Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #321  
Старый 12.06.2008, 00:15
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 423
ADORA на нуле
По умолчанию

а зачем элипс назад крутить?

Обо мне:
  #322  
Старый 12.06.2008, 00:25
Аватар для X-Rain
X-Rain X-Rain вне форума
Inactive
V.I.P.
Мои фото: (10)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.02.2007
Город: Москва
Сообщений: 7 299
X-Rain на нуле
По умолчанию

А другие мышцы работают. даже не другие, а, скорее, в другом порядке.
Да и веселее как-то
  #323  
Старый 12.06.2008, 09:43
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 423
ADORA на нуле
По умолчанию

Я пробовала... ну мне как-то вообще никак, я не заметила что что-то там работает =)))) У меня единственно что работает это попа на степере и то если ее целенаправленно напрягать =)))

Обо мне:
  #324  
Старый 12.06.2008, 17:41
Аватар для X-Rain
X-Rain X-Rain вне форума
Inactive
V.I.P.
Мои фото: (10)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.02.2007
Город: Москва
Сообщений: 7 299
X-Rain на нуле
По умолчанию

Так это зависит от высоты подъема. Наверное, высоко поднимаешь - тогда ягодичные мышцы задействованы в основном. Чем ниже опустить, тем ниже мышцы . В самом низком положении тренажера включаются даже икроножные.
  #325  
Старый 15.06.2008, 18:07
Аватар для Кнопка
Кнопка Кнопка вне форума
Частый посетитель
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2006
Город: Москва
Сообщений: 402
Кнопка на нуле
По умолчанию

Девчат, как вы думаете, имеет ли смысл заниматься на эллиптическом кардиотренажере почти каждый день минут по 50 с целью похудения, это может быть чем-то плохо?
Почему рекомендуют только 2-3 раза в неделю?
  #326  
Старый 15.06.2008, 18:15
Аватар для X-Rain
X-Rain X-Rain вне форума
Inactive
V.I.P.
Мои фото: (10)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.02.2007
Город: Москва
Сообщений: 7 299
X-Rain на нуле
По умолчанию

Конечно можно!
Просто обычно нет возможности куда-то ездить каждый день.
  #327  
Старый 15.06.2008, 18:22
Аватар для Кнопка
Кнопка Кнопка вне форума
Частый посетитель
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2006
Город: Москва
Сообщений: 402
Кнопка на нуле
По умолчанию

Ура-а! Спасибо X-Rainчик, мне ездить никуда не надо, я уже месяц как его приобрела!
  #328  
Старый 16.06.2008, 10:30
Аватар для kiissaa
kiissaa kiissaa вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 08.01.2007
Сообщений: 734
kiissaa на нуле
По умолчанию

А у меня прихватило спину от ходьбы на дорожке. Два дня лежала
Может мне пока ограничиться 30 мин., а не часом, как я ходила?
  #329  
Старый 16.06.2008, 10:57
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 423
ADORA на нуле
По умолчанию

а точно от дорожки?

Обо мне:
  #330  
Старый 16.06.2008, 11:43
Аватар для lanalip
lanalip lanalip вне форума
Inactive
Мои фото: (9)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 19 раз(а) в 18 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2007
Сообщений: 7 627
lanalip на нуле
По умолчанию

Да, это может быть и от кондиционеров, которые в спортзалах обычно включают на полную катушку. Может, спину просквозило?
  #331  
Старый 16.06.2008, 12:17
Аватар для Кнопка
Кнопка Кнопка вне форума
Частый посетитель
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2006
Город: Москва
Сообщений: 402
Кнопка на нуле
По умолчанию

kiissaa, организм к нагрузке надо постепенно приучать, наверное час для Вас это пока действительно много. У меня был большой перерыв в занятиях, после этого начала с 30 минут заниматься и то спину чувствовала, а сейчас и по часу нормально! Главное не бросайте, но нагрузку уменьшите, мышцы укрепятся и будет все ОК!
  #332  
Старый 16.06.2008, 13:49
Аватар для kiissaa
kiissaa kiissaa вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 08.01.2007
Сообщений: 734
kiissaa на нуле
По умолчанию

