[кошечка]

А жирненькое на фото спрятано
Ну жирненькое в моём понимании конечно.

[Nastygirl]

А я тут фото с айфона не выложу же да?
Я много плаваю, стараюсь есть по расписанию, мама смотря , как я мечусь с едой, сказала что у меня невроз) но обнадежила, что это лечится

[Пандора]

Девочки, подскажите, пожалуйста, какой протеин лучше выбрать? Подруга попросила для своего мужа заказать, нужен без вредных добавок. Себе буду витамины брать с сайта Витакост, и протеин хотела бы купить там же, а их там десятки. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Nastygirl]

ровно год назад я выкладывала свои первые фото сюда. Склейку лень делать, все равно разные ракурсы. вот что настаралась за год с тренером. снято сверху вниз к сожалению. Сзади тоже некому снять.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[кошечка]

Nastygirl супер! Ну вот, а говорили, что у эктоморфов не увидишь внятного результата. Какие объемы у тебя?

[clema]

NastyGilrl
Wow!!!! Идеальное тело! Молодец какая!
Не убавить, не прибавить!

[Nastygirl]

Спасибо. Объемы замеряю, но они особо не изменились, просто ушла жировая прослойка, появился рельеф. И в расслабленном состоянии я совершенно обычно смотрюсь. Худая.

[Lanita]

NastyGilrl! Офигенное тело! Просто красота! И ножки, и ручки и пресс шикарный!

[Janna2010]

Nastygirl, красотка! молодец!

[Nastygirl]

я в одном и том же весе весь год. 58кг.
спасибо

[volturi]

вот как не изголяйся делая приседы, а квадрицепс бедра растет.
а так все очень хорошо

[кошечка]

Сообщение от volturi

вот как не изголяйся делая приседы, а квадрицепс бедра растет.

Так потому и делаем приседы, чтобы он рос.


Nastygirl рассказывай свою программу.

[Lanita]

Ну если квадрицепс растёт красиво, то это хорошо! А у Насти он очень красивый)))))

[fansty]

Nastygirl, просто шикарно! Как мне нравятся такие крепкие мускулистые тела! Ланита тоже красотка, вам девочки можно уже выступать в соревнованиях.

[Nastygirl]

Ну вот про квадрицепс мнения разделились. Кому то нравится , кому то нет. Главное муж доволен а по другому никак. Ну и тут я напрягла ноги.

Кошечка программу ,если тебе интересно могу Выслать тебе. У меня все в айфоне.

[clema]

Я вообще то сторонник худосочных( сама стремлюсь к такому всю жизнь, ибо не эктоморф ни разу- кость широкая ) но у Насти просто шикарный квадрицепц!!!!
Больше не нужно, но и меньше- не так гармонично было бы!
Сразу видно- пашет человек!

[кошечка]

Nastygirl давай на мейл можешь выслать?

[alicecooper]

Nastygirl

все шикарно! очень красивое тело, молодец!

[Леся]

Настя, я тоже присоединяюсь. Все очень красиво.

Кошечка, а сколько ты сейчас весишь?

[кошечка]

Леся 48. И жииир Так охота подсушится, сил нет, но терплю. К весне наверное уже буду сушиться, если не сорвусь раньше.