Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Ответ
 
Опции темы
  #341  
Старый 05.06.2007, 18:54
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Господи! Куда ж еще меньше???
Ответить с цитированием
  #342  
Старый 05.06.2007, 19:06
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 565
Улыбка на нуле
По умолчанию

кошечка т.е. достаточное кол-во ккал??? а для того чтоб вес держался -не увеличивался, сколько нужно?? Я же вечно на диете сидеть не буду, посмотрела на Вас красавиц, с ростом 176 и весом 58 кг... вот слюнкой и облизываюсь, тоже хочу иметь такой вес) :D
Ответить с цитированием
  #343  
Старый 05.06.2007, 23:57
Аватар для Bagira
Bagira Bagira вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 10 сообщениях
 
Регистрация: 15.01.2007
Город: Москва
Сообщений: 362
Bagira на нуле
По умолчанию

Улыбка, вообще-то 700 ккал маловато будет, особенно если на длительный срок. Организм перейдёт в режим экономии и постарается ничего не отдавать, а при малейшей возможности ещё и запасти побольше :mad0: .
При похудении не рекомендуют снижать калорийность рациона ниже 800 ккал/день, да и то на несколько дней. Чаще встречаются рекомендации про 1200 ккал. Мне кажется разумным варьировать калорийность, так легче и физически, и психологически.
Суточная норма ккал для поддержания веса в покое (т.е. энергия, необходимая, чтобы просто лежать и глазками шевелить , без учёта нагрузок) грубо может рассчитываться по формуле: 24 * вес в кг. Есть и более мудрёные формулы, но я разницу в результатах считаю допустимой погрешностью .
Ответить с цитированием
  #344  
Старый 05.06.2007, 23:59
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Улыбка :mad0: Ты издеваешься? С ростом 176 иметь вес 58? То есть рост минус 118 да? Так вот мы тут не при чем, я например с ростом 163 вешу 49, а это рост минус 114. То бишь ты худее. А объемы какие? Вообще я после родов сидела на диете около 600 калорий, а сейчас чтоб не поправится надо потреблять не более 1200 (лично мне). Хотя опять же зависит от того когда и что ем. Например йогуртов могу наесть хоть на 2000 каллорий и ничего, а вот от яиц, мяса и хлеба поправляюсь. От вина нет хоть ого и калорийное...А вообще это зависит от многого и у всех по разному. Ты за столько лет сама наверно знаешь от чего твой организм набирает вес.
Ответить с цитированием
  #345  
Старый 06.06.2007, 08:29
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 565
Улыбка на нуле
По умолчанию

кошечка я мясоед (т.е. белковая пища), для меня яйца, мясо, бульончик, рыба, креветки -от всего худею, если буду есть капусту, вес будет стоять!! Хотя сочитание фруктов и молочных продуктов - нормализуется пищеварение и идет спад))
Я сейчас при росте 176, вешу 67 кг, а весила 84!! Планирую сбросить до 63 и думаю хватит, у меня и так отсутствует грудь... а тут вообще ее найти не могу
Ответить с цитированием
  #346  
Старый 06.06.2007, 11:54
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Аааа....Я думала ты сейчас 58 кг. Ну так тебе прямая дорога к кремлевской диете.
Я вот наоборот вегетарианка. На кремлевке чуть не сдохла, полуобморочное состояние все время, тошнило и поправилась вместо того чтоб похудеть. Только потом вычитала что мне по группе крови мясо вообще противопоказано.
Ответить с цитированием
  #347  
Старый 06.06.2007, 12:18
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 565
Улыбка на нуле
По умолчанию

кошечка а по моей группе крови - я мясоед!!)
Ответить с цитированием
  #348  
Старый 06.06.2007, 13:45
Аватар для Леля
Леля Леля вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 06.09.2005
Город: Москва
Сообщений: 173
Леля отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Кремлевка, жидкость выводит (белок выводит лишнюю воду), а может Улыбке ее совсем и не нужно выводить? А то выведет и будет воды меньше нормы, активная клеточная масса тогда не сможет сжигать жир полностью, тогда нарушения опять могут пойти. Здесь анализ состава тела опять же нужен.
Ответить с цитированием
  #349  
Старый 06.06.2007, 14:24
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 423
ADORA на нуле
По умолчанию

Леля, хочу задать вопрос, а то я совсем запуталась Вот после силовой тренировки что кушать/пить надо? Как я поняла что-то белковое, ну например белковый коктейль, а какой выбирать? Есть же только белковый без жира и углеводов (Нектар), а как же тогда углеводное окно? Может его тогда например разводить разбавленным водой (50 на 50) виноградным соком? Или проще брать коктейль где есть все БЖУ? А через сколько после тренировки надо? Просто пока закончиться тренировка, потом 30 мин на элипсе, потом баня/сауна около 1 часа проходит.... Ой, забыла про цель тренировок ну естественно сбросить жирок. И последний вопрос, а после аэробной тренировки, ну например после степа или сайкла, тоже пить коктейль? Спасибо, надеюсь мысли изложила внятно

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #350  
Старый 06.06.2007, 15:52
Аватар для Anytka
Anytka Anytka вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 22.11.2006
Сообщений: 92
Anytka на нуле
По умолчанию

