Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #781  
Старый 08.11.2016, 20:38
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Катерина, сильно болезненный согласна. Мне не было сильно больно. Делала курс 10 сеансов. Было больновато первые 2 раза. А потом вообще только приятно. Но мне денег жалко. А так бы делала периодически. Тело выглядит очень хорошо после массажа. И кожа очень красивая, такая ровная, гладкая, подтянутая.
  #782  
Старый 08.11.2016, 22:49
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Дарь, Леся, olik-str, спасибо девочки.)) Особенно за то, что заметили не только грудь, но то, что сзади. Я ж работала последние 3-4 месяца именно над этой зоной.
Майку мерила на голое тело, ношу на топик, ессно.))

Поправка - 5 месяцев работала на улучшение задней зоны.

Обо мне:
  #783  
Старый 08.11.2016, 23:39
Аватар для Лиська
Лиська Лиська вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 79 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 30.08.2012
Город: Москва
Сообщений: 570
Лиська на нуле
По умолчанию

Попу и дельты конечно виднее девочкам, которые тебя уже хорошо знают. Я только в склейке бы смогла оценить. Но ГРУДЬ не заценить невозможно👍😊... да без топика😍
  #784  
Старый 09.11.2016, 00:54
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Лиська, дельты это мне alicecooper, зная мои вкусы на эту тему и сколько усилий я вкладываю в них, польстила.
Попа с июня (за 5 месяцев) подросла на 2см. Учитывая, что я не работаю с серьезными весами, считаю свой результат неплохим.


Цитата:
Сообщение от Лиська Посмотреть сообщение
да без топика😍
Ну так в топике все ж куда скромнее! Что мне и надо.

Обо мне:
  #785  
Старый 09.11.2016, 11:42
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Вообще хорошая идея смотреть фото в динамике. Потому что иногда смотришь на фото и думаешь - вау, вот это результат. А оказывается, что это все результат пластики или человек просто бывший спортсмен и есть хорошие задатки. И наоборот. Смотришь и думаешь - и че? А потом видишь из чего все это сделано и за какой срок. И такое уважение к человеку.
  #786  
Старый 09.11.2016, 11:57
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от AlenkaEva Посмотреть сообщение
или человек просто бывший спортсмен и есть хорошие задатки.
А чем это уменьшает заслуги?

Обо мне:
  #787  
Старый 09.11.2016, 12:36
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, Для меня - совокупностью задатков человека, исходным материалом, временным интервалом, способом достижения. Какой то общей формулы у меня нет. Это все в данном контексте.
  #788  
Старый 09.11.2016, 13:06
Аватар для Лиська
Лиська Лиська вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 79 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 30.08.2012
Город: Москва
Сообщений: 570
Лиська на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
Попа с июня (за 5 месяцев) подросла на 2см. Учитывая, что я не работаю с серьезными весами, считаю свой результат неплохим
Хороший результат, согласна. Ты продолжаешь ту же программу? Напиши плз, что сейчас делаешь и как часто.
Или ты писала уже? Тогда поищу.
  #789  
Старый 09.11.2016, 14:13
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Девушки, такой вопрос. Сегодня вечером появилась возможность сделать маленькую тренировку на дельты. Времени хватит на 2-3 упражнения. Какие бы сделать? Интересует прежде всего масса и объем. Не надо особой эстетики, что то там подрубать или отделять. Планирую сделать жим из-за спины и тягу к подбородку. Как вам выбор?
  #790  
Старый 09.11.2016, 14:14
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

AlenkaEva, а вот и ответ
Цитата:
Сообщение от AlenkaEva Посмотреть сообщение
Тело выглядит очень хорошо после массажа. И кожа очень красивая, такая ровная, гладкая, подтянутая.
не уходит жир сразу после массажа. А вот вода уходит.
Массаж - прекрасная вещь. Помогает устранить задержки воды, усиливает кровообращение и тд. Массаж абсолютно точно косвенно помогает для удаления жира - жировая ткань инертна, удерживает много жидкости, очень низко васкуляризована. Так что все, что способствует усилению кровообращения в этой зоне - очень хорошо.
Прямой эффект массажа на устранения жира спорный. Я слышала от некоторых массажистов, что они могут физически "размять жир", и это не прямую способствует уменьшению жировой прослойки. Это тот самый очень болезненный массаж про который писала Катерина. На сколько это действенно я не знаю. Мой массажист сказал, что это невозможно. Мои 2 подруги ходили в синяках и мучилась на этих массажах, но эффект был не больше, чем обычный хороший лимфодренаж. С другой стороны, в интернете девочки говорят, что работает. Я лично сомневаюсь.

Про спорт. Девочки, я сейчас себе строю новую программу. Не совсем обычную. Вас удивит .

