Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #1361  
Старый 11.04.2011, 13:51
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Девочки, отчитываюсь.
Прошлая неделя была очень интенсивной я-5 тренировок это жесткач, но я горжусь собой!!! Я это сделала:dur:, каждую тренировку, как расписано в графике тренировок у меня в блоге. В субботу и воскресенье думала помру, но сделала все упражнения со всеми повторами и подходами. Спала последние 2 ночи, как убитая!!! НО, Я СОБОЙ ГОРЖУСЬ!!!
Талия в объёме ушла на 1.5 см, а это очень у меня стойкое место. Ногами буду гордиться позже, на них нужно больше времени)
Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_4181.jpg
Просмотров: 49
Размер:	28,1 Кб
ID:	54635Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_4171.jpg
Просмотров: 43
Размер:	33,8 Кб
ID:	54636Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_4088.jpg
Просмотров: 38
Размер:	29,5 Кб
ID:	54637Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_4065.jpg
Просмотров: 38
Размер:	24,1 Кб
ID:	54638

Эта неделя будет полегче, 4 тренировки, но думаю тренировку на пресс ужесточить, а то достаточно легко идут упражнения.

  #1362  
Старый 11.04.2011, 14:18
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Lanita

я в обмороке от красоты такой!
тебе там мужики проход дают?
или у вас там не принято приставать к красоткам в зале? :d
фотки - отпад!

у меня к тебе вопрос - в 30-минутной тренировке Сюзанны ты по сколько повторов делаешь каждого упражнения?
  #1363  
Старый 11.04.2011, 14:53
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

alicecooper, спасибо!
Да я на самом деле как лохушка стала ходить в зал, всё закрыто и прикрыто-иначе же не позаниматься, все на сиськи смотрят, как голодные. Стягивающий сиськи топ+ сверху футболка, волосы не причесанные собранные в узел, короче, как встала, так и пошла-иначе я же от смеха не сдержусь, выстроются в ряд турки и марокканцы, горячие парни(с утра преимущественно они в клубе)и смотрят. Ну на фик...

А по сюзанне треня, я делаю всё по 60 повторов, только после ОП не делаю отжимания и первое упражнение, там на грудь идёт нагрузка приличная.

  #1364  
Старый 11.04.2011, 14:56
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

60? охренеть...мне еще пахать и пахать...я тока по 40 делала, да и то разделила отжимания (они там подряд 2 штуки идут), а то 2 раза отжимания по 60 я не выдержу точно
во я дохлятина оказывается какая...

ыыыыы, с грудью повеселила :d
так и представляю это картину.
я вот надеюсь, что при похудании моя грудь не сильно сдуется, все-таки при свем идеальном весе я имела полную 2-ку, ща чуть больше.
  #1365  
Старый 11.04.2011, 15:39
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 448
blond_ambition на нуле
По умолчанию

Lanita, умничка!
А я вчера мужу показала фото Сюзанны, так вот он сказал, что ему такие перекачанные девушки не нравятся.
Ему нравится просто подтянутое женственное тело, как у меня.
Теперь не знаю, как и быть.
  #1366  
Старый 11.04.2011, 15:48
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Чтобы иметь такое тело, как у Сюзанны, надо тренироваться(пахат) как она, 5 раз в неделю и несколько лет. И то, не факт, что накачаешь, если сложно мышцы нарастить. На это способны далеко не многие. Да и цели такие не нужны. У нее это работа.

По поводу мужа, мой прекрасно знает, что меня его мнение о моих идеалах фигуры не особо волнует. Он был против пластики груди, но в итоге сам предложил, он плевался глядя на фигуры, как у Сюзанны, сейчас только комплименты сыплет в мой адрес . Пойми этих мужиков. Поэтому если он мне что-то начинает говорить, что это не надо, то я делаю. Я не советую так же делать, просто у меня так в этом плане отношения складываются. Если бы я слушала мужа, что я вовсе не толстая, и что у меня и так всё хороши, и маленькая грудь, за то своя родная, ну была бы я сейчас такой же, как и несколько месяцев назад. Да и муж знает, что бы он мне не говорил, я сама принимаю решения за себя.

