18 +
  #2281  
Старый 14.03.2014, 20:16
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 160 раз(а)
Поблагодарили: 4 211 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Диетолого есть диетолог. Можно к любому пойти, все равно толк будет. Если он может составить рацион больному, то сможет и желающему похудеть. Ихмо
  #2282  
Старый 14.03.2014, 20:24
Аватар для Хамелеон-ка
Хамелеон-ка Хамелеон-ка вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 270 раз(а)
Поблагодарили: 576 раз(а) в 167 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2012
Город: Мурманск
Сообщений: 368
Хамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном пути
По умолчанию

Девочки, а я вот как похудела год назад на липо 6, вес вроде могу контролировать. Прибавила 1 кг и на этом все. В еде не ограничиваюсь. Но! Заветная баночка липо 6 всегда стоит на кухне, как после праздника какого вес в прибавке из-за отеков, я сразу таблы пью и за день-два опять в норме. То есть использую их для сгона отеков. А вот муж пока безуспешно пробудет на них худеть, ни на грамм отвеса...
__________________
12.04.2013 маммо Natrelle 320, анатомы, под мышцу, по ареоле+липо Боди джет, все Сергеев И.В.
  #2283  
Старый 14.03.2014, 22:02
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 614 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Zay Посмотреть сообщение
От Майклз можно окочуриться с непривычки.
Да????
Ну так там РАЗНЫЕ проги есть, с разными этапами (в том числе и для начинающих)
Какое там "окочуриться"?... Я ж не Инсанити предложила... Вот на нём можно, ....без подготовки - точно.

Глэдис,
я про то, что питание нужно поднимать до нормального калоража МЕДЛЕННО. Допустим тебе для похудения нужно есть 1500 ккал. А ты щас сидишь на 600-800 ккал. Так вот СРАЗУ РЕЗКО на 1500 прыгать не нужно. Непременно организм начнёт запасать (он же в стрессе, а тут "ура, дают!"). Каждую неделю прибавлять по 200 ккал к твоим сегодняшним . (пример: 800, потом неделю на 1000, потом на 1200 неделю, и только потом на 1400-1500).
В принципе , и сразу можно на 1500 прыгнуть. Но тогда надо набраться терпения, т.к. первое время организм будет запасать на этом калораже. И только, когда пройдёт стресс, организм поймёт, что еды хватает не только для поддержания жизненных функций, но и ещё на трени и всё это без БОЛЬШИХ потерь за короткое время - вот тогда начнёт отдавать.
Цифры - как пример, у каждого они свои.
  #2284  
Старый 14.03.2014, 23:16
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 171 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Леотана, Гледис на 5 этаж не может подняться пока, ей даже 30-минутку Майклз будет тяжело делать, там темп большой. У меня, когда после родов пыталась делать, болела голова и в ушах шумело. Исходя из этого я и посоветовала
  #2285  
Старый 15.03.2014, 00:13
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 614 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Да уж, Зай...
Всё ж, наверно, Глэдис стОит сначала с питанием разобраться. Наладить самочувствие. А уж потом о спорте (хоть каком) думать.
  #2286  
Старый 15.03.2014, 05:57
Аватар для Bless
Bless Bless вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 49 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 25 сообщениях
 
Регистрация: 11.04.2013
Город: Самара
Сообщений: 312
Bless на нуле
По умолчанию

А имбирь маринованный тоже разгоняет обмен?)пробовала липо 6,очень мне с него плохеет-прям трясет всю на тренировке,голова кружится и в глазах темнеет((пила когда-то тайские таблетки-вот они конечно вещь,еда вообще никакая не привлекает.линдаксу еще пробовала,более или менее подходит,а редуксин помогает только пока есть не начну-как только начинается прием пищи действие редуксина у меня заканчивается
__________________
14.05,Антимонов,natrelle 210 мл,подтяжка+имплант
  #2287  
Старый 15.03.2014, 07:29
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

По-моему, "разогнать обмен" можно только, начав физические нагрузки.
Сидя на жо, кушая имбирь, далеко не уйти
Физические нагрузки, увеличивающие мышечную массу, достаточное количество сна, нормальное питание - вот от этого зависит метаболизм.
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
Спасибо: 7
  #2288  
Старый 15.03.2014, 10:00
Аватар для GLadyS
GLadyS GLadyS вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 67 раз(а)
Поблагодарили: 67 раз(а) в 42 сообщениях
 
Регистрация: 24.04.2008
Сообщений: 504
GLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном пути
По умолчанию

Девочки, еще раз спасибо большое за ваши советы. Я сегодня утром походила часок, устала, как собака, но всё равно кайф. У меня мысль - в моем фитнесе есть группы для пенсионерок. Может мне туда пока походить? У них нагрузки смешные, но для начала мне будет норм и всё ж под присмотром инструктора (у нас они классные). Постепенно и к привычным занятиям перейду.
Ужин вчера мясной был (овощи тушеные с говядиной), чет живот с непривычки разболелся, хоть не так уж много съела. Наверное поджелудочную подсадила, пока голодала.
Кажется нашла нужного диетолога в "новомодном" лечебном центре, запишусь в понедельник.
А редьюс всё же бросать боюсь...
  #2289  
Старый 15.03.2014, 10:07
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Глэдис, купите шагомер простенький, и ходите - в день нужно 10 тысяч шагов. Не обязательно специально ходить час - просто старайтесь выполнить вот этот ежедневный минимум.

