Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #681  
Старый 14.07.2009, 13:54
Аватар для Мимоза
Мимоза Мимоза вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 19.01.2009
Город: Россия/Москва
Сообщений: 1 271
Мимоза на нуле
По умолчанию

Забрела сюда случайно, девушки, я вами ВОСХИЩЕНА!
Силовые тренировки, пресс по 500 раз, и ведь не юные девы уже. :d Стало стыдно за себя ленивую.
Надо по совету Ланчика по квартире прогуляться на попе, да хоть раз 50 присесть, будет и мне счастье. :d
  #682  
Старый 14.07.2009, 18:40
Аватар для X-Rain
X-Rain X-Rain вне форума
Inactive
V.I.P.
Мои фото: (10)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.02.2007
Город: Москва
Сообщений: 7 299
X-Rain на нуле
По умолчанию

А я сегодня отпахала свои два часа, и стало мне, наконец, легче - стресс от облома отпуска вышел из меня, наконец!
Я один час на аквааэробике отбыла - очень приятно в такую жару!
  #683  
Старый 01.09.2009, 17:43
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 423
ADORA на нуле
По умолчанию

Тут отвечу, а то из липо выгонят нафик!
Икс-рейн, втягиваю живот, я если его не втягиваю и он в расслабленном состоянии, я пресс вообще качать не могу, такое очучения что там внутренним органам не комфортно, а когда напрягаешь все нормально, но мне до стального пресса... ууууууу, надо кучу гормонов сожрать наверное =)))))

Обо мне:
  #684  
Старый 01.09.2009, 18:53
Аватар для X-Rain
X-Rain X-Rain вне форума
Inactive
V.I.P.
Мои фото: (10)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.02.2007
Город: Москва
Сообщений: 7 299
X-Rain на нуле
По умолчанию

Не очень поняла .
Ты в следующий раз сосредоточь свое внимание, как ты втягиваешь живот (или не втягиваешь) именно во время упражнения. Это совершенно не очевидно - сама несколько лет назад только об этом узнала .
  #685  
Старый 03.09.2009, 12:13
Аватар для Tory
Tory Tory вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 31.07.2007
Город: Москва
Сообщений: 993
Tory на нуле
По умолчанию

Девочки, если кого интересуют абонементы в Палестру (м.Сокол) по цене намного ниже клубной - обращайтесь в личку.
  #686  
Старый 06.09.2009, 21:21
Аватар для La_perla
La_perla La_perla вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 11.09.2008
Город: Москва
Сообщений: 276
La_perla на нуле
По умолчанию

Девочки, я просто в шоке - пошла в спортклуб, на тренажеры, тренер из меня все соки выжимает, ем так же, как раньше, а объемы РАСТУТ!!!! Сходила то всего 4 раза, блин, все штаны внатяг сидят.. Думала, показалось, так ни фига, платье вчера одела, еле застегнула..
Что делать то, как спасаться.. Может ну их нафиг, тренажеры эти, так я уже оплатила абонемент..
У кого-нибудь было такое???

Обо мне:
  #687  
Старый 06.09.2009, 21:39
Аватар для eternity
eternity eternity вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 03.08.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 2
eternity на нуле
По умолчанию

La perla, не переживайте так.
Поначалу практически всегда "раздувает", тем более если как Вы говорите, тренер соки выжимает. я уж не помню всех грамотных научных обоснований, но поверьте элементарному опыту. так уж сложилось, что у меня всегда получалось заниматься спортом с перерывами и каждый раз одна картина - сначала все распирает, потом уходит... распирает на неделю-две. Опыт многолетний - около 15 лет...
Если есть желание и не усиливается аппетит, занимайтесь ОБЯЗАТЕЛЬНО - польза непременно будет!
  #688  
Старый 06.09.2009, 21:45
Аватар для La_perla
La_perla La_perla вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 11.09.2008
Город: Москва
Сообщений: 276
La_perla на нуле
По умолчанию

Еternity, спасибо, аппетит, конечно, усилился, но больше,чем раньше стараюсь не есть.. Буду ждать тогда, завтра хочу еще в бассейн пойти на час после тренажеров, чтоб уж по полной программе.
Я занималась 5 лет назад так же, похудела тогда с 56 до 48,5 кг, ну а после второго ребенка все, конечно вернулось , да еще и с прибавочкой. И не уходит вес, хоть ты тресни, хоть вообще не ем, все те же 55-58, меньше - ну никак..

Обо мне:
  #689  
Старый 06.09.2009, 23:42
Аватар для X-Rain
X-Rain X-Rain вне форума
Inactive
V.I.P.
Мои фото: (10)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.02.2007
Город: Москва
Сообщений: 7 299
X-Rain на нуле
По умолчанию

Ла ПЕрла 55-58 - это слишком широкий интервал, ИМХО. Ты за весом следишь? Что значит "расперло", что с весом (точно)? Я считаю, взвешиваться нужно с точностью 0,1 кг, но в одно и то же время и в один и тот же день недели. Я думаю, вес-то прибавился...
  #690  
Старый 06.09.2009, 23:48
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 65 раз(а) в 55 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 7 229
lila на нуле
По умолчанию

Ла ПЕрла, бросьте тренажеры, для похудения нужны аэробные нагрузки )
  #691  
Старый 07.09.2009, 00:33
Аватар для La_perla
La_perla La_perla вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 11.09.2008
Город: Москва
Сообщений: 276
La_perla на нуле
По умолчанию

Х-rain, ну после отпуска 57-58, зависит от того, вкусно ли кормят.. а потом медленно.. дома. до 55. Блин, наверное прибавился. все пойду я рот зашивать(((.
А вообще, я легко поправляюсь и легко худею обычно, но сейчас 55 - предел.
Лила, да я там и на дорожку пойду, меня просто напугало, что объемы поперли..

