Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1461  
Старый 17.04.2015, 17:56
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Да, конечно. Бюст , кстати, и вполне ничего.

Обо мне:
  #1462  
Старый 17.04.2015, 19:47
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 816
Rumba) на нуле
По умолчанию

А мне нравится тётя эта)) Я бы от такой попы не отказалась бы))
  #1463  
Старый 18.04.2015, 08:01
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

а мне она кентавра напоминает

Обо мне:
  #1464  
Старый 18.04.2015, 10:34
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Мини-монстрик нормальный ты вес такой берешь на мертвой, для твоего роста это оч прилично, а я ремни на запястья после 30 кг использую, кисти слабые, нормально не могу удержать...

Я в инстаграмме подписана на такую тетю graoficial, бразильская спортсменка, у нее куча видео с упрами, есть очень интересные. Веса оня тягает ого-го, хотя попа ее мне кажется нереальной. Ну да ладно, меня поражает, что становую с весом за 100 она делает без ремней!! Вот как так? Да, она разнохватом делает, но это ж как можно удержать без ремней? в общем, монстр просто

Я тоже делала становую больше 100 и без ремней , вообще на соревнованиях это запрещено ) Разнохватом очень удобно , побольше талька и штанга не выпадет ))))
  #1465  
Старый 18.04.2015, 11:08
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Пошла я со своими жалкими 40кг безременными посыпать голову пеплом.

Сейчас ремонт делаем, много чего своими силами. Так благодаря залу я хоть могу полноценно помогать - шкаф там подержать-перенести-поставить и прочее.

Обо мне:
  #1466  
Старый 18.04.2015, 12:24
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Мапи и тебя в команду монстров записываю!

Мини-монстрик куда ж мне идти если я с 30 кг ремни пользую?
а меня на работе используют, шоб воду в кулер поставить, там баклажки по 25 литров, тоже польза.

Обо мне:
  #1467  
Старый 18.04.2015, 12:35
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

alicecooper, а тебе тоже в мою команду, посыпающих голову пеплом.)

Я силу хвата повысила, когда год болдерингом занималась. Но недостаточно было года, судя по всему..

Обо мне:
  #1468  
Старый 18.04.2015, 23:14
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 77 раз(а)
Поблагодарили: 744 раз(а) в 135 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 469
nurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нуле
По умолчанию

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Круто, да? У нее, наверное, железный каркас из мышц на животе. Особенно впечатлил ее беременный живот на 5-м месяце - вообще плоский. После родов и в форму приходить не надо.
  #1469  
Старый 19.04.2015, 06:35
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 673 раз(а)
Поблагодарили: 3 190 раз(а) в 1 237 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Это генетика. У меня был такой же маленький живот и 8 кг плюсом за всю беременность.Тоже мальчик. С мальчишками обычно небольшие компактные животы. Знакомая в 11 класе поехала рожать прямо с урока физкультуры, до этого никто даже не замечал , что она беременная. Тоже пацана родила.
  #1470  
Старый 19.04.2015, 08:56
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на нуле
По умолчанию

У меня тоже маленькие животы были, даже с двойней.
  #1471  
Старый 19.04.2015, 09:15
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Karinulechka Посмотреть сообщение
У меня тоже маленькие животы были, даже с двойней.

А у меня тоже двойня , но живот был как "Хабаровский край " растяжек же в итоге почти нет , и на место он встал через 9 месяцев !

И с первой беременностью был большой , огромный даже , набирала до 25 кг .....
  #1472  
Старый 19.04.2015, 09:26
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на нуле
По умолчанию

Мапи, главное что растяжек нет, а живот в норму привести можно))) у меня тоже нет растяжек)
  #1473  
Старый 19.04.2015, 12:52
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Город: Россия
Сообщений: 872
lapulya на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
lapulya так у тебя и сейчас многоповторки и маленькие веса. Как по мне так много лишних упражнений, всяких сведений разведений и т.д. Не надо метаться, надо взять 1 прогу и несколько месяцев работать по ней, чтобы понять есть ли эффект. Возьми Лесину прогу последнюю, фулбоди, попробуй месяца 3. Мне понравилась она. Опять же смотря какие цели у тебя и какое сложение, напиши свои объемы сейчас, рост, вес, % жира.
Кошечка, рост 158, вес 47,4, ОГ 81, От 64, ОБ 88, с % жира все сложно,если защипнуть прямо по д пупком 1,8 см складка.
  #1474  
Старый 19.04.2015, 13:19
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

lapulya попробуй Лесину программу и посмтри несколько месяцев.
  #1475  
Старый 20.04.2015, 06:47
Аватар для SVетка
SVетка SVетка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 10.11.2013
Сообщений: 1 293
SVетка на нуле
По умолчанию

