Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #181  
Старый 30.08.2015, 12:54
Аватар для vitosha
vitosha vitosha вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 17 раз(а) в 10 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2012
Сообщений: 2 531
vitosha на нуле
По умолчанию

Девочки, для уменьшения жира лучше интервальные тренировки, чем просто силовые? Долгое время хожу на силовые, но выглядела плотненько, так как рост маленький. Тренер был в отпуске на этой неделе, и я ходила на замену на Интервальный тренинг- чередование силовых и кардио, и за неделю вес стал на 2 кг меньше (при росте 156 -2 кг заметно). Продукты ем теже, что и раньше (так как всегда следую принципам раздельного питания, т.е соблюдаю сочетаемость продуктов), но перенесла ужин с 20.00 на 18.00.

Обо мне:
  #182  
Старый 30.08.2015, 13:02
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

2 Кошечка
Нет конечно.)) Нам не до того!

Завтра уже в зал еду, в старый пока. В новый уже тоже оформили абонементы, но я сохраняю также и членство в старом. Планирую приезжать туда раз в неделю примерно.
Новый зал классный очень! Окна выходят на морской причал.) Купили мульти-абонемент, сможем ходить во все залы сети.

Обо мне:
  #183  
Старый 31.08.2015, 15:02
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

всем привет!

Мини-монстрик, с переездом! это стихийное бедствие, очень утомительно. Давай фоты из нового зала!

мне тут новые легги пришли от Ксении Шевелевой, качество супер! Пояс с внутренней стороны весь в силиконовых точках таких, сидит как влитой, ни присед ни становая не страшны. Класс!!

Мы пробежали Гонку Героев, в полном восторге! Организация класс, все четко-быстро, трасса из-за погоды на 3/4 была просто грязью колоритно! Препятствия интересные, разнообразные, их около 60 на 10 км, много ползали, переходили вброд, залезали на стены, и тп


vitosha конечно интервальные для жиросгона лучше!
Миниатюры
легги.jpg  

Обо мне:
  #184  
Старый 31.08.2015, 23:08
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, с переездом! это стихийное бедствие, очень утомительно. Давай фоты из нового зала!
Спасибо.) Ты права, это реально стихийное бедствие: сначала мы паковались дня 3-4, потом распаковались за два дня полностью. Отличная проработка плеч и рук, я тебе скажу!
В зале пока еще не были. Я очень выдохлась нервно и физически с этим переездом и ремонтом перед ним. Отдохну сейчас немножко и обновим абонементы.))

Легги классные! Сидят отлично.

А у тебя фотки с гонки будут?

Обо мне:
  #185  
Старый 01.09.2015, 07:06
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 252
Perfectionist на нуле
По умолчанию

alicecooper крутые легги.
тоже хочу, только каприки больше люблю.
но ОЖ 98 М брать?
Адидас у меня С 2 пары. Пума тоже С была.
  #186  
Старый 01.09.2015, 07:33
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик фоты будут, попозже, нас там фотографировали на трассе, как выложат я скину сюда, самой интересно

Perfectionist я на 90 см S брала, прям отлично, думаю в М влезешь, они с компрессией, должны сильно облегать, там и капри много разных, качество материала отличное

сегодня мелкого в первый класс веду, волнуюсь больше, чем перед гонкой

Обо мне:
  #187  
Старый 01.09.2015, 14:28
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 252
Perfectionist на нуле
По умолчанию

alicecooper я сегодня весь день время от времени на сайт залезаю, прям загорелась я комплектиком. Очень красивые вещи

Элис, я себе тоже заказала костюмчег))))))
Блин, наваждение прям какое то)))))))
давно я так не загоралась тряпками)
Долго тебе шла посылка?
  #188  
Старый 01.09.2015, 17:12
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Perfectionist ооо, поздравляю!! неа, после отправки в течение недели пришло все

Обо мне:
  #189  
Старый 02.09.2015, 12:22
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Леся и девушки, а нид ё хелп! у меня тут муж сподобился в зал пойти, чел абсолютно не тренирован, те совершенно. Я так понимаю, ему сначала лучше фуллбоди, правильно?
например думаю так

жим платформы (связка в колене порвана, присед боюсь ему давать)
отжимания от брусьев
жим штанги лежа
пресс

что еще 5 пунктом? становую? может тягу верхнего блока широким хватом?