Обо мне:
  #692  
Старый 07.09.2009, 11:29
Аватар для Мадам
Мадам Мадам вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 04.08.2007
Город: Москва
Сообщений: 398
Мадам на нуле
По умолчанию

Ну так это вода и жир возможно из-за увеличенного объема, скорее всего углеводов. Ошибка думать, что для похудения аэробика хороша. месяцами вижу одних и тех же людей на дорожках, какие были , такие и остались. Диета прежде всего и мнопоповторный тренинг в зале. Организм постарается в первую очередь избавиться от жира в тех местах, где егои так мало и с трудом, где много. Почеум-то многие женщины так и бросают фитнес: ой, стану большая и стразу, у сами едят все подряд и 3 р в день только, а не маленькими порциями раз 5-6, чтобы похудеть. Да чтобы реально наростить хоть какие-то объемы женщине, ессно нежира, нужна сила воли, деньги, реки пота и годы тренировок
  #693  
Старый 07.09.2009, 12:54
Аватар для eternity
eternity eternity вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 03.08.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 2
eternity на нуле
По умолчанию

совсем запугали человека - всего 4 раза позанималась, а тут уже куча выводов. Абсолютно нормальный процесс при интенсивных нагрузках. Через неделю-две все войдет в норму. щас в мышцах и молочная кислота, и вода... это все уйдет!
от тренажеров хуже не будет, не обязательно именно аэробные нагрузки, реально набрать мышечную массу не так-то просто. и, кстати, углеводное питание при занятиях спортом как раз не способствует росту мышц. может при углеводном питании и меньше накопившихся жиров сжигается (в первую очередь используется более легкодоступная энергия, а потом уже отложившееся - поэтому результаты видны не так быстро), но при этом через месяц не наваливается слабость, лень и нежелание продолжать занятия, а вот если на белок перейти, мышцы скорее начнут расти. Мне кажется, пока вполне достаточно рационально питаться (исессна исхожу из того, что Вы не поедаете вредности и придерживаетесь разумного режима питания), и если через время не будет результатов, тогда уже проявлять к себе больше строгости в плане питания.
  #694  
Старый 07.09.2009, 13:37
Аватар для Мадам
Мадам Мадам вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 04.08.2007
Город: Москва
Сообщений: 398
Мадам на нуле
По умолчанию

ADORA купи фитнес-мяч, качай на нем, стальной пресс обеспечен
  #695  
Старый 07.09.2009, 13:54
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 423
ADORA на нуле
По умолчанию

так у меня есть =))) уже лет так пять... дома я жутко ленивая =( я на нем сижу =))))))))))

Обо мне:
  #696  
Старый 07.09.2009, 13:58
Аватар для Мадам
Мадам Мадам вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 04.08.2007
Город: Москва
Сообщений: 398
Мадам на нуле
По умолчанию

Ну Адор, тогда не плачь
сама подумай, разве у ленивых бывают стальные прессы и красивые попы
  #697  
Старый 07.09.2009, 14:04
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 423
ADORA на нуле
По умолчанию

бываю, генетика =)))
но не суть, просто еще и дома заниматься... неее, у меня столько сил нет, жалко. Зала по идее должно хватать

Обо мне:
  #698  
Старый 07.09.2009, 14:27
Аватар для Мадам
Мадам Мадам вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 04.08.2007
Город: Москва
Сообщений: 398
Мадам на нуле
По умолчанию

Ну не верю я Адор, что можно иметь кубики и твердую попу, именно твердо-упругую, не занимаяь, даже с генетикой. Визуально смотришь иногда - красиво, а когда девушка-женщина начинает ходить-подрагивает (попа) при ходьбе
  #699  
Старый 07.09.2009, 14:41
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 423
ADORA на нуле
По умолчанию

сижу на работе думаю как подрагивает попа =))) народ косится...

ну на самом деле мы к себе критичны =) со стороны даже если люди говорят, что прям ух! то все равно что-то есть =)
чем больше работаешь над телом, тем больше еще надо что-то где-то доработать нарастить/убрать.

надо адекватно оценивать себяи свои силы, я например, знаю, что супер-мега прокаченных мышц мне не добиться, ну потому что я работаю с 9 и когда закончу , есть на работе нельзя, ходи в столовку там ешь, за все уплочено да и друзья, мужчина и т.д. остаются на после работы и выходные.
остается только поддерживать в здоровом теле-здоровый дух

Обо мне:
  #700  
Старый 07.09.2009, 21:49
Аватар для Мадам
Мадам Мадам вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 04.08.2007
Город: Москва
Сообщений: 398
Мадам на нуле
По умолчанию

Понимаю тебя, сама через это проходила к сожалению результат от тренировок в зале минимальный, если вообще будет, когда нет правильного режима питания
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:52. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©