Девочки, есть кто-нибудь с диагнозом поясничная грыжа? какие упражнения у вас исключили в тренажерном, а какие добавили?
Допрыгалась я(((, диагностировали всё-таки((
Тренера, кому доверяю в отъезде. Сидеть сиднем ждать не хочу.
Врач все тренажеры отменил, теннис , прыжки и тд тоже. Логично оставил плавание , йогу. Но для меня это ничего! мне жалко потерять то, что столько лет поддерживала. Приседы понятно исключу. Особенно Интересует румынская и гиперэкстензия на ягодицы. Мои самые любимые и эффективные. Да вообще все интересуют.
  #1476  
Старый 20.04.2015, 14:29
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 252
Perfectionist на нуле
По умолчанию

У меня грыжа.
Осевые нагрузки противопоказаны, да.
Силовые обожаю и делаю все, в том числе присед. Более того - если не посещаю зал по каким-то причинам - начинает болеть сильнее - утром с кровати встать проблематично - спина болит.
Не могу только прыжки - берпи там всякие не для меня точно. И по дорожке бегать не могу - сразу чувствую именно поясницу...
А вообще все субьективно. По своим ощущениям надо смотреть.
Я просто ОЧЕНЬ контролирую спину. могу сказать, что поясница у меня вообще не задействована в упражнениях - я фиксирую ее и все время контролирую ощущения. Чуть что не так - меняю вес.
Я вообще считаю, что можно всю жизнь с грыжей прожить и не знать об этом, списывать все на радикулит, например, или еще что-нибудь.
  #1477  
Старый 20.04.2015, 15:49
Аватар для SVетка
SVетка SVетка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 10.11.2013
Сообщений: 1 293
SVетка на нуле
По умолчанию

Perfectionist , спасибо)
Я бы тоже не знала, стала правая нога неметь и уставать даже в относительном покое.
  #1478  
Старый 20.04.2015, 17:26
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Город: Россия
Сообщений: 872
lapulya на нуле
По умолчанию

кошечка , а как ты думаешь какое питание должно быть, учитыаая еще, что это уже лето практически. Вчера в зале занималась сама. Сделала прмседания 4 подхода по 15 с весом 20+ сам гриф в машине смита, выпады в ходьбе по 20 раз на каждую ногу 4 подхода, с бодибардом 8 кг, штангу сама на плечи не смогла положить. приседание плие с 10 кг тоже 4 подхода по 15 раз, но это трудно конечно плие назвать, поняла, что нужно с тренером его отработать, ГЭтна ягодичные по 20 раз 4 подхода с 10 кг, махи ногами назад, когда на лодыжку одеваешь ремень и его пристегиваешь к тренажеру,а сама держисьсяируками за раму тренажера, я не знаю как правильно называется на 5 плитке, мертвую тягу в смите с 20 кг+гриф пои15 повторений 4 подхода. И на забивку прес 4 подхода на 20 повторений - скручивание на полу. Я давно так не ощущала мышцы! Правда ощущаю все и ягодичные и трицепсы и бицепсы бедра, малую и среднюю не чуствую совсем. Может на них есть более убийственные упры?

Perfectionist , согласно полностью, у меня то же грыжа в поясничном, тоже приседаю, но контролирую вес и тоже не прыгаю.
  #1479  
Старый 20.04.2015, 19:19
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, пришли мои батончики!!!! Из 12 есть 1 без миндаля!!!
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]



Обо мне:
  #1480  
Старый 20.04.2015, 19:59
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

lapulya какова твоя цель? Нарастить массу или наоборот?

Я тоже эти батончики жру, вкусные.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:41. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©