[X-Rain]

А какой Солгар? Кстати, сегодня была в А5 на эту тему - глаза вытаращили на меня

[LUCA]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Правда большая упаковка.

[Klavva]

Девочки, долго читала-читала вас и в итоге заказала с iHerb следущее:
MSM, 1000 mg [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]- планирую пить 2 капсулы (то есть по 2000 мг) в день
Best Glucosamine Sulfate, 500 mg [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] - думаю употреблять как сказано в инструкции по 1 капсуле 3 раза в день (итог 1500 мг в день)
Alpha Lipoic Acid, 150 mg [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] - сказано пить от 1 до 6 капсул в день, думаю пить 4 (то есть 600 мг в день)
и Acetyl-L-Carnitine HCl, 588 mg [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]- в инструкции сказано принимать от 1 до 4 капсул в день, вот думаю пить 3 (то есть 1764 мг в день)

может подскажете нормально ли принимать все в месте и в таких дозах? или таки перебор
просто я прочитав тему (не всю конечно, но большую часть) пришла к выводу что для того что бы быть молодой и красивой пить надо именно эти добавки вместе
если что мне 33 года, проблем вроде особых нет, ну кроме естественного старения, в том числе в виде появления мимических морщин
может еще что посоветуете попить, вот думала добавить еще Омегу 3

до этого недавно закончила пить Согларовский витамин С и его же антиоксидантный комплекс

[Pushok]

Клав, ты АЛК начинай хотя б по одной. От него у меня побочек не было, а от просто Л-карнитина лапы сводило при передозе. Вдруг и ацетил такое же эффект даст. Наверное, лучше постепенно.

[Klavva]

спасибо, тогда уменьшу дозы всего до минимально рекомендуемых
и потихоньку буду прибавлять до указнного мной уровня

[катруся]

Сообщение от Safran

Ну вообще я читала, что можно вполне обойтись вообще без хондроитина, типа это просто маркетинг В следующий раз опробую на себе такой вариант ;)

не, хондроитин нужен, а как же синтез гиалуронки?
X-Rain, вот такой вот спорт бад, 3 капсулы в день дадут как раз требуемую дозировку. я если честно глюко и хондро беру, а мсм отдельно, тк есть с большей дозировкой бады.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Safran]

Читала, что хондроитин гораздо хуже усваивается, а механизм действия примерно одинаковый. Так что именно по этому хочу попробовать без хондроитина, итак слишком много таблеток пью ;)
Кстати, не во всех препаратах Glucosamine Sulfate, а нужен именно он, проявляйте бдительность ;)

[X-Rain]

Девочки, спасибо большое.
Катруся, я такой же вариант нашла, но твой дешевле.
Если честно, то 3 раза я точно пить не буду, надеюсь, на два раза меня хотя бы хватит (утро и вечер). Суставы у меня совсем хлипкие, опять запястье сорвала на тренировке. Решила подкрепиться .

[LUCA]

Это тоже хорошая добавка,я брала,также неплоха аптечная "Артра".

[Pushok]

Согласна, нормальная.
А 3 капсулы не много?

[LUCA]

Для тех,кто железо тягает обязательная дневная норма.

[Pushok]

Снимаю скальп!

[Притти]

Luca, пришли, пожалуйста, мне твою аватарку на почту, [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], если не трудно. Я от нее балдею, хочу сделать заставкой на рабочий стол, настроение поднимает здорово!

[ali4063]

Если кому надо - сегодня в ашане купила шрот расторопши, стОит в районе 60-70 руб,250 гр.

[olia_aa]

Девочки,знаком кто с целадрином?Сегодня вычитала что для упругости кожи его нужно в маску из масел выдавить,а почитала про действие,неплохо и внутрь его .

[Pushok]

Деушки, подскажите, пож., кальций мы в какой форме пьем? С вит Д3.

[X-Rain]

Я кальций пила, когда нужда была, в виде копеечного Кальцида и очень довольна. Он на основе яичной скорлупы

[LUCA]

Ага,он самый лучший.

[Pushok]

Спасибо но челу никомедовский прописали, он на копеешный не согласится

[Zay]

Девочки, а что скажете про Биотин и его влияние на волосы? МСМ мне не помогает пока. решила ещё и Биотин подключить, по 5 мг.