Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #1401  
Старый 29.06.2012, 12:08
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

ну вот,как стукаюсь я не замечаю, но на данный момент три больших синяка, юбку не могу одеть. Про сосудики думала.. Сейчас лето, перестала компрессию одевать, жарко, в шортах занимаюсь.
  #1402  
Старый 03.07.2012, 21:51
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Девочки, а очень плохо, если я раз в неделю занимаюсь пилатесом или калланетикой по часу, а второй раз хожу на прямой беговой дорожке 40 мин при режиме 6(наверно это 6 км в час?)? Я понимаю, что кубиков у меня от этого всего не будет, но хоть не наврежу себе? Допустим огромными мерами, как пугает подруга?

Обо мне:
  #1403  
Старый 03.07.2012, 21:52
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Что такое огромные меры?
2 раза ходить на любые занятия, что вообще не ходить-ИМХО.

  #1404  
Старый 03.07.2012, 22:01
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Ой, прошу прощения, это мой т9 так написал)) огромные икры. Ну для общего тонуса же нормально? А сколько раз в неделю оптимально?

Обо мне:
  #1405  
Старый 03.07.2012, 22:07
Аватар для Vredina1976
Vredina1976 Vredina1976 вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (20)
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 30.11.2010
Город: Краснодар
Сообщений: 849
Vredina1976 на нуле
По умолчанию

ну смотря какую цель вы себе ставите, если просто для успокоения души - нормально, если для результата - мало

Обо мне:
  #1406  
Старый 03.07.2012, 22:07
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Подружка приколистка, конечно)))

Икры просто так не растут. Я хожу ежедневно по 2 часа минимум. Сейчас вообще целыми днями ношусь и на каблуках, и в спортивной одежде, икры не желают расти совсем) И худеть тоже)

Ну для общего тонуса хоть 3 раза было бы не плохо. Но ходить-это же не спорт. Ходить-это элементарные движения человека, не для тонуса, а вообще для жизни. Тело создано, чтобы его использовать, а без использования оно просто стареет быстрее.

Что такое 40 минут походить раз в неделю на дорожке? Разбей на 7 дней и ты увидишь, что ходишь только 5-6 минут больше в день. Это вообще не цифры. Это даже не спорт и никаких изменений с телом не будет.

А уж икрам тем более.

  #1407  
Старый 03.07.2012, 22:17
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Икрам и не надо. Хочу подтянутое тело, но тяжести поднимать и сильно напрягаться не разрешили, вот думала хоть так нагрузка будет.., думала щас скажете, о, это просто отлично, продолжай в том же духе и будешь красоткой!))))

Обо мне:
  #1408  
Старый 03.07.2012, 22:29
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lanita Посмотреть сообщение
2 раза ходить на любые занятия, что вообще не ходить-ИМХО.
Не согласна.
Eskada если есть возможность заниматься 2 раза в неделю, то лучше делать одно и тоже. Кстати я после родов занималась калланетикой именно 2 раза в неделю. Через полгода на животе появились кубики. Больше ни от каких занятий кубиков у меня не было. Ноги тоже оформились. Разумеется я сидела на диете. Калланетика очень эффективная и от нее не растут мышцы, а оформляется рельеф, мышцы она делает вытянутые, красивые, если нет цели увеличить их, а просто оформить - то калланетика как раз для вас. Я бы на вашем месте дорожку заменила на еще одно занятие калланетикой. А ходила или бегала бы в другое время, если есть возможность. Если нет, то только 2 раза в неделю калланетика даст результат всё равно.
  #1409  
Старый 03.07.2012, 22:32
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Ескада, хочешь услышать то, что хочется, слушай. Кошечка тебе уже говорит.
Ходи 2 раза в неделю, и будет у тебя результат. Тем более тебе просто тонус нужен.

