[Elena S]

Так проблема растянутого апоневроза и диастаза даже не столько эстетическая, сколько это показание к операции. Я качаю прес.с тем самым расширяю себе косые мышцы, т.к. всю нагрузку они берут на себя, если есть диастаз. Талию расширила почти до прямоугольника. С возрастом проблема будет усугубляться... Все, сама себя убедила)))

[Плюшева]

Elena S полная абдо-и будет суперский плоский живот.

[Lino4ka]

Elena S диастаз есть и приличный, лучше вовремя все ушить, от диастаза внутренние органы могут опуститься. Я вовремя не сделала операцию, т.к. планировала второго рожать, в итоге заработала себе еще и пупочную грыжу. Липо не нужно, если есть немного жирка даже лучше, пупочек можно сделать утопленным и шовчики в пупочке спрятать ( так мой док говорил). Будет классный животик.

[Elena S]

Lino4ka спасибо!
Да, грыжа не к чему, и опущение внутр. органов

[Lino4ka]

Аленька сегодня 5 день, уже лучше. Кашель уже меньше, пью либексин, помогает. Ещё беспокоит кишечник, но это нормально. Ему жил площадь в 2 раза урезали и антибиотиками пичкают, тут любой возмущаться будет, но мы с ним договоримся. Была на перевязке. Сняли 1 дренаж, 2 остался до субботы. Если жидкости будет столько же или меньше, то снимут. Док сказал, что после 4 дня должно с каждым днём становиться все лучше и лучше. Сегодня и правда полегче.
Девочки, у кого есть время до операции укрепляйте мышцы поясницы согнутой сложно ходить. Может конечно только у меня так, у меня искривление позвоночника в поясничном отделе.
Ну и животик после перевязки.

[Elena S]

Lino4ka
Стройняшка! Супер!

[Lino4ka]

Elena S спасибо! С каждой перевязкой бандаж все туже утягивают

[Плюшева]

Lino4ka Стройняжка)
А ты компру не носишь? Только бандаж?
Я была на консультации у Серебро В,П, так он сказал только бандаж. Я спросила про чулки, ответил, если есть варикоз, то нужны чулки, если нет, то не надо. Девочки, а ваше мнение?

[Lino4ka]

[b]Плюшева[/bb] спасибо! Мой док за бандаж. Пока швы не снимут буду в бандаже, а там посмотрю. Компра у меня лежит и ждёт своего часа. Чулки лучше одеть. У меня тоже нет варикоза, но операция длинная и лучше помочь венам чулками. Мне док сказал носить чулки 2 недели, пока большой риск образования тромбов. У кого проблемы с венами, те 4-6 недель носят.

[Elena S]

Сообщение от Плюшева

Lino4ka Стройняжка)
А ты компру не носишь? Только бандаж?
Я была на консультации у Серебро В,П, так он сказал только бандаж. Я спросила про чулки, ответил, если есть варикоз, то нужны чулки, если нет, то не надо. Девочки, а ваше мнение?

Я на два кесаревых шла в чулках, хотя не было никакого варикоза никогда. Медсестры удивлялись, а моя врач сказала, что на абсолютно все полостные операции рекомендовано одевать компрессионные чулки. Второе кесарево было в самую жару в конце июня, в +35. Все девчонки, кто был без чулков имели слоновые ноги. У меня не было никаких отеков.
Батюков тоже рекомендовал чулки, хотя сами они не говорят, а когда спросила, сказал, что конечно чулки будет разумно. И тоже рекомендовал пояс, а не боди.
Вчера Манцевич после липо живота тоже пояс рекомендовал.

[Лена71]

nordin, я вышла на работу на 6 день после операции. У меня тоже сидячая работа. Но я стараюсь в течении каждого часа по 15 мин походить. И в обед минут 30 полежать на диванчике. Чувствую себя хорошо.

Elena S я тоже за полное абдомино. Я тоже считаю что живот лучше не липить. Только фланки при необходимости.

Lino4ka красотка!!!!

[Аленька]

Lino4ka я в похожем бандаже после родов ходила, думала живот утянется Фигурка уже точеная.
Elena S, вот я и своими упражнениями на пресс похоже талию убила напрочь. Причем на пресс могу делать долго и с весом.

