Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #221  
Старый 16.06.2010, 18:55
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 13 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 230
yasya на нуле
По умолчанию

Манечка, а ты палочку подальше запрокидывай на лопатки
Ещё момент - лучше держать палку по типу как коромысло, тогда амплитуда вращения увеличивается какбЭ, что есть хорошо в нашем деле только руки после 10 минут вращения отказывают мышцы рук тянутся.
Ответить с цитированием
  #222  
Старый 16.06.2010, 19:31
Аватар для Manechka
Manechka Manechka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 11.11.2008
Город: РАЙ
Сообщений: 420
Manechka на нуле
По умолчанию

Яся, спасибо большое. А я палку на плечи ложила, а выходит ее немножечко надо с плеч до лопаток спускать. Сегодня попробую.
Ответить с цитированием
  #223  
Старый 16.06.2010, 20:00
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 13 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 230
yasya на нуле
По умолчанию

Не за что да, нужно палочку пониже, тогда спина сразу ровненькая и лучше кручения получаются.
Ответить с цитированием
  #224  
Старый 17.06.2010, 12:07
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 530
Egorka на нуле
По умолчанию

А у меня с плечом проблемка есть и я руки не могу задирать высоко, поэтому палочку располагаю чуть выше талии и удерживаю под локтями. Можно менять хват, если шея устает.
Ответить с цитированием
  #225  
Старый 17.06.2010, 16:37
Аватар для Manechka
Manechka Manechka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 11.11.2008
Город: РАЙ
Сообщений: 420
Manechka на нуле
По умолчанию

Ну вот, крутила вчера палочку как коромысло...Ура!
Шея отдыхает!:dur:

Егорка, а вот от такого способа тоже эффект будет? А то я стараюсь палочку не меньше 20 минут крутить...руки и ноги начинают уставать. После палочки подключила я теперь и хула-хуп...для большего эффектУ!:d
Ответить с цитированием
  #226  
Старый 17.06.2010, 20:11
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 530
Egorka на нуле
По умолчанию

А я еще и ногами подтанцовываю, переступаю как в беллидансе. Можно прерываться и еще какие упражнения делать, приседы например.
А вот мне идейка пришла в голову - а что если бодибар спортивный взять на 9 кг, мож еще лучше будет?
Manechka, про хула-хуп девочки писали, что ноль эффекту от него. Даже если обмазаться жиросжигающим кремиком и под пленку - пишет народ, что не работает
А я себе вот чего приобрела, обещают небывалую эффективность:
Ответить с цитированием
  #227  
Старый 17.06.2010, 21:35
Аватар для Manechka
Manechka Manechka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 11.11.2008
Город: РАЙ
Сообщений: 420
Manechka на нуле
По умолчанию

Егорка, а как долго ты такой "сидушкой" пользуешься? Там у него внутри что за жидкость?
Я вот тоже при кручении палочки ноги переминаю. А обруч мне нравится крутить...как-то уже к нему привыкла.:d Может быть, он и не помогает, но тонус кожи на фланках становится покрепче.
Ответить с цитированием
  #228  
Старый 18.06.2010, 05:40
Аватар для Lili4ka
Lili4ka Lili4ka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (9)
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 64 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 19.06.2005
Город: Toronto, Canada
Сообщений: 639
Lili4ka на нуле
По умолчанию

Манечка, моей шее тоже неприятно, я подкладываю что-нибудь, какую-нибудь мягкую ткань или просто футболку сложенную.
Ответить с цитированием
  #229  
Старый 18.06.2010, 12:02
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 530
Egorka на нуле
По умолчанию

С этой подушкой все очень просто - внутри воздух, который перетекает из одной половинки в другую. Я на ней у компьютера сижу - очень комфортно - и еще там комплекс упражнений приложен - совсем примитивные, но если делать регулярно, то будет здорово. А когда на ней сидишь, то очень комфортно позвоночнику, как бы "плаваешь". Особо на неё не надеюсь, но пусть будет. Я её только что притащила из Вены, может быть и у нас нечто подобное продают. Идея очень простая.
Ответить с цитированием
  #230  
Старый 18.06.2010, 19:15
Аватар для Manechka
Manechka Manechka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 11.11.2008
Город: РАЙ
Сообщений: 420
Manechka на нуле
По умолчанию

Лиличка, ты палочку чуть ниже опусти, тогда шею не будешь натирать. Я заметила, что при опущении палочки как-то больше амплитуда движений получается и больше нагрузка на боковые мышцы. Вообщем, мы с тобой неправильно делали. Посмотри повыше на фотку от Яси, там примерная позиция указана.
Егорка, а сколько стоит такое чудо?
Девочки, а сколько у вас талия? И на сколько вы рассчитываете ее уменьшить? :d
Ответить с цитированием
  #231  
Старый 18.06.2010, 23:43
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 530
Egorka на нуле
По умолчанию

