[кошечка]

Pingi не видела результата вообще. Никакого. Как было дрябловатое тело с жиром так и осталось. В чем тогда смысл тратить 1-2 часа ежедневно на это? За это время можно переделать кучу всего более эффективного пусть просто для сжигания жира, то бишь похудения.

[edel]

кошечка , то есть ты считаешь, что кардио для сжигания вообще ни о чем?

[malinka]

Кардио нужно а) для сжигания жира, б) для выносливости на силовых
Это не мои придумки

[Леся]

Кардио нужно в первую очередь для тренировки сердечно сосудистой системы.
Кардио может помочь при сжигании жира при правильном использовании кардио
Кардио фиговый помошник для выностливости силовых. В данном случае гораздо лучше работает ВИТ или ТАБАТА и тп
Кардио может помочь для общей выносливости опять же и правильном использовании, но не для силовых.

[malinka]

Спасибо, Леся

[Леся]

Сообщение от Soleya_12

Леся, агар-агар - это тот же желатин, только для вегетарианцев. Безвредный. Набухает где придется - в желудке или вне его . Поможет он с аппетитом или нет, не знаю, мне лично мало в это верится. Но что это безвредно, я не сомневаюсь.

Агар из водоростей в химическом плане - это агароза, те полимер глюкозы. Он действительно набухает. Как и любой производный полимеризаванной глюкозы , агар углевод. В обычном магазинном агаре 75-80% углеводов , калорийность примерно 300 -320 ккал. В желудке агар не полимеризуется ну никак. Это химически не возможно. Для полимеризации 2%-ного агара нужен нейтралтьный рН, ну или хотябы не ниже 6.0. В желудке он ниже - 1-2 примерно. При попадании в желудок большого кол-ва пищи, может подниматься до 4.

[edel]

Леся ,поясни, пожалуйста, для блондинок , не надо агар? или срочно бежать за ним?

[Владислава]

А там с этим агар-агаром не получится, как с хурмой (ещё nata m писала про дяденьку, съевшего несколько штук - и пипец, резали желудок). Я теперь эту хурму в магазинах обхожу нафиг, а раньше немного, но покупала. Или агар просто разбухает и заполняет желудок, как отруби?

[кошечка]

Сообщение от edel

кошечка , то есть ты считаешь, что кардио для сжигания вообще ни о чем?

Само по себе - ни о чем. Вкупе с другими тренировками - хороший помощник, но не обязательно. Есть тренировки, которые одновременно и кардио и формируют красивое тело. То есть за часовую тренировку можно и сжечь жир и сделать более красивыми форму мышц.

[Алия]

Владислава, а что у дяденьки случилось после хурмы?

[Владислава]

Алия, вот хотела ссылку на сообщение nata m найти, но не помню, где было. Своими словами: "дяденька съел хурму (не обожрался, несколько штук), за счёт её вяжущих свойств в желудке образовался комок из хурмы и чего там ещё "привязалось", потом острая боль и на операционный стол...). И лучше её вообще не есть." Это из nata m личного опыта, она же медик, т.е. она сама присутствовала. Меня лично то сообщение впечатлило.

[edel]

Сообщение от кошечка

Есть тренировки, которые одновременно и кардио и формируют красивое тело. То есть за часовую тренировку можно и сжечь жир и сделать более красивыми форму мышц.

Тренера сменить что ли? 4 года занимаюсь с личным, ни тебе красивого тела, ни сожженного жира...(худею-набираю-худею) или самой во все въезжать,и в питание и в упражнения, за что тогда тренеру платить? да и в химиия я, мягко сказано, не сильна, а уж в биохимии тем более, до конца жизни не разобраться. ( можно же здесь поныть немножко...в жизни уже надоела всем со своим похуданием)

[Алия]

Кошечка, на твой вкус красивое женское тело - это тело с обозначенными мышцами. Ты называешь их телами "в тонусе". И любое женское тело без выраженных мышц тебе кажется дрябловатым и с жиром. )) У Тазика такой же вкус, кстати. Вообще, каждой женщине подсознательно кажется красивым свой типаж. Вы обе с Тэз имеете спортивные тела от природы, с хорошо прорисованными мышцами. Но не всех женщин такие тела украсят. Посмотри на фотки какой-нить Келли Брук, тело которой многие считают идеальным. Оно же не в тонусе, не подтянутое, на твой вкус. Если бы ты завтра проснулась с таким телом, то бросилась бы в зал и зашила бы рот. )) Но правда в том, что если Келли поднакачает себе мышцы, вряд ли её это украсит. Будет сильный диссонанс между её родным типажом и спортивным телом с прорисованными мышцами. Женщины ж все разные, и типажи у всех разные. Кардио помогает сбросить лишний жир, и для немышцатых тел этого достаточно, чтобы выглядеть красиво и сексуально на свой лад. ;)

Владислава, ужс какой.... А я её так люблю, хурму эту. Ем тоннами. Чооорт...