Девочки, после сшивания талия появится или я ее убила навсегда?

[supermama]

читала, что перед абдомино хорошо бы месяц другой поносить утягивающее компрессионное бельё, якобы потом легче переносится компрессия, органы уже привыкают к утяжке и дышится легче.
ваше мнение?

[Elena S]

Сообщение от Аленька

Lino4ka я в похожем бандаже после родов ходила, думала живот утянется Фигурка уже точеная.
Elena S, вот я и своими упражнениями на пресс похоже талию убила напрочь. Причем на пресс могу делать долго и с весом.

Девочки, после сшивания талия появится или я ее убила навсегда?

Я тоже все это делала, и с весом. А оказывается, при дастазе с весом вообще нельзя. Девочки, кину сюда информацию, которую мне моя подруга дала, она работает фитнес-инструктором в Москве.

1. Диастаз явление распространенное. Чаще всего встречается у рожавших женщин, но так же встречается у мужчин и детей. Многие спортсмены так же подвержены данному косметическому дефекту. Визуально, диастаз проявляется при натуживании, напряжении мышц брюшного пресса, поднятии головы и верхней половины тела из положения лёжа в виде продольного валикообразного выпячивания по средней линии живота от мечевидного отростка до пупка. Некоторые люди путают диастаз с грыжей. Несмотря на внешнюю схожесть, диастаз грыжей не является так как не имеет грыжевых ворот, через которые могут выходить внутренние органы брюшной полости. Поэтому диастаз не имеет такого грозного осложнения как ущемление внутренних органов, при котором показано незамедлительное оперативное вмешательство.
В интернете можно найти массу информационных источников о диастазе прямых мышц живота. И скорее всего, попав на сайт любой медицинской клиники, вы прочтете о том, что от диастаза можно избавиться только путем хирургического вмешательства. Это может сбить вас с толку. На самом деле это далеко не правда.
Диастаз бывает разных степеней выраженности:
1. расхождение мышц от 5 до 7 см
2. более 7 см
3. расхождение мышц более 10 см
В подавляющем большинстве случаев диастаз лечится консервативно, в зале, путем исключения провоцирующих и введения корректирующих упражнений в тренировочный процесс. И в этом смысле «лечение» диастаза может восприниматься как его педагогическая коррекция и проводиться тренером. Не у всех есть возможность заниматься с тренером, поэтому цель данной статьи помочь вам справиться своими силами с уже имеющимся диастазом, а так же предупредить его возникновение.

Но чтобы правильно подбирать восстановительные упражнения при диастазе, следует понимать механизм возникновения диастаза. Прямые мышцы живота заключены в плотный соединительно-тканный футляр, обычно имеющий 3-4 поперечные сухожильные перемычки: две выше пупка, одна - на уровне пупка, и еще одна, непостоянная перемычка располагается ниже пупка. Эти сухожильные перегородки и образуют у физически крепких спортсменов так называемые «кубики».
Спереди брюшную стенку ограничивают две достаточно сильные прямые мышцы живота. Между этими мышцами в номе находится узкая полоса соединительной ткани, шириной не более 0,5-2см. Под ней проходят апоневрозы от более глубоких мышц, которые в покое удерживают живот в тонусе и не дают ему отвисать.

ПРОФИЛАКТИКА и КОРРЕКЦИЯ:
1. По возможности полностью исключить:
- упражнения по типу подъёма ног или корпуса из положения лёжа или виса на шведской стенке,
- отжимания от пола в упоре на руки,
- упражнения на подкачку брюшного пресса в том числе и с отяжелителями.
2. Ввести следующие упражнения на формирования мышечного корсета:

"вакуум".
Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом
.
"поза кошки".
-Встать на четвереньки, опираясь на колени и кисти рук. Спина в исходном положении прямая, параллельна полу.
-На выдохе спина выгибается вверх, а голова опускается.
-На вдохе – голова поднимается вверх, а спина выгибается вниз.

