Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1721  
Старый 10.05.2015, 13:04
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Да, где жир?
Совсем немного подсушиться, без фанатизма.
15% это очень мало, я бы не ставила это целью.
  #1722  
Старый 10.05.2015, 20:00
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Nastygirl спасиба, ну 15% это я сказала судя по фоткам, которые выкладывали где разное процентное содержание жира в теле. Проблема в том, что для меня такое сухое состояние вообще не свойственно. Когда я занималась лыжами в спортшколе, а нагрузки там ого-го были, я и тогда была покрыта слоем жирка, в общем удержать такое состояние оч сложно мне будет. Короче, посмотрим, я потихоньку попробую, главное лицо не испортить

Обо мне:
  #1723  
Старый 11.05.2015, 17:36
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Очень согласна . Лицо моя больная мозоль.
  #1724  
Старый 12.05.2015, 16:03
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Город: Россия
Сообщений: 872
lapulya на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
elenlist

Девочки, киньте пожалуйста ссылки на пояса, размер XS но не слишком твердый, не могу найти. Мне надо для талии и спины.
Кош, а ты пояс собираешься носить для сохранения талии при серьезных весах? Я правильно понимаю? Если да - то что есть для тебя серьезные веса?
Алискупер, ты на комплимент напрашиваешься, хде сало?
  #1725  
Старый 12.05.2015, 16:12
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

lapulya нене, я чо, я ничо, я посуше хочу быть, но морда лица пугает, сейчас меня она устраивает, боюсь картину попортить!

девочки-москвички, кто любит такие развлекухи, очень рекомендую высотный веревочный парк на ВДНХ, я там вчера 2 часа развлекалась, нагрузка класс, как на треню сходила, черные трассы - супер! [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Это я ползаю там
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

а еще у меня горе, вчера вечером расфигачила об ванную себе палец указательный да так, что вывих вправляли в травмопункте и гипс наложили на 3 недели. Вот придется пока низ и пресс тренировать только....эх!

Обо мне:
  #1726  
Старый 12.05.2015, 16:59
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 278
elenlist на нуле
По умолчанию

alicecooper, классный аттракцион! Как раз мы через месяц в Москву переедем и я туда обязательно схожу. Подправляйся!
Мне кажется, можно взять утяжелители манжетами для ног и использовать их в тренировки рук.

Кошечка, у меня вот такой пояс Schiek Belt 4 3/4 Inch Black - XS
  #1727  
Старый 13.05.2015, 02:41
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
а еще у меня горе, вчера вечером расфигачила об ванную себе палец указательный да так, что вывих вправляли в травмопункте и гипс наложили на 3 недели.
Как же ты так?! Чем тебя ванная обидела?

Поправляйся.

Обо мне:
  #1728  
Старый 13.05.2015, 08:27
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик да сама виновата, на ребенка орала и руками махала, вот и домахалась. Он меня к вечеру довел до ручки, последней каплей было то, что все лицо себе измазал синей краской, которая очень плохо смывается и это перед походом в бассик на тренировку! 6 лет парню, а как-будто 2 года, пипец!

ничо, ща отек чуток спадет и в четверг пойду ноги-пресс делать, а потом и правда утяжелители приспособлю для рук

Обо мне:
  #1729  
Старый 13.05.2015, 12:58
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Да ну тебя, чесслово! Сам намазался - вот и пусть идет, красивым.) Не стоило оно пальца, поверь.)

Обо мне:
  #1730  
Старый 13.05.2015, 21:18
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
lapulya нене, я чо, я ничо, я посуше хочу быть, но морда лица пугает, сейчас меня она устраивает, боюсь картину попортить!

девочки-москвички, кто любит такие развлекухи, очень рекомендую высотный веревочный парк на ВДНХ, я там вчера 2 часа развлекалась, нагрузка класс, как на треню сходила, черные трассы - супер! [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Это я ползаю там
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

а еще у меня горе, вчера вечером расфигачила об ванную себе палец указательный да так, что вывих вправляли в травмопункте и гипс наложили на 3 недели. Вот придется пока низ и пресс тренировать только....эх!

Часто катаюсь там на роликах , смотрю и думаю , залезть что ли..
Очень сложно да?
  #1731  
Старый 13.05.2015, 21:26
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Вот нескучные силовые
  #1732  
Старый 14.05.2015, 08:53
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Nastygirl с нашей подготовкой там самое то, просто лучше начать с красных трасс, а потом можно на черные. Есть такие, где реально сила нужна, но и ловкость тоже, конечно. Там классно, я прям такой заряд бодрости получила, супер просто.

Обо мне:
  #1733  
Старый 15.05.2015, 08:30
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

вчера ходила в зал, тренила ноги и пресс, нормально, тока блины по 25 кг пришлось просить помочь навесить. А самое приятное, что гипс не мешает гантели в руки брать, поэтому верх тоже можно спокойно тренить, так что ограничение только на берпи, отжимания. А так и прыгать могу и проходку вчера делала с гантелями, так что перетопчусь как-нибудь

Обо мне:
  #1734  
Старый 15.05.2015, 10:29
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

alicecooper эм, а куда ты вешала блины по 25 кг каждый?
  #1735  
Старый 15.05.2015, 10:31
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

кошечка я жим платформы делаю с 70 кг, а так приседы больше 40 не делаю, нунафиг

Обо мне:
  #1736  
Старый 15.05.2015, 12:52
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Аа, а я уж подумала приседания у тебя такие
Я приседы 20 кг делаю
  #1737  
Старый 18.05.2015, 22:54
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 38 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 222
AnnaAsadova на нуле
По умолчанию

Леся, твои сеты на 1 ногу или 1 руку в рамках тренировки фуд боди - это нечто!!! В прошлый раз делала трицепс, когда 2-3 упражнения подряд на 1 руку, потом на другую. Сегодня делаю 2-сет на ноги: выпады с гантелями и мертвая тяга с гантелью на ту же ногу. Нагрузку офигенно чувствую!!!
И когда так обособленно делаешь сначала 1 половину, потом вторую, хорошо включается неработающая часть на статику, бонусом. Чтобы держать спину ровно, приходится весь кор включать.
  #1738  
Старый 20.05.2015, 00:35
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 352
MilenaB на нуле
По умолчанию

Ань, молодец! Как успехи?
  #1739  
Старый 20.05.2015, 02:14
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

А меня больше интересует, нравится ли Анне эти тренировки? Я помню, ты писала, что спорт тебе не очень.))

Обо мне:
  #1740  
Старый 20.05.2015, 17:05
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 38 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 222
AnnaAsadova на нуле
По умолчанию

Вес стоит, мышцы укрепляются, попа и ноги болят)))) мне нравится, что после перехода на лесины суперсеты у меня стали прицельно работать мышцы. Раньше приседаю, допустим, в Смите, делаю выпады назад - болит вся нога, и квадры, и задняя поверхность, и где-то внутри попа.
А счас я работаю и чувствую, что включается ягодичная мышца и немного спина на статику (когда делала мертвую тягу с гантелью на 1 ногу, гантель держала в той руке, какая нога опорная, противоположная часть тела оч сильно напрягалась на баланс).
Мини-монстрик, мне хоть никто и не поверил, но майн кампф со спортом лет с 16 длится, как я его не любила, так и не люблю, тащу себя в зал как на работу с утра: нравится-не нравится, отработай и гуляй смело))))))) счас хоть с марта заниматься стала регулярно, болеть перестала, втянулась в ритм, привыкла.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 17:32. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©