Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1601  
Старый 30.04.2016, 20:51
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, , тв крутая) очень хорошо выглядишь. Твоему упорству завидую белой завистью) Мне бы столько тренировок не выдержать.
  #1602  
Старый 30.04.2016, 23:01
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Дарь, luddy, Annet, спасибо девочки. )

Леся была права - сожрать гадость периодически очень хочется. Когда иду мимо кондитерской, то мечтаю о сладкой свежей булке. Когда мимо китайской забегаловки - о курице в солено-перечной панировке. Но это проходит достаточно быстро. Нету такого, чтобы меня накрыло и очнулась уже доедая порцияю чего-то такого.)
Я уже рассказывала alicecooper, что у меня не бывает зажоров или срывов, но это как бы не засчет силы воли. Их просто не бывает. Если я решаю сбросить лишнее, то не такого, что сразу начинает хотется всего, что вдруг стало под запретом. Возможно, это оттого, что я не ем то, что мне не вкусно. Я не люблю куриные грудки и не ем их, не люблю протеин, приготовленный на пару, и тоже не ем. Мне кажется, если на дефиците питаться вкусно, то и срывов не будет..

Обо мне:
  #1603  
Старый 04.05.2016, 15:30
Аватар для АлесяФ
АлесяФ АлесяФ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 20.11.2015
Город: Москва
Сообщений: 539
АлесяФ на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, отличная форма! Согласна, если питаться вкусно, а вкусно можно приготовить все, что угодно, то и срывов не будет!

Леся, скорейшего выздоровления!

Обо мне:
  #1604  
Старый 04.05.2016, 20:42
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Мини, я тебе уже писАла, и тут повторю - отличная форма, умница! а уж силе воли я просто завидуююююю

Обо мне:
  #1605  
Старый 05.05.2016, 02:33
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от АлесяФ Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, отличная форма! Согласна, если питаться вкусно, а вкусно можно приготовить все, что угодно, то и срывов не будет!
Спасибо большое.))
Нифига, не все. Как я только не готовила куриную грудку, ну невкусно мне и все тут! Только одно блюдо из нее более-менее для меня - куриные котлеты, но туда еще чуть овсянки идет немножко, так что это уже не совсем и филе получается.

alicecooper, спасибо большое!)) Ты меня очень поддерживала на протяжении всего моего похудания.

Обо мне:
  #1606  
Старый 05.05.2016, 15:25
Аватар для АлесяФ
АлесяФ АлесяФ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 20.11.2015
Город: Москва
Сообщений: 539
АлесяФ на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, странно ))) мне грудка больше всего нравится на гриле ) мне кажется я ее без перерыва могу есть и ничего не выдумывать.
Когда режешь пластами небольшими и буквально по паре минут с каждой стороны на сковороде гриль. чуть чуть соли и все. Она получается совершенно не сухая и очень вкусная ) попробуй )))

И котлеты тоже можно по всякому делать, можно без овсянки, с творогом мягким например тоже получается очень вкусно. Но это нам уже в питание )

Обо мне:
  #1607  
Старый 05.05.2016, 20:06
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

АлесяФ, спасибо большое за подсаазку насчёт грудки!!! Только что попробовала так сделать-на самом деле самый съедобный вариант из всего, что я пробовала. Я её вообще терпеть не могу, в курице люблю всёёёё, кроме грудки, как только её ни пыталась приготовить, всё бестолку).
А этот вариант и быстрый и сочный, я вместо соли черным перцем молотым посыпала)
  #1608  
Старый 05.05.2016, 22:16
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от АлесяФ Посмотреть сообщение
Но это нам уже в питание )
Я тебе там и отвечу.

Обо мне:
  #1609  
Старый 10.05.2016, 15:05
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Девочки, сорри, я тут пропала совсем. Так получилось, что я совсем сильно разболелась и в конце концов загремела в больницу. Какой-то злостный грипп с осложнениями. Потеряла голос совсем, лежу не разговариваю. Вот только сегодня осилила к компу подползти. Но потихоньку выкарабкиваюсь. Кто бы мог подумать - все начиналось как легкая простуда.

