Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #2281  
Старый 17.05.2011, 15:24
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 448
blond_ambition на нуле
По умолчанию

Абсолютно согласна с девочками на счет воды. Я просто приучила себя пить 2-3 литра чистой воды в день. Организм просто нуждается в воде, как-будто сушит.
Это и правда очень полезно.
Я с собой в машине кучу бутылок вожу, во время тренировки выпиваю 0,75 л, дома, в офисе - везде много воды.
  #2282  
Старый 17.05.2011, 15:42
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

а я вот не могу себя приучить много пить...не пьется мне совсем! пью конечно, но немного...
  #2283  
Старый 17.05.2011, 15:52
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 448
blond_ambition на нуле
По умолчанию

Это как зубы чистить. В детстве не заставишь, а потом зубы чистишь самостоятельно по привычке.
Так и к воде рука все время тянется. Кажется, что если сейчас не выпьешь - умрешь)
  #2284  
Старый 17.05.2011, 16:02
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Вот-вот, я тоже раньше воду не пила, а потом просто реально училась пить воду. Сейчас много воды пью. На тренировке и после получается, что почти 2 литра выпиваю. Утром вода, вечером. Так и набегает больше 3 литров в день. Я раньше вообще пила воду с трудом(кстати, в России). А сейчас просто не могу без неё. Это опять же, не "любишь-не любишь", а дело элементарной привычки. Как и с питанием. Просто ко всему нужно привыкать, а потом уже всё автоматически идёт.

  #2285  
Старый 17.05.2011, 16:07
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

ну а если я мало всю жизнь пью, то как это повлияет на меня?
  #2286  
Старый 17.05.2011, 16:19
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 448
blond_ambition на нуле
По умолчанию

alicecooper, привычку выработать или отучить себя от чего-то можно в любом возрасте. Я это наблюдала в разных ситуациях.

Вот я с утра проснулась. У меня сушняк. Я полстакана сразу выпиваю. Потом до завтрака тоже пью воду. На тренировке выпиваю 0,75 (я уже писала). Еду на работу в машине - пью. На работе выпиваю минимум 3 стакана чистой воды. Домой еду - пью. Дома пью.
И это только чистой воды. Фреши, чаи не в счет.
  #2287  
Старый 17.05.2011, 16:33
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 487
mary_z на нуле
По умолчанию

Я читала, что привычка вырабатывается за 7 дней ;)
  #2288  
Старый 17.05.2011, 16:47
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Да я пыталась себя заставить, но не могу же я давиться водой если она в меня не лезет....на работе чай пью, с утра кофе дома и на работе.
На тренировке воду, максимум 0.5 выпиваю за тренировку. С утра воды вообще не требует организм, хочет горячего кофе
  #2289  
Старый 17.05.2011, 16:51
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

кофе и черный чай сильно иссушают. Если пьешь кофе накинь еще 0.5 л воды сверх дневной нормы после каждой чашки кофе.

Обо мне:
  #2290  
Старый 17.05.2011, 16:54
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

эххх, надо опять попробовать себя к воде приучить...хотя я не очень люблю просто воду, наверное лимон буду добавлять и пить.
  #2291  
Старый 17.05.2011, 17:15
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

alicecooper, если ты всю жизнь пьёшь мало, то просто твой обмен веществ замедляется, при чём, чем старше, тем медленнее твой метаболизм. Вода очень сильно влияет на обмен веществ.

  #2292  
Старый 17.05.2011, 17:24
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

ну все, убедили! начинаю приучаться пить воду (шоб ее :d)
  #2293  
Старый 17.05.2011, 17:46
Аватар для volturi
volturi volturi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Город: Пушкин
Сообщений: 586
volturi на нуле
По умолчанию

А отеки такое кол-во воды не провоцирует? Кроме того (пардон) это еще надо иметь возможность в туалет постоянно бегать.
  #2294  
Старый 17.05.2011, 18:46
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 329
Mill на нуле
По умолчанию

Я тоже без воды жить не могу! Особенно по утрам.
alicecooper, вы не переборщите только с привыканием. Все постепенно. А то от резкого обилия воды может растянуться желудок, насколько я знаю.

Надеюсь, модераторы не рассердятся, если спрошу про работу кишечника. Просто результативность тренировок, особенно по набору массы, здоровое питание и жкт неразрывно связаны. Раз уж подняли такую тему, хочу спросить у вас совета. У меня много лет уже проблемы с кишечником. Даже несмотря на физ. активность, употребление растительных масел, воды, кишечник мой не работает вообще, только со слабительными. Могу по неделе не ходить
А сейчас вообще много белка употребляю, как бороться, как заставлять его работать,ума не приложу.
  #2295  
Старый 17.05.2011, 19:00
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Mill, мне кажется, это к доктору вопрос. Я читала, что есть люди, которые ходят по большому 1 раз в 3-4 дня, и это норма для них. Ну просто так работает система. И это с рождения так. А вот когда приобретённое, то это уже, мне кажется, с доктором решать вопрос. Может у вас микрофлора нарушена? Я вообше, как только у нас кто-то в семье заболевает, всем каждое утро даю пробиотики, и сыну тоже. Просто, для профилактики, так наш домашний доктор посоветовала. Не важно, грипп, простуда, иммунная система пищеварительной системы страдает. Так что дело такое, надо с доком решать.