Точно не просквозило. Это видимо моя грыжа дала о себе знать
  #333  
Старый 16.06.2008, 15:44
Аватар для X-Rain
X-Rain X-Rain вне форума
Inactive
V.I.P.
Мои фото: (10)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.02.2007
Город: Москва
Сообщений: 7 299
X-Rain на нуле
По умолчанию

Кииссаа, переходи на эллипс, там нагрузка на позвоночник меньше (и на коленные суставы тоже). У меня тоже с позвоночником проблемы.
  #334  
Старый 17.06.2008, 11:43
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 675 раз(а)
Поблагодарили: 3 191 раз(а) в 1 238 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

kiiassa, вам дорожка противопоказана в принципе.и тренироваться самой без наблюдения тренера, имеющего опыт тренировок с клиентами, у которых травмирована спина просто небезопасно.если нужно,то можно подобрать тренера с подобным опытом тренировок в wc.я сама с грыжами, тренируюсь около 5 лет с одним тренером.самодеятельность она мне запрещает.поставила на ноги не одного человека.тренирует на Житной, но связи есть везде.
  #335  
Старый 17.06.2008, 17:12
Аватар для X-Rain
X-Rain X-Rain вне форума
Inactive
V.I.P.
Мои фото: (10)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.02.2007
Город: Москва
Сообщений: 7 299
X-Rain на нуле
По умолчанию

Вообще, да, это правильно. Мне тоже ставили программы - в центре Дикуля, потом я сама уже тренировалась. Но у меня большой опыт. Есть специфика при работе с больным позвоночником. Но это касалось силовых тренажеров, эллипс можно.
  #336  
Старый 18.06.2008, 09:38
Аватар для Мари_анна
Мари_анна Мари_анна вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 07.04.2007
Город: Красноярск
Сообщений: 468
Мари_анна на нуле
По умолчанию

X-rain, а я не могу при ходьбе 135 пульса достичь.. Ниже пульс можно, или именно 135? .
  #337  
Старый 18.06.2008, 14:43
Аватар для X-Rain
X-Rain X-Rain вне форума
Inactive
V.I.P.
Мои фото: (10)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.02.2007
Город: Москва
Сообщений: 7 299
X-Rain на нуле
По умолчанию

При ходьбе на чем?
Если на дорожке - поднимай угол наклона, если на эллипсе - увеличивай скорость или сопротивление. Можно любого пульса достичь, я тебя уверяю .
  #338  
Старый 18.06.2008, 14:48
Аватар для Мари_анна
Мари_анна Мари_анна вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 07.04.2007
Город: Красноярск
Сообщений: 468
Мари_анна на нуле
По умолчанию

Дорожка. Угол наклона 5, скорость 5.6. Выше скорость - уже не ходьба, а бег, иначе ноги заплетутся. Пульс от 90 до 115. Попробую максимальный угол 10, а может у меня пульсометр глючит.. А бегать час - силенок не хватает.
  #339  
Старый 18.06.2008, 15:09
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 423
ADORA на нуле
По умолчанию

у меня скорость 6,8 - я быстро иду...

Обо мне:
  #340  
Старый 18.06.2008, 15:11
Аватар для Мари_анна
Мари_анна Мари_анна вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 07.04.2007
Город: Красноярск
Сообщений: 468
Мари_анна на нуле
По умолчанию

Вполне возможно что вы меня сантиметров на 10-15 выше, соответственно и шаг шире.. Но попробую.

Воистину, 6.8 и угол 10 пульс 135 ровно. Но так ногами семенить приходится, что смотрюсь как Чарли Чаплин
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:17. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©