Обо мне:
  #1610  
Старый 10.05.2016, 17:45
Аватар для Vehveh74
Vehveh74 Vehveh74 вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 04.10.2012
Город: Москва
Сообщений: 112
Vehveh74 на нуле
По умолчанию

Леся поправляйся, здоровья тебе и спасибо за советы и информацию, постоянно для себя что-то полезное узнаю!
Как то давно ты упоминала о растяжке между подходами во время силовой тренировки,что не стоит делать, может я что путаю, как будешь с силами не разьяснишь, можно тянуться или лучше нет?
  #1611  
Старый 10.05.2016, 20:15
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Леся, смотри какое переднее бедрище я на твоих прогах отрастила. А вот бицепса бедра мне мало, хочу больше, но с грыжей не могу нифига делать, что бы придумать?
Миниатюры
3ed13e96.jpg  
  #1612  
Старый 10.05.2016, 21:56
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

кошечка, а сгибания ног сидя или лежа пробовала? Там не должно быть нагрузки на спину. И еще можно со своим весом делать разгибания корпуса. Если делать его, не касаясь руками пола и выпрямляясь тоже за счет силы бб, то пробирает еще как!

Леся, это звучит просто ужасно! Выздоравливай поскорее, здоровья тебе.

Обо мне:
  #1613  
Старый 10.05.2016, 22:42
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Конечно делаю сгибания и гиперы, что еще остаётся?

Леся, у нас зимой был у всех этот странный вирус с пропаданием голоса. Но до больницы дело не доходило. Вирус тяжелый, да.
  #1614  
Старый 11.05.2016, 10:14
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

Девочки, чуть похвастаюсь) Попа изменилась прилично за 9 мес занятий, лучше она никогда не выглядела))но я сама стала больше и это не очень мне понравилось..с наступлением тепла, сняв с себя одежду..такая я крепкая стала и в ногах и в руках, теперь вот думаю, может руки и вовсе не трогать..
Миниатюры
b86c58f7.jpg   65f0eff1.jpeg   ea17fbf0.jpg  

Обо мне:
  #1615  
Старый 11.05.2016, 10:23
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

olik-str красота! Руки трогать нужно, небольшими весами.
  #1616  
Старый 11.05.2016, 10:30
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

кошечка, спасибо) я большие веса и не брала никогда, руки очень нравились, но с учетом моего роста со стороны как-то не очень по правде говоря. может достаточно включения их в работу когда спину делаешь..

Обо мне:
  #1617  
Старый 11.05.2016, 15:17
Аватар для 77prostodevo4ka
77prostodevo4ka 77prostodevo4ka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 09.03.2012
Город: Беларусь
Сообщений: 345
77prostodevo4ka на нуле
По умолчанию

olik-str, Я делала руки 1 раз в неделю, потом 1 раз в 2 недели. Рельеф был, объёмы особо не прибавлялись. Попробуй, может тебе тоже такой распорядок подойдет)))
  #1618  
Старый 11.05.2016, 15:52
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

77prostodevo4ka, самое интересное, мне ужасно нравились мои руки, кто бы что мне не говорил (а говорили))) а вот сейчас, с наступлением тепла, сняв одежду я прям таки громоздкой себя почувствовала

Обо мне:
  #1619  
Старый 11.05.2016, 15:58
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Спасибо, девочки. Лечусь и выздоравливаю понемногу.

кошечка, попробуй всякие ГЭ, ягодичные мостики, отведения ноги назад на блоке, ножницы с гантелями, все это в совокупности неплохо работает.


olik-str, все очень очень красиво. Я бы не заморачивалась на руки (бицепс-трицепс) отдельно. Скорее обрати внимание на спину и плечи. В упражнениях на спину и плечи будут включаться руки (бицепс). В упражнениях на грудь будет включаться трицепс. Если трицепса недостаточно, можно его добавить пару упражнений в неделю.

Обо мне:
  #1620  
Старый 11.05.2016, 16:06
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

Леся,спасибо! вот, о чем я речь и вела! на некоторое время с легким сердцем можно исключить любые упры на руки, все равно они будут участвовать в работе благодаря упрам на спину. просто стала я большая, такие плечи и руки мощные, если бы не мой рост, то меня бы это не смущало, более того, я бы еще более усиленно над ними работала, а так, боюсь стать больше мужика

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:45. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©