  #1410  
Старый 03.07.2012, 22:38
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Девочки, спасибо)) Кошечка, и я после родов с помощью калланетики в форму пришла, осанка выправилась хорошо, гибкой стала. Думаю, два раза в неделю кал-ка и разок дорожка будет пока нормально. Ну а дальше видно будет, темку вашу регулярно читаю

Обо мне:
  #1411  
Старый 03.07.2012, 23:40
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Я не разу не видела у женщин натуралок "огромные икры", зато в 95% видела тощие и недоразвитые икры. При таких икрах ноги даже с худыми бедрами смотрятся морковкой. А должны смотреться восьмеркой - расшитяться в бедре и икр е и сужаться в колене и щиколотке

Обо мне:
  #1412  
Старый 03.07.2012, 23:44
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 487
mary_z на нуле
По умолчанию

Угу, у меня вот такие морковки, да еще и фигурные.
Девочки, вы с каким весом упражнения на икры делаете? Мои тощие икры просто стали рельефнее и на этом ступор

Обо мне:
  #1413  
Старый 03.07.2012, 23:51
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

У моей подруги развитые икры, мне нравится, а ей нет и она грешит на тренажеры, она долгое время занималась именно на беговой дорожке с наклоном.

Обо мне:
  #1414  
Старый 04.07.2012, 00:57
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Вообще-то я сказала, что лучше ходить 2 раза в неделю, если нет возможности больше, чем вообще не ходить. И да, результат от калланетики есть от двух раз в неделю и довольно заметный.

Я с голенью мучаюсь не знаю сколько лет уже и нифига она не растёт. Мышцы рельефные видно, но тонкие всё равно. Точно, морковка. Я тоже не видела огромной голени у спортсменок наших натуралок. Ни у худых ни у плотных. Рельеф просто есть небольшой совсем и всё. Чтобы голень накачать надо очень постараться, никакой дорожкой этого не сделать.
Леся правильно говоришь, должно быть так, а как это сделать то? У меня кстати бедро более менее, увеличилось см на 2,5, для меня это огого. А голень нифига. Не знаю уже, кто говорит надо многоповторки 30 раз минимум 4 подхода, кто наоборот, а ты что думаешь?
mary_z ага, у меня тоже. Я делаю в Смитте вешаю 40 кг и делаю 4*20. В тренажёре для жимов - 50 кг 4*20. Пока глухо.
  #1415  
Старый 04.07.2012, 09:26
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

а я б свои икры на пару см уменьшила бы :D у меня 36 см

вообще никогда на них упры не делала

у бодибилдеров читала, что генетика тут тоже роль свою играет
  #1416  
Старый 04.07.2012, 12:57
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

36 см - мечта!
Я делаю 8 подходов по 25-30 раз в Смитте (стоя или сидя) с весом 60 кг. 3 раза в неделю.
Моя типичная тренировка
что-то
голень
что-то
голень и тд

Обо мне:
  #1417  
Старый 04.07.2012, 13:07
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 487
mary_z на нуле
По умолчанию

Девочки, а вы в Смитте без страховки? Боюсь я его блин, мож тренера взять разок, чтоб проинструктировал

Обо мне:
  #1418  
Старый 04.07.2012, 13:31
Аватар для Xasanka
Xasanka Xasanka вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 18.08.2011
Город: СПб
Сообщений: 6
Xasanka на нуле
По умолчанию

я без тренера и без страховки, но мне попросту вес не надо большой, если уже "не могу" то сползаю вниз
А на счет техники можно попросит проинструктировать дежурного тренера
  #1419  
Старый 04.07.2012, 13:39
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

я в Смите без страховки, смысла не вижу, если ты раньше не работала в нем, то пусть тренер подскажет и посмотрит на тебя
  #1420  
Старый 04.07.2012, 14:35
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

8 подходов? Нифига себе. Леся а ноги как ставишь, прямо или с разворотом? То есть ты голень делаешь между другими упражнениями на ноги или на верх? Или как?
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:55. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©