  #1367  
Старый 11.04.2011, 15:55
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 448
blond_ambition на нуле
По умолчанию

Дело в том, что меня моя фигура в общем устраивает. Хотела просто попробовать накачать больше тело. Но при этом все равно оставаться, как бы варазиться, изящной.
Я когда худела, мне тоже говорили, что все норм.
Но я все равно похудела.
А тут немного другое.
Тоже попробую сфотаться и выложить свои достижения.

Вот для меня, Lanita, твоя фигура на данном этапе как раз то, что надо.
  #1368  
Старый 11.04.2011, 16:04
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

давайте-давайте, выкладывайте фотки! меня они вдохновляют и кусок не лезет в горло после такой красоты :d
хотя я уже привыкла почти не есть углеводы во второй половине дня.
  #1369  
Старый 11.04.2011, 16:12
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Блондик, накачать тело, чтобы были огромные мышцы-это титанический труд+БАДы для женщин, нереально накачаться сильно при обычном питании и с гантелями. Высушиться, согнать жир, заменив его на мышечную массу-ДА, рельеф-ДА, но остальное серьёзный труд для профи. Мы здесь все не профи, так что хоть обтренируйся на моих комплексах мускулистым монстром не станешь! Более рельефное тело и сгонка жира-100 раз ДА! Но не билдершей! Поэтому откуда такие страхи?

  #1370  
Старый 11.04.2011, 16:23
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 448
blond_ambition на нуле
По умолчанию

Lanita, да, ты права абсолютно!
А тело у тебя - просто конфетка!
Есть, чем гордиться по праву
  #1371  
Старый 11.04.2011, 16:25
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 487
mary_z на нуле
По умолчанию

Ланита, какая ты вся чёткая, прямо приятно смотреть! А попа тоже как и пресс - орехом? глянуть бы, не подумай чего дурного:d
Леся, ты вроде тоже фотки обещала)))
Девчат, а какие самые ударные упражнения на ягодицы? у меня они плоские блин.. от занятий танцами чутка подкрепло, но для кардинального улучшения формы там нужно конкретно так мышцы накачать)
  #1372  
Старый 11.04.2011, 16:28
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

mary z

Полуприседы, выпады, становая тяга - все это на ягодицы и бицепс бедра.
Правда я вот хоть и делаю все это, все равно попа небольшая, так что и генетика роль играет.
  #1373  
Старый 11.04.2011, 16:46
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 487
mary_z на нуле
По умолчанию

становая тяга это как? и где это бицепс бедра? мне бы он не помешал, ели он сбоку, бедра узкие
  #1374  
Старый 11.04.2011, 16:54
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Ох, попа моё самое сложное место. Но сейчас округлилась, была вообще плоская, жирная и плоская. Попробую сфоткать, а то неудобно саму себя...

  #1375  
Старый 11.04.2011, 17:01
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

mary z

бицепс бедра - это мышца-сгибатель (по аналогии с рукой), т.е. он сзади, задняя поверхность бедра.

Становую тягу вот тут можно посмотреть
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
  #1376  
Старый 11.04.2011, 17:18
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Ой, девочки, выставляю свою проблемную зону Я её считаю очень тяжёлой(попу и бёдра) и уйдёт проблема самой последней, короче, поле не паханное. Вот собственно и собираюсь биться с этой проблемкой
Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_4210.jpg
Просмотров: 32
Размер:	30,2 Кб
ID:	54657Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_4214.jpg
Просмотров: 40
Размер:	31,2 Кб
ID:	54658

  #1377  
Старый 11.04.2011, 17:27
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

вижу отличную попу на фото!
тебе самой конкретно что не нра?
  #1378  
Старый 11.04.2011, 17:38
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

alicecooper, не нравится жир, который надо сжигать:mad0:. Из-за жира она по объёму даёт диспропорцию всего тела. Но и особенность моего тела-отсюда уйдёт в самый последний момент, при чём это произойдёт неожиданно, только до этой точки надо дойти8))

  #1379  
Старый 11.04.2011, 17:43
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

аааа, понятно, просто отдельная фотка попы не дает представление о том как она в целом смотрится ;)
у меня такая же фигня, откуда надо жир уходит в самую последнюю очередь!
  #1380  
Старый 11.04.2011, 17:49
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 487
mary_z на нуле
По умолчанию

Алискупер, спасибо!
Ланита, вот бы мне такую проблему)))
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 17:53. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©