Я с этого начала. Тоже сначала ничего не могла, сил не было.
Через месяц ежедневной хотьбы, подключила легкий бег, потом уже все остальное.
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #2290  
Старый 15.03.2014, 10:15
Аватар для Soleya_12
Soleya_12 Soleya_12 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 596 раз(а)
Поблагодарили: 4 432 раз(а) в 1 395 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2007
Город: США
Сообщений: 1 135
Soleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном пути
По умолчанию

ТазДевил, я ничего не утверждаю (я не спец), только спрашиваю.

Я много читала, что нужны именно силовые нагрузки, причем правильные, чтобы нарастить мышечную массу. И что вся эта ходьба (с выходом за зону комфорта !) или бег или интервальный бег замечательны для сжигания калорий, сердечной мышцы, здоровья и прочего, но мышцы это не наращивает и метаболизму в будущем не способствует. То есть нужны гантели, экспандер или что-то в этом духе - и правильное исполнение.

Что скажешь? (что скажете, девочки?)
  #2291  
Старый 15.03.2014, 10:20
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Я тоже не спец, но надо с чего-то начинать
Ходить надо обязательно. Кардио тоже важно!
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #2292  
Старый 15.03.2014, 10:27
Аватар для GLadyS
GLadyS GLadyS вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 67 раз(а)
Поблагодарили: 67 раз(а) в 42 сообщениях
 
Регистрация: 24.04.2008
Сообщений: 504
GLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном пути
По умолчанию

У меня есть утяжелители для ног по 300 г каждый. Может их цеплять при ходьбе? Или вообще дома их носить?
  #2293  
Старый 15.03.2014, 10:35
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Пока просто лучше норму выполнять ;)
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #2294  
Старый 15.03.2014, 10:47
Аватар для GLadyS
GLadyS GLadyS вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 67 раз(а)
Поблагодарили: 67 раз(а) в 42 сообщениях
 
Регистрация: 24.04.2008
Сообщений: 504
GLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном путиGLadyS на верном пути
По умолчанию

ок
  #2295  
Старый 15.03.2014, 11:59
Аватар для Soleya_12
Soleya_12 Soleya_12 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 596 раз(а)
Поблагодарили: 4 432 раз(а) в 1 395 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2007
Город: США
Сообщений: 1 135
Soleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном пути
По умолчанию

GladyS, самое главное - помнить, что от того, что есть абонемент в фитнесс или дома лежат гантели, эспандер, стоит дорожка или что там еще, пользы никакой совершенно , - всем этим надо пользоваться ))))). Пишу, поскольку это МОЯ проблема )))).

Мне, кстати, вот эта штука когда-то понравилась, и о ней отзывы очень хорошие. И ее можно найти очень дешево, я просто ссылку дают на как она выглядит:

http://www.amazon.com/Original-Suzan...s=thigh+master

Алия, какой умница у тебя муж! Не знаю, читала ли ты, я после 3х месяцев на Дюкане сдавала кровь, и у меня есть распечатки сравнения с тестами 5 лет до того и 7 лет до того.

В целом все показатели улучшились (!). Особо существенно улучшились тесты щитовидки.

Показатель сахара прилично так ниже нормы. Насколько плохо иметь пониженный сахар, понятия не имею.

Комментарии врача - все в норме либо незначительное отклонение от нормы, ничего делать не надо, живи как живешь (это я своими словами передаю).

Повышенная уреа в тестах - это явно прямое следствие ДДюкана и скорее всего означает, что недостаточно воды пью - это правда.
  #2296  
Старый 15.03.2014, 12:04
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

А холестерин как?
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #2297  
Старый 15.03.2014, 12:59
Аватар для Soleya_12
Soleya_12 Soleya_12 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 596 раз(а)
Поблагодарили: 4 432 раз(а) в 1 395 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2007
Город: США
Сообщений: 1 135
Soleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном пути
По умолчанию

Тазик, у меня холестерин всегда высокий, и это генетически. Мне еще в 30 с копейками в Германии сказали, что это генетически, и типа с возрастом диета и спорт, ну и все.

Я в те годы при росте 166 весила примерно 50-52 кг, так что это - по словам немецких врачей - явная генетика.

Норма вроде до 200, у меня 240. Таблетки никогда не предлагали, всегда "диета и спорт". У знакомой 500, так что мои 240 смотрятся фигней )))).

А вот плохой холестерол улучшился на Дюкане или как-то так - у меня дома все цифры, но я в них мало что понимаю.
  #2298  
Старый 15.03.2014, 14:37
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

У меня тоже генетически повышен - выше 7 где-то.
Хороший тоже высокий. Врачи постоянно таблетки прописывают, а я отказываюсь.

Я к чему - в Дюкане же много животных белков, а это холестерин, поэтому и поинтересовалась какие у тебя изменения после диеты.

http://www.mayoclinic.org/diseases-c...s/art-20048245

GLadyS, еще рекомендую подключить скакалку - можно начать с 30 секунд, например.
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #2299  
Старый 15.03.2014, 15:29
Аватар для Bless
Bless Bless вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 49 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 25 сообщениях
 
Регистрация: 11.04.2013
Город: Самара
Сообщений: 312
Bless на нуле
По умолчанию

Taz Devil,это понятно)))но интересуют и доп стимуляторы,ибо тренажерка и правильное питание не дают нужного эффекта-мышцы улучшаются,а вот вес стоит
__________________
14.05,Антимонов,natrelle 210 мл,подтяжка+имплант
  #2300  
Старый 15.03.2014, 15:36
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

На вес не нужно смотреть, нужно смотреть на объемы.
Я иногда 3 кг только за счет воды набираю за день и что? )))
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:38. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016