Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #3321  
Старый 11.06.2014, 00:59
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

nurnur, оосподи, мне бы твои проблемы. Со мной такого в жизни не бывало, что б есть не хотелось. Аппетит не убиваем ни сибутромином, ни стрессами и уж тем более ни временем суток.
Я помню себя совсем маленькой (мама моя, кстати, в шоке, грит, не может такого быть), еще в ясельной группе садика, где нянечки меня любили и хвалили за хороший аппетит. Свое съем, соседское и добавки попрошу.
И всю жизнь такая нездоровая фигня((

Обо мне:
  #3322  
Старый 11.06.2014, 01:04
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 77 раз(а)
Поблагодарили: 744 раз(а) в 135 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 469
nurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нуле
По умолчанию

Переедаю я только от скуки, чтобы получить удовольствие. Когда есть чем заняться - не до аппетита, честно) Даже когда приходила с тренировок (любых) - теряла аппетит. Ложилась, съев гору помидоров - чтобы получить удовольствие)) Иногда могла просто стакан кефира выпить.
  #3323  
Старый 11.06.2014, 01:32
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 352
MilenaB на нуле
По умолчанию

Русалка, и сколько ты весишь, если не секрет? Довольная размером?
  #3324  
Старый 11.06.2014, 11:43
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от AnnaAsadova Посмотреть сообщение
Ну час да, соврала, конечно, никакой не час там, а все 2,5. Потому что даже бег под наклоном на дорожке - калорий 600 максимум в час.
Но мысль моя такова: если много жрем, надо создавать дефицит спортом.
Это понятно.
Но лучше, мне кажется не просто кардио а с силовыми, интенсивные тренировки. А то мне было бы жаль 2 часа убивать на кардио только, которое ничего фигуре не дает. За час интенсивных силовых можно сжечь столько же ккал да еще мышцы будут работать.
  #3325  
Старый 11.06.2014, 12:22
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Banned
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: USA
Сообщений: 4 556
Алия на нуле
По умолчанию



[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
  #3326  
Старый 11.06.2014, 12:52
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 252
Perfectionist на нуле
По умолчанию

по поводу кардио - я занималась каждый день по 40 минут на эллипсе, еда не более 1500, обычно 1300 гдет. Разжирела. Прям прибавилось жира, рыхлости такой, да. Квашня((((
Сейчас тренируюсь 4 раза в неделю, кардио оставила только по 20 минут на заминку. Внешне не худею, но хоть рыхлость уходит, мышцы прорисовываться начинают.
Силовые обязательны, кардио не помощник мне совсем
  #3327  
Старый 11.06.2014, 15:08
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Когда я занималась часто на эллипсе, у меня укрепились передние мышцы бедра, немного попа и живот, мышцы реально тверже стали. Но у меня тело такое, махом отзывается на все.

Обо мне:
  #3328  
Старый 11.06.2014, 16:22
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Eskada тогда силовыми ты бы добилась результат в 5 раз быстрее и красивее.
  #3329  
Старый 11.06.2014, 20:51
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 2 285
Leotana на нуле
По умолчанию

Кардио тоже разным может быть...
Я за то, чтоб разносить по дням кардио и силовые трени.
У меня кардио - час хотьбы на бег дорожке под углом 6 (а сначала, чтоб пульс "набрать" и 7 ), и скоростью 6,2 -6,4 км в час.
Хорошо так, плодотворно....
  #3330  
Старый 13.06.2014, 10:55
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

кошечка согласна. Уже сходила к спортивному врачу, приведу в порядок позвоночник и начну.

Обо мне:
  #3331  
Старый 13.06.2014, 12:50
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 85 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 675
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

Подскажите, пожалуйста, у меня позади уже 11,5 кг, осталось ещё 3.5 кг убрать. Основной жир остался во внутренней части бедра. Если начинаю интенсивно заниматься, мышцы отзываются мгновенно, а накачать сильно ноги не хотелось бы. Какие упражнения можно поделать для внутреннего бедра, чтобы не затрагивались другие мышцы ног.
Буду благодарна за любые советы.

  #3332  
Старый 13.06.2014, 13:15
Аватар для Туша
Туша Туша вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 6 раз(а)
Поблагодарили: 25 раз(а) в 22 сообщениях
 
Регистрация: 24.06.2010
Город: Москва
Сообщений: 1 589
Туша на нуле
По умолчанию

А мне от алкоголя, в моем случае это сухое вино или шампанское брют, что-то жрать не хочется.
Сначала ужинаю, выпив при этом бокальчик, потом второй бокальчик с 5-граммовой шоколадкой или сыром с спец. соусом, потом допиваю бутылку за вечер уже без всего. В промежутках пью воду. С бутылки вина опьянения почти не чувствую, с шампанского так вообще. Старая я алкоголичка.

murrrk, ты шейпингом когда-нибудь занималась? Там есть упражнение на внутренне бедро - полулежа, ноги вверх и разводим с напряжением мышц. И так 100 раз, приблизительно. Оно, по-моему, изолированное, работает только внутреннее бедро.

