Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #2841  
Старый 06.03.2013, 18:52
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Кош, все красиво! Реально попец вырос!!! Прям респект!!! Класс. Аппетитненько так. Талия не заплывшая. Я бы чуть подсушилась к лету. Но это уже так. перфекционизм.
Еще мне реально помог ЛПЖ. Всего 5 сеансов. Он мне зад идеально ровненьким сделал. Меня волновали мелкие неровности внизу попы. В районе подъягодичной складки. Это уж был совсем перфекционизм. Муж сказал что я совсем ку- ку. Но мне хотелось на пляж в стрингах выпереться. Короче ЛПЖ - класс.
Сушилась я УЧ. Мне хорошо пошло. Скинула с 57 до 53.5 кг. За 2-3 мес. Силовые не упали, грудь не уменьшилась. Талия уменьшилась с 65 до 62 кажется. Зад уменьшился всего на 1 см, зато после ЛПЖ выглядит идеально. Короче я довольна в целом. В отличие от прошлых сушек я максимально сохранила мышцы.
Калории были 2000-1800-1600. Я уменьшала по 200 ккал за 1-2 недели. Ниже 1600 не опускалась. Потом укатила в отпуск. в Тай. там ела все на убой. особенно жареный рис на ночь. но и нагрузки были сильные. не привезла от туда ни 1 кг лишнего. Сейчас жру все. Жир не приростает. Но сейчас время скитура- тоже нагрузки большие.

Обо мне:
  #2842  
Старый 06.03.2013, 19:08
Аватар для HelenT
HelenT HelenT вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 105 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 26.12.2010
Город: Кемерово
Сообщений: 55
HelenT на нуле
По умолчанию

Леся, Скажите, а что такое УЧ? А Вы каждый день тренируетесь?
  #2843  
Старый 06.03.2013, 19:20
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Углеводное чередование - погугли. Идея чередовать углеводы и таким образом не давать организму впадать в безуглеводный застой.

Я тренируюсь в зале 3 раза в неделю

Обо мне:
  #2844  
Старый 06.03.2013, 20:05
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Ой, про ЛПЖ хорошая идея, я не сообразила сама. Пошла искать где у нас делают. Ага, попа выросла, но какая-то неровная, не знаю что это такое внизу висит. Возраст наверное висит Хотя и раньше было, жир что-ли там так распределен. И ляхи тоже бугристые какие-то, как целлюлит, я помню ты тоже жаловалась, ЛПЖ помог на ляхи тоже?
Кстати попа так округлилась и ляжки оформились за последний месяц, Лактионов помог таки. Но очень тяжко. А вот голень мою ничем не пробить! Интересно, если перейду на обычную программу, не исчезнет всё?
Мне сушиться однозначно нужно, но не так много, вес небольшой у меня, мне кажется кг полтора и будет нормально. Попробую УЧ тоже. Это я уже полтора кг скинула. На 1500 ккал в день где-то.
  #2845  
Старый 06.03.2013, 20:11
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Вот меня эти неровности доставали. Вроде и жира не мнего и целлюлита нет. А есть неровности. Иногда посмотришь в зеркало. - все идеально. А иногда - ужас ужас. Лпж классно помог.
Мне кажется это жирок и застой жидкости. Массаж бы хорошо, но у меня хорошего массажиста нет. А тут у нас обычно массаж - это руками в масле повозили 20 мин и все. Никаких тебе разминаний.

На счет уйдет - не уйдет масса- фиг знает. У меня в первый раз ушла. Зато потом с каждым разом все лучше и лучше получается.

Обо мне:
  #2846  
Старый 06.03.2013, 20:12
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

А как думаешь, после этих многоповторок убийственных на какую мне программу бы перейти?
  #2847  
Старый 06.03.2013, 21:25
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Да ее и продолжай. Ты же ее вроде только начала.

Обо мне:
  #2848  
Старый 06.03.2013, 21:33
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Так больше чем 6 недель не выдержу. Ты представляешь эту программу да еще 3 раза в неделю? Даже для меня это ужас.
  #2849  
Старый 06.03.2013, 22:25
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Я свою прогу тут выкладывала. Погляди. Если не найдешь, то я завтра выложу, главное не забыть. Как пример.

Обо мне:
  #2850  
Старый 06.03.2013, 22:46
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Мое прошлое занятие было после болезни, делала меньше веса, больше повторений и подходов. Выложилась вся, но вот ощущения совсем другие . Мне однозначно легче, чем веса на пределе. Но мой тренер смысла в многоповторках не видит, хотя я считаю что техника прям правильная становится.
Кошечка, попа с виду сильно подросла, а по см?
К стати я тоже заинтересовалась УЧ . Но это в основном для похудениия.
  #2851  
Старый 06.03.2013, 23:20
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Nastygirl По см +2 см. А тебе зачем похудание то?
  #2852  
Старый 06.03.2013, 23:24
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Мне незачем, как выяснилось. В см прирост равномерный? И в талии? С виду все очень красиво .
  #2853  
Старый 07.03.2013, 01:39
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

2 года назад параметры были - 86-62-86 примерно. Сейчас 88-62-88. Но вот странно 1 бедро было 47, сейчас 50. +3 см. Хочу талию 60, не получается.
А вообще чем дальше, тем больше претензий, то одно то другое, всё не нравится.
  #2854  
Старый 07.03.2013, 11:09
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Кош, прекрасно. Ноги и попав выросли. Талия - нет. Даже грудь выросла . Вот ведь кач какое полезное дело !!!
А талия 60 может и не сделаться. У тебя была 62 и сейчас 62.значит жир ушел!!! Спина то увеличилась скорее всего. Тяги, жимы и ГЭ все укрепляет поясницу. Отсюда талия тастет в см. Но визуально будет казаться уже из-за прорисованого пресса. Так что не зацикливайся на см.
У меня до кача талия была 59!!! После кача 66 ( это в максимум набора) , сейчас 62 . И кажетсяочень худой.

Обо мне:
  #2855  
Старый 07.03.2013, 12:26
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Не, то не грудь выросла, то спина
  #2856  
Старый 07.03.2013, 20:25
Аватар для Elichko
Elichko Elichko вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2013
Город: Россия, Москва
Сообщений: 7
Elichko на нуле
По умолчанию

а грудь какими упражнениями можно увеличить?
  #2857  
Старый 07.03.2013, 21:26
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

грудь никакими, а грудные мышцы вот этими - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Обо мне:
  #2858  
Старый 07.03.2013, 21:51
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Elichko женскую - никакими.
  #2859  
Старый 07.03.2013, 21:51
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Да уж, грудь только силиконим. К сожалению.

Обо мне:
  #2860  
Старый 09.03.2013, 14:36
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 329
Mill на нуле
По умолчанию

Кошечка, какая ты вкусная! По-спортивному вкусная!
А квадрицепс какой офигенный у тебя!!!!
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:56. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©