  #2296  
Старый 17.05.2011, 19:12
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 329
Mill на нуле
По умолчанию

Lanita,хочу к доку сходить,только у нас в городе среди врачей сейчас, в основном, либо шарталатаны,либо глупцы,либо лентяи. Найти грамотного внимательного доктора сродни чуду.
Блин, такое элементарное дело,а доставляет столько проблем,ужас просто.
Вроде правильно начала питаться, и без толку.

Сегодня весь день мучает тянущее ощущение в районе тыльной стороны бедра, как после сильной растяжки, причем неподготовленного организма. Больно вытягивать ноги. Это значит, что мне нужно мышцы растягивать, да? Пойду, наверное, на йогу, попытаюсь порастягиваться.
  #2297  
Старый 17.05.2011, 19:36
Аватар для darsy
darsy darsy вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 12.10.2010
Город: USA
Сообщений: 343
darsy на нуле
По умолчанию

девочки , а если есть проблемы с позвоночником , и силовые нагрузки чреваты риском усугубить ситуэйшн, чем еще можно сфформировать приличное туловище ?
я, например , занимаюсь пауэр-йогой (отжимания , стретчинг , статические растяжки и т.д.) .
можно ли мне заиметь когда-нибудь такое красивое тельце как у вас или без железок никуда ?
  #2298  
Старый 17.05.2011, 21:25
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 448
blond_ambition на нуле
По умолчанию

darsy, у меня проблемы c позвоночником. Был сколиоз 2-й степени.
Я попала к хорошему мануальщику, который мне этот сколиоз исправил.
Так вот как только я начала тренироваться, то поняла, что надо исключить все упражнения на повороты, с резкими движениями и всем тем, что может повредить позвоночнику. Т.к. часто выскакивали позвонки.

Но тебе крайне необходимо сначала вылечить спинку (если с ней еще не все в порядке) и накачать мышцы. Ведь от этого все проблемы. Слабые мышцы не могут держать нормально кости. Поэтому у меня и выскакивали эти самые позвонки. Позвоночник нечему было держать.

Поэтому я сначала тренировалась, укрепляла мышцы более безопасными упражнениями. Делала пару месяцев комплекс на все тело под присмотром тренера. А сейчас, когда мыщцы довольно крепкие, я себе практически ни в чем не отказываю. И делаю упражнения с поворотами и вес большой беру. Но не бегаю, а упражнения с прыжками делаю самые безобидные, где не надо очень сильно прыгать. Вообще при больной спине заказаны бег и прыжки. Но я считаю, что подготовленному человеку это можно делать, но осторожно.

Так что силовые тебе нужны, поверь.

Девочки, мне сегодня весы показали 53,8. Неужели так жир горит? Просто я тренируюсь интенсивно, мышечная масса хоть и не быстро, но растет. Но такая потеря веса меня конечно же радует. Просто очень неожиданно.

Я вчера смотрела фотки девочек фитнес-моделей, пускала слюни. Так что я полна мотивации!
Завтра экстрим верх. Готовлюсь морально :d

Коктейль заказала, придет к концу недели наверное. Как попробую, поделюсь впечатлениями.
  #2299  
Старый 17.05.2011, 22:28
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Ланита, я хотела спросить насчет рецептов. У меня тоже есть несколько уже проверенных. Здесь их писать будет не по теме, а к тебе в блок добавлять - не знаю, можно ли это? Они без фото.
Завтра поставлю себе бутылку с водой возле компа, чтобы уж точно не забывать!
Блонди, а ты только по программе Ланиты или совмещаешь с классикой?

Обо мне:
  #2300  
Старый 17.05.2011, 23:33
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на нуле
По умолчанию

Девочки, как вы так много воды пьете во время тренировки?
я как alicecooper, больше 0,5 во время тренировки не выпиваю, мне неудобно пресс делать с водой в желудке))) тоже стала приучать себя к воде (никаких соков, минералки с газами больше не покупаю - экономия кстати получается))), но пока больше 2 литров в день не выпиваю. Вы считаете только чистую воду? или чай тоже? а молоко считаете? я молока стала много пить, могу литр выпить в день - его можно столько?

Не занималась почти 10 дней, завтра опять возвращаюсь в большой спорт) ура, ура)
пока сюда не заглядывала все стали покупать спорт питание)))) Леся, а ты не пьешь аминокислоты? у меня муж пьет, лично он на протеине вместе с мышцами набирает и общий вес, тело надутое получается, а не рельефное (не знаю понятно ли написала)))
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:09. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©