Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #3741  
Старый 17.08.2014, 13:36
Аватар для 1981alen
1981alen 1981alen вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2008
Город: москва и московская область
Сообщений: 427
1981alen на нуле
По умолчанию

Здесь писали по поводу не есть вечером- тоже раскажу свой пример, я ездила отдыхать на все включено( с детьми мне по другому не удобно), так я просто не ужинала, иногда каждый день иногда через день, за 2 недели не набираю ни грамма , иногда даже чуть чуть худею, понимаю что для организма это не совсем полезно , но такая схема меня давно спасает на отдыхе от набора веса
Причем в те дни когда ужин позволялся , еще и вечером могла выпить пару бокалов вина или пива

Обо мне:
  #3742  
Старый 17.08.2014, 20:23
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 712 раз(а)
Поблагодарили: 942 раз(а) в 258 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 970
edel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нуле
По умолчанию

Убеждаюсь в который раз , быстро набранное , например за отпуск, если сразу взяться и сбрасывается быстро. За месяц набранные 3 кг, сбросила, за 16 дней всего, а устоявшиеся три кг, сбрасывала больше месяца.
  #3743  
Старый 18.08.2014, 11:50
Аватар для elena1983
elena1983 elena1983 вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 43 раз(а)
Поблагодарили: 96 раз(а) в 52 сообщениях
 
Регистрация: 27.10.2006
Сообщений: 363
elena1983 на нуле
По умолчанию

Девочки, я с сегодняшнего дня с вами на Дюкане. Мне надо скинуть 10-12 кг.

Сегодня утром я, решив что пора, выкинула пирог, приготовленный вчера на утро. Считаю это прекрасным началом и вообще личным подвигом (обычно я бы пирог съела с мыслью, что начну диету завтра).

Из моей истории. Пять лет назад я вышла замуж и за это время незаметно набрала почти 20 кг. Очнулась этой весной, на системе минус 60 скинула 7 кг, потом вес встал, потом отпуск, сейчас решила подюканиться. Кстати за отпуск и месяц несоблюдения системы привес всего 1 кг, для меня это ничто...

Пугает только то, что я пью вино (((( хотя бы по выходным, но пью.... И понимаю, что вряд ли откажусь от него. Да чего уж - не откажусь.
  #3744  
Старый 18.08.2014, 12:53
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 534
Zay на нуле
По умолчанию

Елена, я когда на Дюкане сидела, пила вино так: там можно по 1 ст.л. в день к пище. Я эти ложки за неделю "собирала" и пила в выходной с большим количеством льда. И нормально так, психологически легко переносилось)
  #3745  
Старый 18.08.2014, 17:57
Аватар для elena1983
elena1983 elena1983 вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 43 раз(а)
Поблагодарили: 96 раз(а) в 52 сообщениях
 
Регистрация: 27.10.2006
Сообщений: 363
elena1983 на нуле
По умолчанию

Идея! Попробую пособирать по ложечке

Я сегодня молодец пока - 2 литра кефира, 500 грамм кальмара. Впереди ужин, обезжиренный творог, но что-то он в горло не лезет (невкусно!!!)...
  #3746  
Старый 18.08.2014, 18:16
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 712 раз(а)
Поблагодарили: 942 раз(а) в 258 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 970
edel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нуле
По умолчанию

elena1983 , тут в теме " диетические рецепты" собрано очень много полезного, если не начнете готовить, хлеб, десерты , слетите быстро. На одном твороге и кефире психологически тяжело. Я в начале диеты девчонкам не успевала спасибо за них говорить. Сегодня вместо творога, можете десерт на его основе сделать . Я тоже творог не любила, сейчас вкусно мне, с заменителем сахара и йогуртом мешаю.
  #3747  
Старый 18.08.2014, 21:37
Аватар для elena1983
elena1983 elena1983 вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 43 раз(а)
Поблагодарили: 96 раз(а) в 52 сообщениях
 
Регистрация: 27.10.2006
Сообщений: 363
elena1983 на нуле
По умолчанию

Да, я уж поняла, что надо готовить "десерты" и брать на работу.
Но мне еще хорошо, что я люблю субпродукты вареные, сейчас иду в магазин за сердцем.
  #3748  
Старый 20.08.2014, 09:01
Аватар для elena1983
elena1983 elena1983 вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 43 раз(а)
Поблагодарили: 96 раз(а) в 52 сообщениях
 
Регистрация: 27.10.2006
Сообщений: 363
elena1983 на нуле
По умолчанию

Девочки, третий день атаки, а на весах всего минус 500 грамм...
Спрашивается, где обещанные отвесы 1-3 кг?
  #3749  
Старый 20.08.2014, 09:18
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

elena1983 от цикла тоже зависит.

Обо мне:
  #3750  
Старый 20.08.2014, 13:50
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

и еще от количества съедаемого....

Мой супруг уже три недели на низкоуглеводной диете.
Не Дюкан, но принцип похож.

