[Maggi]

Ага, в Ашане точно продаётся, нарезка.
Название что-то с фитнес...
Ещё можно купить сыр домашний, ну это как творог
Иогурты лучше не покупать, там крахмал, можно самой делать.
Я уже пару недель хочу на неё сесть, но надо затовариться и холодильник разгрузить. Вроде запасы в нем заканчиваются:dur:

[Любовь]

А что вместо йогуртов...кефир?
Значит-огурцы,помидоры...авокадо можно?
Дайкон...что еще в сыром виде съедобно?

[Maggi]

На предыдущей страничке есть ссылка на протасовку, надо поподробней изучить
Люб, я раньше на ней не сидела, только хотела:dur:
Ещё одно яйцо в день можно
РЕКОМЕНДАЦИИ К ДИЕТЕ ПРОТАСОВА:
Важные моменты
В выборе овощей предпочтение стоит отдавать овощам некрахмалистым, таким как вершки ароматических растений (петрушки, укропа, сельдерея), ботва редиса и свеклы, салат, капуста белокочанная и пекинская, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец.
Редис, брюква и репа - это как бы полукрахмалистые овощи.
К крахмалистым овощам относятся: картофель, свекла, морковь, хрен, корешки петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста. В зелёном горошке и кукурузе так же содержится крахмал.

К слову, стоит обратить внимание на этикетки таких продуктов, как йогурт, в составе которого крахмал так же нежелателен.
И, естественно, все кисломолочные продукты должны быть "пустыми", то есть без наполнителей и сахара.

Как следует понимать фразу текста диеты: "...съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов..."
Это значит, что ПОСЛЕ того как мы съели БОЛЬШОЕ количество овощей, мы вольны сесть кисломолочного сколько влезет. Но не наоборот! То есть овощей должно быть МНОГО, а кисломолочное - приятное и обязательное дополнение.
Вообще же, стоит придерживаться правила: вес овощей, съеденных за день, должен МИНИМУМ на 20% превышать вес кисломолочных продуктов.

[Любовь]

Что-то про яблоки не понятно.
Во второй неделе их упоминают,как будто в первую ели

[Любовь]

Магги потихоньку себя настраиваю на диетические продукты
Вот только суп из белых грибов сварила,придется поесть
Вечером не ела ни конфет,ни пряников.
Утром одну печенюшку...

[Maggi]

Не, Люб, давай себя лучше на Протасовку настраивай

[Леа]

Протасовка очень эффективная диета (при правильном соблюдении всех условий). Но как же я ее терпеть не могу . Пять недель ничего жидкого, горячего (чай не в счет). Салаты, кисломолочка, которую не люблю, яйцо и пара зеленых яблок. Брррр... Худеется на ней изрядно. Но передергивает только при мысли - снова только это??? Вот бывает же - не лезет! ) Завидую тем, кому на ней комфортно, любителям простокваш, кефиров, легких творогов.

[Maggi]

А вот есть не будет хотеться от одних салатов и кефиров?
И ещё. Солить можно?

[Леа]

Солить нельзя. Кофе нельзя, он задерживает жидкость в тканях (якобы, не знаю точно). Можно салаты чуть сбрызгивать лимоном. Я резала эти два разрешенных зеленых яблока в салат, яйцо тоже или натирала в салат, или резала. У нас есть деревенский творог зернистый жирностью от 3 до 9%, можно выбрать себе легко. Просто надоедает очень! Хочется хотя бы горячих запеченых овощей, овощного супчика, особенно когда похолодает. Мне лично пищевое однообразие гораздо легче заходит белковое, мясное. Хотя понимаю, что вот такое кисломолочное полезнее, белки легче, нет интоксикации при белковом перегрузе.

Насчет есть хотеться...М-ммда. Тяжело было держаться первую неделю, салаты метала тазиками. Потом аппетит уходит вообще, особенно если есть чем себя занять - работа, дома какие-то нагрузки, а лучше вечерами из дома уходить гулять. После второй недели с трудом запихивала обязательный стаканчик обезжиренной простокваши или 3%-го зернистого творога. С третьей недели можно мясо-рыбу, но это уже не радовало. В общем, меня протасовка загоняет в минорный настрой, ухожу совсем в минус.

[Maggi]

Но ведь это только 2 недели, потом можно мясо. Да?

[Любовь]

Магги под диетическими продуктами именно протасовские и имела в виду Уже пытаюсь на них перейти,но с небольшими нарушеними...пока. Мне в принципе не трудно есть овощи с сыром и молочкой,но вот чай пить c чем? С яблоком? Только зеленые можно?

[zanzibar]

Сообщение от Любовь

но вот чай пить c чем?

Чай с сыром. Я приучала себя долго. В итоге приучила-таки. Главное, побольше всяких модных сыров накупить и радоваться им по-настоящему. Иногда можно добавить к ним кедровые орешки. Иногда чайную ложку меда. Ну или чай с творогом. Сначала непривычно, но потом будет также вкусно, как было раньше с печеньками

[Любовь]

И так...всю жизнь?

[zanzibar]

Да нет, всего лишь годик :d
А потом можно булки по утрам до 13 часов.

[Iryna]

А я чай пью без ничего, могу ложечку меда положить, и желания не возникает чем то его закусывать

[Любовь]

Можно сыр медом помазать,наверное
Все...беру себя в ежовые рукавицы.

[zanzibar]

Ага, кусочки сыра обмакивать в мёд или сыр с орешками и чай - это м-мммм, вкусно!!! Главное, с этого начать и съесть столько, сколько захочется, а когда чувство голода будет забито, то на конфеты и не посмотрите

[Maggi]

А если я мёд не лублу

[Любовь]

А шампиньоны сырые можно?
Вернулась домой поздно...очень хочу есть.
Взяла огурец,помидор и зернистый творог 5%.
Выпила чай с красным яблоком.
Хочется баранок,конфет и орехов в сахаре
Пойду поругаюсь с мужем )

[Maggi]

Сообщение от Любовь

Пойду поругаюсь с мужем )

Это будет твой десерт?8))