[TazDevil]

Снизила сильно калории и кардио начала, интервальные. Веса я ваще недавно только начала, потому что заставили - силенки нужны )))
У меня под жиром много мышц было - я же раньше тоже занималась.

[Rinuccia]

Вот именно, что сначала запасы гликогена, а они в печени и в мышцах.
Другое дело, что понимают под диетой, если есть белок и упражнения, то все ок, а вот если трава, то сгорят мышцы.

Сообщение от Soleya_12

Быстрое похудание может быть только за счет сжигания мышц, читай - убить метаболизм.

Скорее голодание и недостаточное питание делает это. А если мышцы снабжены белком и нагружаются, то быстрая потеря веса им не помеха.

[Soleya_12]

Сообщение от Pingi

Милена, впечатления от медицинского сна хорошие Совсем не так, как с наркозом, просыпаешься как будто просто после сна. Первые несколько минут есть желание лечь и доспать но быстро проходит. Отходняка никакого нет. У меня муж так же под медицинским сном делал 2 раза гастроскопию, потом за руль и на работу, все ок.

В США я не слышала понятия "медицинский сон", но колоноскопию под общим наркозом делают либо в госпиталях, либо в больших учреждениях, где есть возможность приглашать анестезиолога, а обычно это просто капельница - пациент засыпает, и просыпается уже после процедуры.

Но ему никогда не разрешает после этого "сна" сесть за руль - никогда. Это же все равно равнозначно опьянению, даже если сам человек себя прекрасно чувствует. Как мне объяснили, после алкоголя многие тоже себя прекрасно чувствуют, но это не причина садиться за руль - опасно.

Не знаю, как в России, в США если колоноскопия не показывает полипов, то следующую делают через 10 лет.

[Pingi]

Милена, про электронную колоноскопию, она же виртуальная:

Виртуальная колоноскопия представляет собой особую технику проведения компьютерной томографии, при которой с помощью компьютера воссоздается виртуальная трехмерная картина строения толстой кишки, похожая на картину, которая возникает при осмотре кишки с помощью эндоскопического исследования.

Принцип подготовки к виртуальной колоноскопии практически не отличается от подготовки кишечника к стандартному исследованию. Во время самой процедуры в прямую кишку устанавливают специальную трубку, через которую в просвет кишки нагнетается воздух до полного ее расправления и дальше после задержки дыхания пациентом, проводят сканирование органов брюшной полости. Диагностические возможности этого метода исследования несколько уступают стандартной эндоскопической процедуре, однако в ряде случаев виртуальная колоноскопия позволяет после полного расправления кишки выявить небольшие полипы, скрывающиеся в складках слизистой и пропускаемые при обычном исследовании. Еще одним преимуществом можно назвать неинвазивность процедуры.

Солея, у нас тоже не рекомендуют после медецинского сна садиться за руль.

А вообще мы отвлеклись от темы, если хотим продолжать обсуждение, нужно будет переместиться в другую тему.

[TazDevil]

Rinuccia, этот гликоген моментально расходуется, поэтому постоянно нужны угли для поддержания энергии. А тот что в жире он как бы на хранении находится.

[MilenaB]

Алия, а ты можешь написать примерно что ты ешь и в каком кол-ве ( очень важно) - а то я читаю дневники питания по Монтиньяку и мне кажется, они худеют просто потому, что мало едят - в среднем у большинства 1500 калл в день.
А так можно похудеть и без всяких систем питания, просто не есть вредное и есть 1500 и похудеешь - медленно,но верно.

А вообще вы молодцы, все кто похудели за это время.
У меня вот пока только одно достижение: я не ем вредные продукты и не поправляюсь.

[Loren The Best]

Я сегодня с херба вот этот гомеопатический пр-т получила [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], я никогда ничего не пила для снижения веса. Подумалось, что раз гомеопатия, то не настолько вредно, побрызгаю месяц, посмотрю уйдет ли жор.

[Алия]

Ну, например сегодня..

Утром съела дюкановский оладушек с кофе и сливками. - Это из разрешённых продуктов.

Днём я съела где-то 5 баночек йогурта по 170 грамм, три серьёзные палки шашлыка с очень крупными кусками мяса и курицы. Пила воду, пепси и чай.

Из неразрешённых - французский луковый суп. Там много жирного сыра и сладкого лука. И 2,5 бокала вина с небольшой сырной тарелкой (примерно 4 кусочка сыра).

