| Правила | Фото | Пользователи | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
|
#2181
08.03.2014, 06:43
|
||||
|
||||
Когда идешь, втяни живот. Большо сопротивление не ставь и не висни на поручне. Лучше тренажера для ножек-попы и сгона жира нет.Лучше только бег по пересеченной местности . Я телек смотрю , пока иду.
|
|
#2185
08.03.2014, 20:03
|
||||
|
||||
|
Я на степпере когда- то заработала нехилое такое воспаление голеностопного сустава, ортопед мой ругался - "я б эти степперы запретил вообще, сколько на них суставов угроблено"
У меня эллиптический тренажер дома, уже больше 10 лет, вот это вещь классная, и сжигает все, что нужно ) |
|
#2188
08.03.2014, 20:59
|
||||
|
||||
|
Девочки, подбирать живот хорошо )) у меня абдо, так ощущение постоянной подобранности ))).
Спасибо за инструкции девочки 😘 Вроде получается чувствовать работу всех мышц ног! |
|
#2190
09.03.2014, 00:33
|
||||
|
||||
|
И на эллипсе, и на степпере нельзя отрывать ногу от платформы, это в инструкции написано.
 У меня оба есть. У нас эллипс называется кросс |
|
#2192
09.03.2014, 16:16
|
||||
|
||||
|
Девушки, присоединяюсь к желающим похудеть. В мае будет год, как забросила фитнес, не то что бы потолстела, но оплыла. В спортклуб начну опять ходить не ранее осени, наверное. Решила заниматься дома понемногу, в городе у меня есть беговая дорожка, на дачу заказала эллипс, привезут на следующей неделе. Ну и пресс буду качать и отжиматься. Ну и тортики сведу к разу в неделю и только в кафе. Вот такая скромная программа. В планах подтянуть живот, и главное, задницу и бедра. Ну и похудеть на 2 кг в идеале. Сейчас 59-60 кг, рост 167 см.
|
|
#2193
10.03.2014, 00:43
|
||||
|
||||
|
N@t@ly , напиши хоть как худеется на этой дорожке. Тоже и хочется ее купить и не знаю, куда ее в квартире пристроить, чтоб не запинаться об нее ежедневно
 Посмотрела ее размер ( кеттлер), она такая немаленькая 
|
|
#2194
10.03.2014, 07:56
|
||||
|
||||
|
Я знаю, что лучшим считается эллиптикал, но мне он ну очень не подходит. Лука, Прекор классный! С дорожкой у меня очень долго были проблемы с коленями и прочим, пока кто-то не дал линк (на русском) с видео и инструкциями, как шагать, как ставить ногу, как дышать, как разминаться и все прочее. Очень помогло, с тех пор пока т-т-т. Степпер и велосипед мне очень скучно.
Алия, я тут не могу остановиться с Ширатаками - очередное увлечение  . Позавчера сделала Болонезе - у меня был пакетик немецкого соуса Knorr Spaghetti Bolonese, так я накрошила в сковородку котлет из курогрудей, туда же ширатаки, потом воду, и в ней развела этот соус, как положено. Ну очень вкусно.Я снова заказала эти соусы в пакетиках из Германии, могу тебе просто в конвертике выслать на пробу. Или на Амазоне они продаются, но там как-то дороговато на мой взгляд. |
|
#2195
10.03.2014, 08:17
|
||||
|
||||
|
Soleya_12 , если для тебя принципиально, здоровое питание, ну его ..., этот Кнорр, глутамат там почти во всем - "Состав: соль, усилители вкуса и аромата (глутамат, инозинат и гуанилат натрия), сахар, мальтодекстрин, крахмал, растительный жир..", потому и вкусно.
|
|
#2196
10.03.2014, 08:26
|
||||
|
||||
|
Вот так и подрезают крылья
 . А я его так люблю .По калориям я считала - в пакетике около 150 ккал., его на 2 порции хватает - 75 кал. можно пережить, учитывая, что все остальное очень низкокалорийное. И есть робкая надежда, что в 75 ккал. особо много жира и гадостей быть не может, но это, видимо, из серии "очень хочется верить". |
|
#2198
10.03.2014, 14:53
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Ничего страшного не вижу. Это по ингредиентам. А вот по калорийности - если правда 75 ккал на 1 раз, то по мне так много. Это ж целая кур грудь!!! или кусок рыбы в 100 г. |
|
#2200
10.03.2014, 16:20
|
||||
|
||||
|
Заинтриговали вы меня этими ширатаки, пошла искать в Швейцарии, хоть я к макаронам абсолютно равнодушна.
Нашла их, и еще кучу всего интересного. Кто-нибудь уже пробовал "рис" с низким содержанием углей и повышенным содержанием белка? У нас вот такое продают [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] ну и ширатаки "рис" [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Девы, кто из Швейцарии, вот хороший магазин с диетическими продуктами, в т.ч. онлайн [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] |
| Закрытая тема |
| Опции темы | |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
)