Время от времени ест что-то запрещенное, почти каждый вечер небольшой бокал сухого красного вина либо безалькогольное пиво.
По выходным может и маленький десертик съесть.

Похудел на 9 кило. У него, правда, начальный вес был 110. Рост 182, но мышечной массы тоже много.

Очень мотивирован
  #3751  
Старый 20.08.2014, 13:53
Аватар для elena1983
elena1983 elena1983 вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 43 раз(а)
Поблагодарили: 96 раз(а) в 52 сообщениях
 
Регистрация: 27.10.2006
Сообщений: 363
elena1983 на нуле
По умолчанию

У меня последняя неделя цикла.
А ем я и правда много - но диетой же не запрещается ))))
Вчера в течение дня были 2 литра кефира 0%, 300 грамм куриного шашлыка, бедро индейки (грамм 200), а на ужин стейк...

Я еще и в туалет не хожу 3 дня (((

June, муж молодец! Это за 3 недели 9 кг? Фантастика!!!
Я тоже вешу не мало, больше 80! Но вес так хорошо не уходит, гад
  #3752  
Старый 20.08.2014, 14:57
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

В последнюю неделю перед месячными всегда привес.

elena1983 а зачем столько мяса?
  #3753  
Старый 20.08.2014, 15:07
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

elena1983 куриный шашлык чаще всего жирный бывает. Вы жиры тоже контролируете?

Обо мне:
  #3754  
Старый 20.08.2014, 15:20
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

elena1983,
диета не ограничивает, но все равно лучше смотреть на калораж съедаемого. Понятно, что если много есть будете, то и потери веса будут незначительные.
Вопрос с опорожнением кишечника нужно решить! 3 для - это уже интоксикация каловыми массами, особенно учитывая то, что ели вы в основном животный белок.
А пьете достаточно? Побольше жидкости, стакан воды утром натощак стимулирует перистальтику, и отруби не забывайте употреблять.
  #3755  
Старый 20.08.2014, 17:14
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 712 раз(а)
Поблагодарили: 942 раз(а) в 258 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 970
edel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нуле
По умолчанию

elena1983 , за три дня минус 500 грамм , на последней неделе цикла, когда организм даже воду не отдает, это очень хороший результат. Пока втягиваетесь, ешьте по потребности, в ПМС, если не доедать разрешенных продуктов, сорветесь ( я бы сорвалась, как у вас с силой воли не знаю). Не согласна с Эскадой по поводу шашлыка, шашлык менее жирный, чем даже запеченное мясо, жир во время приготовления, стекает . Отруби едите, и все равно запоры? Мне помогает зеленый чай с молоком, натощак по утрам. Меня тоже вес не радует - встал, хотя ем мало совсем ( жара) и строго диетное, и начало цикла, знаю, что было уже такое, объемы уменьшаются потихоньку, поэтому не расстраиваюсь.

Чуть, не забыла - Дюкан говорит, надо пешком 20-30 мин ходить, и без этого похудеете, наверное, но хотьба на перистальтику хорошо влияет.
  #3756  
Старый 20.08.2014, 17:21
Аватар для elena1983
elena1983 elena1983 вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 43 раз(а)
Поблагодарили: 96 раз(а) в 52 сообщениях
 
Регистрация: 27.10.2006
Сообщений: 363
elena1983 на нуле
По умолчанию

Девочки, спасибо за участие!

Шашлык я делаю сама в шашлычнице, он без кожи и без жира (из грудки), из приправ только чили перец.
Почему много мяса - ну люблю я его а обезжиренную молочку не люблю, исключение кефир.
Сегодня последний третий день атаки, с завтра чередование (буду пока в режиме 1/1 и 2/2 чередовать так, чтобы на выходные всегда попадали дни с углеводами).

Завтра съем много свежего шпината (грамм 200), мне он очень помогает в пищеварении.
Еще сегодня очень хочу купить это чудо ШИРАТАКИ )))

Я хожу каждый день 2,5 км - столько у меня занимает дорога "дом-работа-дом". Это как раз 10-15 минут в один конец.
  #3757  
Старый 20.08.2014, 17:45
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

elena1983 шашлык из грудки другое дело)) Я думала ресторанный, он преимущественно жирный у них.

Обо мне:
  #3758  
Старый 20.08.2014, 17:56
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Ходить нужно где-то 3 часа в день. 10 тыс. шагов.

Обо мне:
  #3759  
Старый 20.08.2014, 18:38
Аватар для elena1983
elena1983 elena1983 вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 43 раз(а)
Поблагодарили: 96 раз(а) в 52 сообщениях
 
Регистрация: 27.10.2006
Сообщений: 363
elena1983 на нуле
По умолчанию

TazDevil, по дюкану достаточно 20-30 минут ))))

А в идеале, конечно, ходить 3 часа
  #3760  
Старый 20.08.2014, 20:08
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Это просто общепризнанная норма, рекомендации врачей - вне зависимости от возраста человек должен делать где-то 10 тыс. шагов в день. Для похудения этого, конечно, не достаточно.

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:41. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©