Физнагрузка почти нулевая. Даже на балкон не выходила. Весь день в постели, смотрю киношки. Разговаривала по телефону долго (это нагрузка всё-таки какая-то, я когда разговариваю, могу ходить по комнате или пересаживаюсь постоянно с кресла на кресло почему-то).

[MilenaB]

Весь день в постели, смотрю киношки - круто

Йогурт без наполнителя - натуральный и обезжиренный?

А не сложно есть мясо безо всего?

Ну еще не вечер)))

Алия, и прости за вопрос, а не чувствуешь ли ты себя хуже, слабее, ведя сидяче-лежачий образ жизни без физических нагрузок?

Я лично себя чувствую прямо какой-то доходягой или старой бабкой (но у меня еще кг много лишних - 15), начала тренироваться, сражу же начала болеть спина-поясница - прямо как-то это рано для 28 лет быть в такой физической форме, причем я знаю многих людей, которые не занимаются спортом и физ.нагрузки у них нет - но они могут часам гулять по городу, пойти в поход наравне с другими - я сейчас так точно не смогу. И более полных чем я, в том числе.
Для меня же этот вес носить на себе каждый день - это уже нагрузка, а по жаре - так вообще(((

[Алия]

Йогурт с наполнителем - кусочками фруктов (каюсь), Но зато с нулём жирности. Я же говорю, что не строго придерживаюсь.

А мясо нетрудно есть. Шашлык-то не голый, а с маааленькими кусочками сладкого перца и репчатого лука. И сам такой. в соусе был, поперчёный, чем-то смазанный сверху.

У нас уже утро.. так что на сегодня я уже закончила питаться.

[MilenaB]

Алия, т.е. за весь день только
- йогурт обезжиренный 170 гр 5 шт
- Мясо пол кило или больше?
- И какого размера был оладушек?
- Немножко овощей

(хочу примерную калорийность дня посчитать)

[elenaleo]

TazDevil , спасибо, теперь понятна последовательность съедания организмом своих запасов. Когда похудела со стресса до 47 кг, то не могла понять откуда-то кубики на прессе появились. Живот хороший был, правда ноги, как нитки.

[Алия]

Милена, калорий примерно 2500 наверное. Это на мою тушку в 51 кг.
Какое полкило мяса? Ты шо? Уже в уваренном готовом виде минимум 600 грамм, а в сыром намного больше. Мясо же скукоживается при готовке. Думаю, шашлык примерно на 1000 ккал тянет минимум.
Банка йогурта 150 ккал. Значит 5 банок = 750 ккал.
Плюс винище потянет на 350-400 ккал.
Плюс луковый суп. Ща гляну упаковку сколько там. 210 ккал.
Плюс сыр где-то 200 ккал.
Овощи максимум 150 ккал. Их мало было.

[MilenaB]

Ну да! 2500 есть. Может и 2700.
А как во времени ты их ела? Мясо за 2 раза или за 3? Или в течении дня небольшими порциями?
Не хочется ли съесть еще чего-нибудь разрешенного?

А во мне 70 и я ем тоже примерно 2500. Иногда даже меньше 2000-2100. Иногда больше, из-за мяса.

Хотя я так и не поняла как считать свинину-карбонат( жир весь срезаю) - информация от 200 калл до 400 в сыром виде. Плюс он ужаривается в 2 раза. Что ж у него калорийность от 400 до 800 калл получается на 100 гр готового продукта?
Но я могу спокойно съесть 200 гр за раз и насыщение будет примерно таким же как если съесть докторской колбасы 200 гр, в которой 270 калл.
Или например сыр 380 калл, вот он сытнее этой свинины получается.

[violet13]

девушки, не в тему -но я, кажется, нашла средство от отеков
нанесла один крем на ночь два дня подряд - и два дня выгляжу как человек с утра
сейчас в тему отеков напишу, если найду

отеки у меня в нижней трети, брыли с утра выростают.
такой темы нет, только про суфы (((
я могу создать новую тему?

[MilenaB]

ТазДевил, получается, лучше перед тренировкой есть углеводы с низкими жирами до 1-2%?

[TazDevil]

Да. Все время об этом пишу. После тоже нужно восстановить запасы.
Например, за 15-30 минут до трени можно съесть банан или яблоко.

[AnnaAsadova]

Виолет, напиши здесь, пожалуйста!

Милена, ты выбери, что хочешь больше, карбонат и сыр или похудеть)) мне кажется, нереально есть колбасу и сыр (а это 40-60% жирности) и худеть.

[violet13]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
у меня увлажняющий крем только
сейчас хочу тоник купить

[TazDevil]

И Синди - это легкая аэробика, специально планировать еду под нее не обязательно.