Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #861  
Старый 23.03.2010, 17:07
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, что-то я не поняла. Как это "область лобка не целиком на весу." ? Ты же наоборот этой областью опираешься на тренажер? Ну как у Lili4ka на видео. Или речь обобратной гиперэкстензии?

Обо мне:
  #862  
Старый 23.03.2010, 17:59
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Леся, спасибо что откликнулась.
Вот такой тренажер (видео не получается посмотреть почему-то):
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Подушки должны заканчиваться на уровне паха, а у меня где-то на 10см выше получается, почти на животе.

Обо мне:
  #863  
Старый 24.03.2010, 07:16
Аватар для Lili4ka
Lili4ka Lili4ka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (9)
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 64 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 19.06.2005
Город: Toronto, Canada
Сообщений: 639
Lili4ka на нуле
По умолчанию

ИМХО, если тренажер не позволяет правильно делать упражнение, от него надо отказаться. Лучше не делать совсем, чем делать неправильно.
Мини-монстрик, если инструкторы в зале не могут приспособить тренажер под рост клиента, лучше поделать гиперэкстензии на чем-то другом. У Локтионова тоже вроде нет специального тренажера, ученицы делают прямо на скамье, а он сам держит их ноги.
  #864  
Старый 24.03.2010, 20:52
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
Леся, спасибо что откликнулась.
Вот такой тренажер (видео не получается посмотреть почему-то):
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Подушки должны заканчиваться на уровне паха, а у меня где-то на 10см выше получается, почти на животе.
Я всем что до пупка (снизу) лежу на подушке тренажера. Все что выше пупка висит.
На картинке 2 регулировки : крепеж для ног выше-ниже и снизу расстояние от ног до паха.
Если нижний крепеж у тебя и та на минимуме, попробуй поставить крепеж для ног в верхнее положение (ноги параллельно полу).
Если и так не получится, тады ой.

Обо мне:
  #865  
Старый 25.03.2010, 14:22
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 530
Egorka на нуле
По умолчанию

Хороший ориентир на гиперэкстезиях - бёдерные косточки ( или тазовые, как их там...) Вот они должны упираться в подушку, а все что выше - уже уходит в наклон. Положение получается не совсем комфортное - так и кажется, что сейчас клюнешься носом, но именно так и есть правильно. Хорошо, если кто-то контролирует, чтобы не перегибаться в обратную сторону слишком далеко - сразу появляется дискомфорт в пояснице.
  #866  
Старый 25.03.2010, 14:42
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

+100

Обо мне:
  #867  
Старый 27.03.2010, 15:42
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Девочки, здесь дело не в нерадивых инструкторах, которые под меня не могу тренажер подстроить, а в том, что тренажер не рассчитан на рост в 152см.
Егорка, мне казалось, что косточки на весу должны быть, что подушки вообще должны на уровне самого начала перехода ног в попу заканчиваться. И переживала я, что в моем случае подушки чуть выше заканчиваются. Но раз косточки - показатель, то у меня все ок - подушки прямо под косточками заканчиваются. Поэтому я рада - без гиперэкстензии тяжко было бы.

Обо мне:
  #868  
Старый 27.03.2010, 22:43
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 530
Egorka на нуле
По умолчанию

Ну да, так и есть, а иначе можно и правда завалиться вперёд. Мне тоже этот тренажер тяжеловато регулировать под рост. Делаю как есть. А вот тем у кого ноги длинные (высокий рост) наверное не совсем удобно, когда упор неправильный. Но тут несколько сантиметров роли не играют. Чувствуешь, что удобно и делаешь наклоны правильно - уже хорошо! Как это здорово, что мы обмениваемся опытом. Иногда я для себя очень ценные мелочи открываю длагодаря вашей, девушки, помощи
  #869  
Старый 29.03.2010, 10:37
Аватар для alfa81
alfa81 alfa81 вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 08.01.2008
Город: Москва
Сообщений: 90
alfa81 на нуле
По умолчанию

Девочки, а для икр ничего не подскажете, а то смотрю я на свои ноги и плакать охота, какие-то вялые мыщуцы совсем(((
  #870  
Старый 29.03.2010, 12:19
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

С икрами все просто!
Можно стоя:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Можно сидя:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Главное - не перекачать! Но если проблема с ногами, то одними упражнениями на икры проблемы не решить!

Обо мне:
  #871  
Старый 29.03.2010, 13:29
Аватар для alfa81
alfa81 alfa81 вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 08.01.2008
Город: Москва
Сообщений: 90
alfa81 на нуле
По умолчанию

нууу я вряд ли перекачаюсь у меня такие ноги палки((((( Мини-монстрик, а что еще нужно ногам?
  #872  
Старый 29.03.2010, 13:53
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

нужно чтобы ноги вверу заканчивались красивой попой!

Обо мне:
  #873  
Старый 29.03.2010, 16:07
Аватар для alfa81
alfa81 alfa81 вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 08.01.2008
Город: Москва
Сообщений: 90
alfa81 на нуле
По умолчанию

попа есть, осталось все это счастье привести в чувства))))
  #874  
Старый 03.04.2010, 13:42
Аватар для Bl@ndinka
Bl@ndinka Bl@ndinka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 243 раз(а)
Поблагодарили: 191 раз(а) в 60 сообщениях
 
Регистрация: 29.11.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 591
Bl@ndinka на нулеBl@ndinka на нуле
По умолчанию

Девочки, вот стою рассматриваю себя в зеркало...А вернее результаты тренировок)) Что-то мне не нравиться область, что от лопатки к подмышке идет. Както дрябленько там Я не знаю какие ещё упражнения здесь могут помочь? На спину и грудь делаю более чем достаточно. И вижу результат. Вроде как и это место должно быть задействовано...
  #875  
Старый 03.04.2010, 15:28
Аватар для Olli
Olli Olli вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2010
Город: Россия, Москва
Сообщений: 13
Olli на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alfa81 Посмотреть сообщение
Девочки, а для икр ничего не подскажете, а то смотрю я на свои ноги и плакать охота, какие-то вялые мыщуцы совсем(((
отличное упражнение для икр: на носочках поднимаемся и опускаемся вверх-вниз, пружиня.
  #876  
Старый 05.04.2010, 14:59
Аватар для Каппучино
Каппучино Каппучино вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 09.09.2009
Город: Москва
Сообщений: 131
Каппучино на нуле
По умолчанию

Lili4ka мне кажется что у тебя на этом упражнении колено вперед уходит: ступня-колено должно быть на одной линии, иначе это может привести к травме.

Обо мне:
  #877  
Старый 05.04.2010, 22:38
Аватар для Lili4ka
Lili4ka Lili4ka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (9)
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 64 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 19.06.2005
Город: Toronto, Canada
Сообщений: 639
Lili4ka на нуле
По умолчанию

Каппучино, правильное замечение, колено не должно уходить вперед. Стараюсь следить, но не всегда удается!
  #878  
Старый 07.05.2010, 00:24
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 355 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 335
Alex-K на нулеAlex-K на нулеAlex-K на нулеAlex-K на нуле
По умолчанию

А какими упражнениями можно накачать(укрепить) то место, которое с подмышки переходит в грудь. Вот обьяснила, может поняли?

Обо мне:
  #879  
Старый 07.05.2010, 14:17
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

теми что и грудь, думаю.

Обо мне:
  #880  
Старый 07.05.2010, 14:23
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 355 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 335
Alex-K на нулеAlex-K на нулеAlex-K на нулеAlex-K на нуле
По умолчанию

А почему то не влияет Может только у меня?

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 04:50. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©