Magic sit стоит 39 еврОсов. Все собираюсь посмотреть в наших магазинах - есть ли что то подобное. Я эту подушечку случайно купила, долго думала - брать аль нет, но потом разговорилась с продавщицей и выяснилось, что она последняя и разлетаются они как пирожки. Наверное народ раскусил удобство этого подпопника. Можно просто сидеть, а можно и талию раскручивать. И еще специальные упр-ния для пресса - ноги подтягивать, а подушка при этом раскачивается в стороны или вперед-назад.
Ответить с цитированием
  #232  
Старый 11.07.2010, 01:07
Аватар для совунья
совунья совунья вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 102 раз(а)
Поблагодарили: 607 раз(а) в 268 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2008
Город: москва
Сообщений: 1 350
совунья на нулесовунья на нулесовунья на нулесовунья на нулесовунья на нулесовунья на нуле
По умолчанию

Такую сидушку-подушку мне предлагали в ортопедическом салоне, когда я ребёнку корсет покупала для коррекции осанки, мне и её предложили, сказали что очень хорошо для позвоночника, на ней невозможно сидеть ссутулившись, она тогда как то набок сама ползёт (не могу точно уже описать ощущения), но я попробовала и действительно так, правда почему то не купила, стоила она в районе 2000.
Ответить с цитированием
  #233  
Старый 04.08.2010, 23:48
Аватар для Светлана П.
Светлана П. Светлана П. вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2007
Город: Москва
Сообщений: 266
Светлана П. на нуле
По умолчанию

Девочки,что думаете?)
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

и вот еще : ))

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Ответить с цитированием
  #234  
Старый 17.08.2010, 18:43
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Не пробовала, но я боюсь себе этим еще больше талию разбарабанить. Может и не права. Надо спросить кого-то, кто пробовал и не неделю, а хотя бы пару месяцев регулярно.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #235  
Старый 28.12.2010, 01:31
Аватар для skinny
skinny skinny вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 09.12.2010
Город: Мск
Сообщений: 62
skinny на нуле
По умолчанию

от скручиваний действительно талия может чуть шире стать. у меня - 57-58 (правда я довольно худая, так что в большей степени это - заслуга генетики, но сантиметра 3-4 точно мое достижение)) нужно приучить себя к частому дробному питанию, чтобы есть по чуть-чуть, тогда живот всегда будет плоским и вообще лучше жкт работать будет. еще для плоского живота полезны статические упражнения, типа втянуть живот, напрячь его и держать так секунд 30-40, потом расслабить, опять напрячь и так пока не устанешь. это не сделает мышцы рельефными, но зато они станут сильными и привыкнут держать брюшную полость там, где ей и место)) плюс удобно делать где угодно, хоть в офисе за компьютером. еще обруч кручу регулярно. не знаю, есть ли от него большая польза, но надеюсь на это)
Ответить с цитированием
  #236  
Старый 28.12.2010, 10:56
Аватар для Lacrima
Lacrima Lacrima вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 28.10.2010
Сообщений: 43
Lacrima на нуле
По умолчанию

с прокачкой боковых мышц живота надо быть аккуратнее. как показала практика - хочешь иметь осиную талию - не качай их совсем. я при объеме бедер и груди по 90 см имею прекрасно прорисованные боковые мышцы и талию.... 70 см (
Ответить с цитированием
  #237  
Старый 28.12.2010, 12:25
Аватар для Принцесска
Принцесска Принцесска вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2009
Город: Москва
Сообщений: 1 619
Принцесска на нуле
По умолчанию

я прокачивала косые года 1,5 со средним весом. Скручивания, наклоны...
Потом забросила.
Как была моя талия почти 70. Так и осталась.
Грудь тоже 90, бедра 92
Ответить с цитированием
  #238  
Старый 28.12.2010, 14:35
Аватар для skinny
skinny skinny вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 09.12.2010
Город: Мск
Сообщений: 62
skinny на нуле
По умолчанию

я вообще боюсь косые мышцы живота качать, мне кажется, что они могут стать такими:

Ответить с цитированием
  #239  
Старый 28.12.2010, 14:51
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Чтобы такие стали боковые надо качать их несколько лет с большим утяжелением.
У меня тоже талия широкая. Нифига не уменьшается. Когда качаю косые, то становится твердая, подтянутая, когда не качаю, мягкая как желе. Так что я выбираю твердую, пусть широкую.
Ответить с цитированием
  #240  
Старый 28.12.2010, 17:33
Аватар для Lacrima
Lacrima Lacrima вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 28.10.2010
Сообщений: 43
Lacrima на нуле
По умолчанию

ну они при интенсивной закачке и должны быть как на фото. у меня эти боковые ямки через 3 года после родов восстановились. утяжеления были не сильно большие.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:28. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©