"подъем таза".
Для его выполнения лягте на спину и поставьте ноги на пол, предварительно согнув их в коленях. Затем поднимите ягодицы вверх и останьтесь в этом положении на несколько секунд. Старайтесь при этом не сильно напрягать мышцы живота и ровно дышать.

"упражнения на укрепление мышц тазового дна (по типу упражнений Кегеля)".

Появление диастаза прямых мышц живота у спортсменов можно отнести к разновидности ошибки тренировочного процесса- неадекватная закачка мышц брюшного пресса, не учитывающая индивидуальных особенностей организма.
Если в тренировочном процессе упражнения на развитие силы мышц передней стенки живота значительно превалируют над упражнениями по формированию тонуса (мышечного корсета), то гипертрофированные фазические мышцы пресса вызывают ещё большую недостаточность глубоких топических мышц. Гипотрофированные глубокие мышцы живота на фоне врожденной слабости соединительной ткани приводят к растяжению белой линии живота, формируя расхождение прямых мышц живота, то есть их диастаз.
Поперечная мышца живота- самая глубокая и самая важная по поддержанию адекватного внутрибрюшного давления. Именно от неё зависит состоятельность мышечного корсета. Но тренировать её очень непросто. Лучше всего обратиться к системе Пилатеса (эта система была выдвинута в рамках медицинской реабилитации). А многочисленные рекомендации из книжек и интернета по «плоскому животу» по укреплению поперечной мышцы живота следует по крайней мере игнорировать. Эта мышца не подчиняется стандартным приёмам по «укреплению силы».
А вот на возникновение грыжи белой линии живота, как и большинства других грыж, тренировочный процесс влияет лишь косвенно. Физическая нагрузка проявляет врожденные нарушения, приводящие к грыжам. К чему более подвержен детский организм.

Сообщение от supermama

читала, что перед абдомино хорошо бы месяц другой поносить утягивающее компрессионное бельё, якобы потом легче переносится компрессия, органы уже привыкают к утяжке и дышится легче.
ваше мнение?

Про компрессию до ОП не знаю, но за мес. до ОП начну делать самомассажи и похожу на общий массаж тела, курс. чтобы разогнать лимфу и облегчить послеоперационный период.

[tati76]

Сообщение от lir

Абдоминопластика (пластика живота) - ЧАСТЬ 14
Для эндоскопически нужна аппаратура специальная, а у Саруханова своя клиника, не государственная, не общего профиля, там вся аппаратура на пластику направленна, такую аппаратуру в общих хирургиях обычно используют камни, грыжи там всякие удалять.
Это нужно искать хирургов кто оперирует в больших клиниках
__________

Но ведь Саруханов делает эндоскопическую подтяжку лба и средней зоны. Разве это не одна и таже аппаратура для эндоскопии лица и при желании и тела ? ( может быть я ошибаюсь )

[irena83]

Elena S да вы правы, выше пупка тоже надо ушивать...т.е.полное абдомино и никакого липо живота.

Lino4ka корсет, чулки...Да ты просто секси!!!! Кстати, поясницу всем тянет, кто не разогнулся, на мышцы эти раньше такой нагрузки не было.

[Lino4ka]

Elena S я делала упражнения для уменьшения диастаза и не делала те, кот нельзя. Убрать упражнениями можно только небольшой диастаз. Большой можно уменьшить, но эффект будет пока занимаешься, стоит пропустить несколько дней и начинаешь все сначала. Диастаз уменьшается только в напряженном состоянии, при расслаблении мышц все возвращается на место. Упражнения могут улучшить внешний вид, но не избавят от проблемы, если дипстаз больше 7 см.
irena83 спасибо!

[Elena S]

Lino4ka
Да, я согласна.

[Ani80]

supermama , мне хирург, у которого я сначала собиралась делать абдоминопластику, рекомендовал одеть и носить не снимая компру за 2 недели до операции. Я так и сделала.

[natalia89]

Elena S полное абдо

Привет девочки красавицы .Я вчера взяла направленя на аналзы 0 бесплатно .Съэкономила 5000р )и экг бесплатно .Решила делать липо фланков еще _полное абдо.Через неделю буду сдавать анализы за 10 дней до оп