блин, да что ж я такая неправильная ((( |
#1500
|
||||
|
||||
murrrk а Вы себя десертами балуете? На стевии или фит-параде? Все же можно обмануть организм -зефирки, псевдо-брауни там всякие..
Кстати, я тоже гипотоник и была уверена, что много воды низя, еще больше давление снижает. И тоже выдуваю сейчас по три литра, но я вечером капаю шампанское в сильно-газированную воду, у меня свое шампанское получается |
Закрытая тема |
|
|