Обо мне:
  #791  
Старый 09.11.2016, 14:18
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 193 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Про спорт. Девочки, я сейчас себе строю новую программу. Не совсем обычную. Вас удивит .

на пилоне?

Обо мне:
  #792  
Старый 09.11.2016, 15:48
Аватар для Лиська
Лиська Лиська вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 79 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 30.08.2012
Город: Москва
Сообщений: 570
Лиська на нуле
По умолчанию

Леся, очень интересно, ждем.
  #793  
Старый 09.11.2016, 20:40
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
EX Редактор
V.I.P.
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 1 328 раз(а)
Поблагодарили: 4 205 раз(а) в 1 766 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2005
Город: Герой
Сообщений: 28 370
Катерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от AlenkaEva Посмотреть сообщение
Делала курс 10 сеансов. Было больновато первые 2 раза. А потом вообще только приятно. Но мне денег жалко. А так бы делала периодически.
Там не надо периодически. Я о той редкой методике, которая действует примерно как липосакция. Она реально зверская, приятностей не ожидается. Но да, и на форуме у нас были результаты, и у меня знакомая когда-то делала.

  #794  
Старый 09.11.2016, 23:08
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,, два сантиметра за пять месяцев, это просто отлично! Ты по Лесиной программе? У меня за год форма ягодиц слегка изменилась, а по объёму при замере все тоже самое (( Сегодня задумалась о небольшом наборе массы, но боюсь моя нервная система не выдержит. Паника начнётся, что просушить не смогу и останусь жирной. Ещё боюсь, что верх очень здоровый станет. У меня в отличие от низа там моментально мышцы реагируют.
  #795  
Старый 09.11.2016, 23:24
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Катерина, я вас не цитирую, потому что мне вынесли предупреждение один раз из-за этого. По поводу такого массажа. А если будешь набирать жирок, то тоже не нужно повторять будет?
Девушки помогите с техникой приседа. Я так поняла, что надо приседать ниже параллели. Но если я начинаю опускаться ниже, у меня попа кивает как бы. Это не правильно? Почему так? Может растяжки не хватает?
  #796  
Старый 09.11.2016, 23:38
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
EX Редактор
V.I.P.
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 1 328 раз(а)
Поблагодарили: 4 205 раз(а) в 1 766 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2005
Город: Герой
Сообщений: 28 370
Катерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном пути
По умолчанию

AlenkaEva, типа того. На 100% утверждать не берусь так как сама не делала и не стала бы. Стресс от боли, плюс жир из тела выводиться должен - какова нагрузочка на печень.

  #797  
Старый 09.11.2016, 23:41
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

AlenkaEva, приседать надо не ниже параллели, а ровно на столько, чтобы сделать это технично и не травмоопасно. В идеале для ягодичных мышц - ниже параллели. Но если при этом страдает техника, то естественно делать этого не надо. А надо работать над техникой, гибкостью и тд и тп. А может и совсем не приседать.

Обо мне:
  #798  
Старый 10.11.2016, 00:03
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Леся, Что можно сделать для гибкости? Я так поняла это тугоподвижность тазобедренных суставов. А чем можно заменить присед? В тренировке на попу.
  #799  
Старый 10.11.2016, 00:14
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

это не столько тазобедренные составы. Это скорее поясница и крестец. Ты садишься низко и поясница не может так согнуться и ее тянет вниз, вот она и "округляет" таз вниз. Это если я правильно поняла твою проблему.
Для гибкости - все упражнения из серии "коснись грудью коленей". Т.е. именно не руками пола, а максимально близко грудью к коленям. И ноги в положении лягушка - тянет крестец (погугли)
Если цель совсем исключить присед, то его от части можно заменить жимом ногами. Но тут будет та же проблема - при низком опускании платформы таз будет отрываться от сидушки. Можно поптобовать жать в Смите - там таз меньше отрывается. Но проще работать над гибкостью.
Можно приседать с другой техникой - сильно прогибаться в пояснице и отводить таз назад, как у Шпака девочки приседают. Но это создает напряжение в пояснице.
А вообще все упражнения, которые максимально затрагивают большую ягодичную мышцу - это те, которые разгибают тазобедренный сустав и поясницу. И чем больше амплитуда, тем эффективнее упражнение. Так что надо растягивать поясницу.

Обо мне:
  #800  
Старый 10.11.2016, 00:21
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Лиська Посмотреть сообщение
Ты продолжаешь ту же программу? Напиши плз, что сейчас делаешь и как часто.
Или ты писала уже? Тогда поищу.
Annet,
Я взяла за основу Лесину программу на 4 недели и изменила под свои нужды и реалии зала. Не писала подробно, но напишу, если есть желающие.

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 11:37. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©