Обо мне:
  #190  
Старый 02.09.2015, 13:41
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

alicecooper, дай ему что-то типо [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]для начала. Это вполне стандартный сплит. По моему опыту, мужчины, не очень любят фулбоди. Им кажется, что это не "серьезно". Приседания пусть делает обязательно. Но можно не с весом. Пусть делает разминкой - приседы с палкой. Сустав надо тренировать и разрабатывать. Иначе можно травмироваться сильно даже на жиме. Важно именно физиологическое движение в суставе - присед без веса для этого самое то.

Обо мне:
  #191  
Старый 02.09.2015, 14:11
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Леся все поняла, спасибо!!

Обо мне:
  #192  
Старый 03.09.2015, 17:47
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

А я раньше тоже не признавала фулбоди, считала что не дорабатываю ни сверху ни снизу так, хотела нагружать низ побольше. Потом попробовала Лесину фулбоди, но суперсетами и всё, теперь не могу на сплиты перейти. Не хватает мне Так что теперь работаю только так. Да и вариантов у меня немного, большие веса я не могу брать, с маленькими не дорабатываю, то есть добить мышцы могу только суперсетами. И мне это нравится!
  #193  
Старый 03.09.2015, 23:30
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

ага, мне тоже нравится. И мужу моему. Но он не сразу к этому пришел.

Обо мне:
  #194  
Старый 04.09.2015, 09:15
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

А я еще и не была в новом зале. Сижу дома третий день подряд, лечу ногу. Насколько я понимаю, лечение растянутой связки - это покой и тепло. Сегодня уже получше, но начинает ныть нога, если стою порядка часа. Завтра нам предстоит много ходить, но надеюсь, что ноге это даже на пользу пойдет, разработается... Последний раз я так тянула щиколотку лет так 20 назад, и кажется, это была та же нога. Девочки, это пипец просто..

Обо мне:
  #195  
Старый 04.09.2015, 10:31
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 252
Perfectionist на нуле
По умолчанию

Я несколько лет назад тоже тянула связку.
Это надолго. Точно говорю.
У меня болело и ныло порядка полутора месяцев.
Очень помогает тугая повязка типа эластичного бинта. есть такие специальные в аптеках. С ними заживление быстрее идет. А если не фиксировать - вроде боль утихла, ты про ногу уже позабыл - и неловкое движение и бац! все сначала.
А тут повязка давит, ты про ногу не забываешь и рассчитываешь силы и нагрузку.
  #196  
Старый 04.09.2015, 12:49
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

связки - это пипец тягомотина, у меня были травмы, которы по 6 месяцев проходили.

Perfectionist точно, повязка очень важна при такой травме именно чтобы не забывать про ногу

блин, я сошла с ума, но заказала себе еще легинсы для тренировок вот такие, от принта тащусь
Миниатюры
Screenshot_2015-09-04-12-49-56.jpg  

Обо мне:
  #197  
Старый 04.09.2015, 15:17
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 252
Perfectionist на нуле
По умолчанию

alicecooper ))))))))))))))))))
Принт крутой! А это чье творчество????
Вот что называется "рука пошла")))))))
Я завтра свой костюмчик заберу на почте.
прям руки чешутся посмотреть-пошшупать-померить!
  #198  
Старый 04.09.2015, 15:25
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Perfectionist это Анастасия Головинова, посмотри golovinova.ru

поздравляю! быстро пришла посылочка, давай фоту в шмотках новых!

Обо мне:
  #199  
Старый 04.09.2015, 15:51
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, я разные связки тянула. Заживало тоже по-разному. Пальцы я тянула не сильно - заживали несколько недель.
Ногу в тазобедренном суставе (связка ТБ сустава) - заживала 6 мес.
Ногу в голеностопе - заживала ..... эээээ лет 10. Именно это послужило причиной моего ухода из спортивной ЛА. Я на эти 10 лет собственно бегать вообще прекратила. Надеюсь это не твой случай.
С коленками бывает сейчас побегаю особо долго - болит, потом быстро проходит. Но это не травма, скорее перетренированность.

Обо мне:
  #200  
Старый 04.09.2015, 16:46
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 252
Perfectionist на нуле
По умолчанию

alicecooper мне понравились кеды, калейдоскоп и ладошки
Но у Шевелевой принт мне больше импонирует
ох, завтра бегать буду утром - забегу на почту)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:41. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©