[Владислава]

http://www.plastic-surgeon.ru/forum/...t=5025&page=22
Вот, ссылка на её сообщения про эти "фитобеозары" после хурмы (помню, что недавно читала). Если ссылка не откроется, то тема "Рецепты диетического ..." стр. 22, начиная с поста 429 и дальше. Офигеть можно

[helen_a]

Прямо "кошмар на улице Вязов"...
Да для этого, сорри, обожраться этой хурмой надо, да ещё незрелой.
По-моему, не следует так буквально воспринимать эти страшилки; здоровый желудок знает свою работу.

[Soleya_12]

Для меня единственная возможность заниматься спортом - это вставать раньше утром и сделать это рутиной - то есть, к примеру, 5 рабочих дней без всяких оправданий типа месячные, голова болит и прочее. Примерно через месяц привыкаешь, и уже легче, и почти на автомате. Стоит прерваться - и это будет конец (для меня).

Беговая дорожка для меня скушно, и 40-45 минут я еще как-то выдержу с интервальным бегом, больше - нет.

Натали, учти, что ключевой момент с дорожкой - это ВЫХОД ЗА ПРЕДЕЛЫ КОМФОРТНОЙ ЗОНЫ! То есть это не должно быть просто легкое гуляние под ТВ, это надо будет напрягаться, и прилично. И мышцы скорее всего будут болеть, у меня еще и колени болели.

И я за силовые - в похудании они как раз важнее, чем беговая.

А вообще на мой взгляд в похудании 90% диета и 10 спорт или как-то так. А вот в поддержании веса спорт - это все. И я с кошечкой - красивая фигура - это спорт, и "худая корова еще не газель" . Я в жару люблю без рукавов ходить - после нескольких месяцев силовых руки стали совсем другими, и их хотелось открыть, а не закрыть.

[nurnur]

Так это он, вроде, 2 кг за один присест съел.

[Алия]

А мне нравятся разные тела. И худая корова может быть газелью. Хехе)) И мышцатые клёво смотрятся. И чуть пухлявые тоже очаровательны. Каждая по своему.

Я считаю некрасивыми только крайности - ожирение, жуткие степени перекачки мышц у культуристов, и анормальную анорексичную худобу.

[Зойка]

Девочки,пожалуйста,что значит "силовые"

По сколько кг..периодичность..подходы..

Да..и как это все делать ,если болит спина( всегда) Небольшое форсирование,выбивает от простой физкультуры на пару месяцев,минимум.

И ,еще,мне даже стыдно тут писать,ибо вы все пишите 50+небольшой.
А что делать 80+небольшой?
С диетами пока туго..держусь..сорвусь..качели.
Спорт ,тот коротый могу вынести без вреда спине,не дает прибавки..но скидывания веса нет(((

Хочу руки рельефные,но можно ли это с уже провисанием трицепса. Уши галифе подтянуть,живот вегда нормуль. Я на 75кг при росте 176..уже..почти стройная)))
Самый маленький вес у меня был 68 кг. Но...верх-ребра...сиси все тощает.Попа на месте,худеет,конечно,сильно контрастирует с талий.И совсем не плоха)

Так что ж мне,если до идеала ,в идеале? Кг так 58...я себя даже и не представляю)

[Леся]

кстати как раз кардио хорошо работает для снижения жировой именно на спортсменках а на "обычных людях" будет работать существенно хуже.

Не надо есть агар!

Хочется вам его испольховать в кулинарии - да пожалуйста. Делайте желе или еще чего там люди желают. Но есть агар и ждать, что он в желудке набухнет и сделает вам счастье - не надо. Это плохо контролируемый метод. Уж если приспичило, чтобы что-то там набухло и создало объем, то ешьте соответствующие таблетки. Хоть как-то было проверено и дозировка указана. Хотя никому еще из людей которых я знаю эти таблы не помогли.

В эти таблы обычно входит целлюлоза. Тоже полимер глюкозы, но не усваиваемый людьми.