Я решила сесть на кремлевскую диету потому что очень люблю мясо :D
Только вопрос там можно есть бульенчики куриные или любые мясные, а то без жидког я не могу.
И скажите она помогла кому-нибудь? И сколько вы скинули!
Ответить с цитированием
  #351  
Старый 06.06.2007, 17:01
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Улыбка первая группа значит как у моего гр. мужа.
Anytka мой муж сбросил около 12 кг за полтора месяца где-то. Потом правда набрал все когда бросил Бульоны мясные можно.
Ответить с цитированием
  #352  
Старый 06.06.2007, 18:28
Аватар для Anytka
Anytka Anytka вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 22.11.2006
Сообщений: 92
Anytka на нуле
По умолчанию

Кошечка все я готова, 12 кг. за полтора месяце это же мечта, а он сильно сея ограничивал в углеводах или скажем один помидорчик все таки можно
Ответить с цитированием
  #353  
Старый 06.06.2007, 18:33
Аватар для Леля
Леля Леля вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 06.09.2005
Город: Москва
Сообщений: 173
Леля отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

ADORA, если честно, я уже давно ушла от коктейлей, просто аминокислоты пью после тренировки (через 15 минут), сразу после трени глютамин. Потом домой и кушаю.
Для сауны нужно делать отдельный день, нельзя после тренировки, сердце же не вечное . Очень правильно, что после силовой трени добавляешь аэробику, идет максимальное окисление жира.
После чисто аэробной трени, в твоем случае для сгонки жира, кушай через 1-1,5 часа после трени.
Ответить с цитированием
  #354  
Старый 06.06.2007, 18:35
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 565
Улыбка на нуле
По умолчанию

я все таки считаю, что мне еще нужна физическая нагрузка, когда я занимаюсь спортом вкупе с диетой, во-первых не так кожа отвисает, накачиваются мышцы, попочка упругая (ой... размечталась) Сейчас мне нельзя заниматься спортом, еще пару месяцев, я после ОП на верикозное расширеное вен.. вытаскивали мои венки))
Ответить с цитированием
  #355  
Старый 06.06.2007, 18:36
Аватар для Леля
Леля Леля вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 06.09.2005
Город: Москва
Сообщений: 173
Леля отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Anytka
Я решила сесть на кремлевскую диету
Анитка, кремлевка это: мучение на протяжении диеты, потом мгновенное восстановление потерянного веса, не трать время и нервы, эта диета просто жидкость выводит.
Белковая пища выводит жидкость, а углеводы задерживают, 1г углеводов задерживает 4г воды.
Ответить с цитированием
  #356  
Старый 06.06.2007, 18:40
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 565
Улыбка на нуле
По умолчанию

мне муж хочет купить Л-карнитин (для сжигания подкожного жира), говорит действует стопроцентно))
Ответить с цитированием
  #357  
Старый 06.06.2007, 18:47
Аватар для Леля
Леля Леля вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 06.09.2005
Город: Москва
Сообщений: 173
Леля отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Л-карнитин "работает" только на голодный желудок (последний прием пищи за 2 часа), да и то "работает" только уже готовый напиток, ни в ампулах, ни в таблетках не работает, проверенно на очень-очень многих. Если честно, в принципе пустая трата денег, уж если решили, то берите фирмы Гезельст (к ним телефон 551-65-82 напрямую производитель, правда придется купить упаковку, но это не так много и дорого, зато в разы дешевле, чем на точках).
Только не ждите от него чудес ;)
Ответить с цитированием
  #358  
Старый 06.06.2007, 19:20
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 423
ADORA на нуле
По умолчанию

Леля, а какие аминки лучше? в таблах или жидкие? А после аэробной их тоже есть?

А вот про сауну я не совсем поняла после тренировки даже инфракрасную нельзя? просто на сколько я понимаю там нагрузка идет меньше на сердце....

Кстати, спасибо огромное за сестер Лакейтос мне понравилось, очень интересная книга. Стараюсь теперь, порции уменьшаю, правда не могу удержаться и съедаю огромное яблоко или очень большой апельсин. наедаюсь ими как удав

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #359  
Старый 06.06.2007, 19:26
Аватар для Anytka
Anytka Anytka вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 22.11.2006
Сообщений: 92
Anytka на нуле
По умолчанию

Леля а что же делать срочно надо худеть, а спортом заниматься пока нельзя
Ответить с цитированием
  #360  
Старый 07.06.2007, 12:45
Аватар для Леля
Леля Леля вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 06.09.2005
Город: Москва
Сообщений: 173
Леля отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Anytka, правильно питаться, спорт мало помогает в похудении, просто форму тела делает.

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:

Цитата:
Сообщение от ADORA
Леля, а какие аминки лучше? в таблах или жидкие? А после аэробной их тоже есть?

А вот про сауну я не совсем поняла после тренировки даже инфракрасную нельзя? просто на сколько я понимаю там нагрузка идет меньше на сердце....
Амины можно иметь и жидкие и в таблетках или капсулах. Жидкие нужно хранить в холодильнике, я их дома к завтраку добавляю, к примеру, кашка какая-либо и чтобы была сбалансированность + амины.
После трени в таблетках, отсыпала себе в баночку и они у меня всегда в сумке.
После аэробной тоже можно есть амины, главное, чтобы углеводы 1-1,5 часа не поступали в организм.
Инфракрасная сауна не дает такой сильной нагрузки на сердце как обычная, так что можно немного.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:52. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©