Обо мне:
  #3333  
Старый 13.06.2014, 13:28
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 85 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 675
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

Туша, да, помню такое на шейпинге. Там ещё мышцы живота задействуются, но они не накачаются сильно. Пасиб, буду пробовать.

  #3334  
Старый 13.06.2014, 13:43
Аватар для Эльмира
Эльмира Эльмира вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 932 раз(а)
Поблагодарили: 1 614 раз(а) в 716 сообщениях
 
Регистрация: 12.02.2011
Город: ГОрОд ЗеЛенОгО ЦвеТа
Сообщений: 1 561
Эльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном пути
По умолчанию

я хорошая)))
Миниатюры
V3B71MSvMsk.jpg  
  #3335  
Старый 13.06.2014, 16:16
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 712 раз(а)
Поблагодарили: 942 раз(а) в 258 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 970
edel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нуле
По умолчанию

murrrk , молодец , 12 кг это сильно! А я , девы , опять на 3 кг больше! Из 6 сброшенных , 3 плюсом за 5 дней! Днюха и операция по подсадке костного блока на челюсть , и привет мои сброшенные с таким трудом кг. Надеюсь , что парочка из них все же вода, лекарства держат , но неприятно, второй день не ем почти, а вес не идет вниз.

murrrk , фитболл если есть , между ног сжимай .
  #3336  
Старый 13.06.2014, 16:25
Аватар для Эльмира
Эльмира Эльмира вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 932 раз(а)
Поблагодарили: 1 614 раз(а) в 716 сообщениях
 
Регистрация: 12.02.2011
Город: ГОрОд ЗеЛенОгО ЦвеТа
Сообщений: 1 561
Эльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном пути
По умолчанию

Leg Magic - эффективный и удобный тренажер для тренировки мышц ног и бедер. Подтягивает и тренирует внутреннюю и внешнюю стороны бедер, ягодицы, а также затрагивает нижние мышцы пресса. Всего 5 минут тренировки в день вместо посещения тренажерного зала. В то время, когда Вы стоите на тренажере, вес тела распределяется на нижнюю часть изогнутой рамы. Совершая движения ногами к центру или от центра, Вы заставляете работать более 200 мышц. Сдвигая ноги, Вы задействуете внутренние мышцы бедер, а делая движения от центра - ягодицы и внешнюю сторону бедер.
Цена: 2470.50 руб.
Миниатюры
381.jpg  
  #3337  
Старый 13.06.2014, 16:39
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Я знаю эффективный бесплатный тренажер.

Называется - приседания. Делать каждый день и будет счастье ))

Обо мне:
  #3338  
Старый 13.06.2014, 16:48
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 352
MilenaB на нуле
По умолчанию

Девушки, мне тут прислали ссылку на статью
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] - кому не лень, прочитайте.
В принципе, я со многим согласна.

А вот это не знаю:
автор считает, что йога, калланетик, пилатес - статические нагрузки не могут привезти ко похудению.
А может в основном Правильное Питание и кардио(в основном всякие тренажеры) или аэробные нагрузки (длительные с большим кол-во повторов и средней интенсивностью с пульсом в зоне жиросжигания)

Я за последние 2 месяца уже столько всего прочитала и везде мнения разнятся от пользы кардио до вреда.
Или что от йоги худеют и что невозможно похудеть с помощью йоги.
О советах не есть на ночь и что неважно в какое время суток употреблена еда.
О советах есть медленные углеводы(каши, крупы и т.д.) и до мнения, что их нужно полностью исключить.
О пользе жира (правильного) и о совете полностью его исключить.

В итоге, в голове полная каша. Не знаешь кого слушать.
  #3339  
Старый 13.06.2014, 17:23
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Я на калланетике худела, за час семь потов сходило, даже кубики на животе были.

Обо мне:
  #3340  
Старый 13.06.2014, 18:07
Аватар для Pingi
Pingi Pingi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 29.07.2007
Город: Москва
Сообщений: 905
Pingi на нуле
По умолчанию

TazDevil, сколько раз советуешь приседать? Я не первый раз слышу об эффективности приседаний, но мне кажется, как мертвому припарка.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:01. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©