Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #101  
Старый 15.08.2016, 03:50
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977, но тогда бы профессиональные пауэрлифтеры поднимали уже тонны!
Нет, я не согласна я с тобой в этом вопросе. Все дело - в цели.

Но то, что ты до сих пор приседаешь с пустым грифом и тебе тяжело, это тоже не гуд, явно что-то где-то идет не так. А ты не пробовала попросить заснять себя на видео в процессе? Я вот хочу попросить знакомую в зале сделать видео меня как я делаю тяги. И выложить здесь, чтобы вы все посмотрели и покритиковали. Совместный разум порой дает интересные результаты.

У меня идет вторая неделя второго цикла тренировок по вот [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Лесиной программе. Моя отсебятина заключается в замене второй тренировки ног 1-2 недели на вот [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], ну и еще по мелочи: машины нужной нет в зале или упражнения на грудь я не делаю, или голень заменяю на что-то другое. Цель была - сменить тренировочную программу и чуть "приподнять" попу. Вот сделала сравнительное фото, разница порядка 2-х месяцев. Что скажете? Мне кажется, общий вид чуть улучшился..
Миниатюры
05c0070a.jpg   b4077113.jpg  

Обо мне:
  #102  
Старый 15.08.2016, 05:22
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Я делаю румынскую тягу абсолютно так же, как в этом видео
Я точно так же делаю, называла это мертвой или румынской тягой. Теперь вот думаю, а что же это за тяга такая на самом деле?...

Обо мне:
  #103  
Старый 15.08.2016, 05:43
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,ну возможно организма ограничены)

в профессиональном спорте очень многое решает генетика. и никуда от этого не уйти. если не дано быть сильной, то ни техника, ни таблетки не помогут.

Мини-монстрик,хорошая у тебя попа! ты большая молодец!!!

Мини-монстрик,это румынка.

Обо мне:
  #104  
Старый 15.08.2016, 08:04
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, мне кажется, что попец стал более выраженный, отлично! Ты там не усердствуй, тебе не надо много, ты ж малышка!


Дарь, хе-хе, таблетки, а также инъекции очень даже помогут

я тягу делаю только на прямых ногах, так лучше всего ББ чувствую

Обо мне:
  #105  
Старый 15.08.2016, 08:16
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

alicecooper,слушай,я тут недавно на форуме одном стала изучать эту тему как раз. и пришла к выводу, что если генетика совсем никакая, то даже инъекции не особо спасут.

Обо мне:
  #106  
Старый 15.08.2016, 08:28
Аватар для Лиська
Лиська Лиська вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 79 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 30.08.2012
Город: Москва
Сообщений: 570
Лиська на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, классная попка! И целлюлита не видать.
  #107  
Старый 15.08.2016, 08:31
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Дарь, ну это надо быть совсем "никаким", как мне кажется

Обо мне:
  #108  
Старый 15.08.2016, 08:41
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Лиська,да откуда он у нее будет с таким режимом питания и тренировок)

alicecooper,я тоже так думала, пока не стала читать отзывы реальных людей)

Обо мне:
  #109  
Старый 15.08.2016, 08:48
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, да вот и попросить не кого, я в зале ни с кем не знакома, все сами по себе, кто с индивидуальным тренером, кто сам, все от тарабанили тренировку и ушли каждый по своим делам
  #110  
Старый 15.08.2016, 08:50
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977, можно самой себя в видео снять, я так делаю иногда, чтобы посмотреть на себя со стороны

Обо мне:
  #111  
Старый 15.08.2016, 09:44
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

alicecooper, Лиська, Дарь, спасибо большое, девочки, мне очень приятно.
Цитата:
Сообщение от Лиська Посмотреть сообщение
И целлюлита не видать.
Чтобы его увидеть, мне нужно очень сильно сжать мышцы или пальцами сдавить. В нормальном состоянии его и не видно.))
Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Ты там не усердствуй, тебе не надо много, ты ж малышка!
А у меня ничего и не увеличилось в объемах, кстати. Рабочие веса я не наращиваю, только сменила программу, добавив махи и ягодичные мостики. Т.е., работаю не на объем, а исключительно на форму.))

Цитата:
Сообщение от Дарь Посмотреть сообщение
если не дано быть сильной,
Понятно, что у каждого есть свои пределы. Если, мужчина - эктоморф, то он не сможет стать таким же большим в мышечном плане (а значит, таким же сильным с точки зрения "присесть-выжать"), как его коллега по залу-эндоморф. Т.е., потолок у них будет разный, но с точки зрения обывателя оба будут сильными.

Обо мне:
  #112  
Старый 15.08.2016, 13:23
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, присоединяюсь к девочкам, попа - класс!!!
  #113  
Старый 16.08.2016, 00:10
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,, видно, что попец подтянулся. И вообще как то стройнее и подтянутей стала. Попка шариком)
  #114  
Старый 16.08.2016, 04:32
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Annet, Яна Д, спасибо!



Annet, "стройнее и подтянутей" - это про попу или про меня всю?)

Обо мне:
  #115  
Старый 16.08.2016, 08:21
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

пыталась вчера научиться делать тягу на прямых
пока не получается
сгибаются ноги и все!
хоть ищи того,кто держать ноги будет))))

Обо мне:
  #116  
Старый 16.08.2016, 08:42
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Дарь, а какой вес брала? Попробуй вес снизить

alicecooper, а как ты сама снимаешь в зале? Я один раз сняла, но камера как то снизу получилась, не очень съемка получилась
  #117  
Старый 16.08.2016, 08:44
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Дарь, Я читала где-то, что тяга на прямых не означает, что нужно тягать с жесткими коленями. Т.е., колени должны быть мягкими все равно.

Как вариант, можно попробовать жесткие наколенники или бинты... Я так не пробовала, т.к. у меня как-то оно получается - просто не включать колени в работу.

Обо мне:
  #118  
Старый 16.08.2016, 09:36
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977,и так снизила.
60 фунтов делала

Мини-монстрик,мягкие - да. но у меня они конкретно так сгибаются.
наверное,дело еще и в растяжке. у меня с ней очень плохо дела обстоят

Обо мне:
  #119  
Старый 16.08.2016, 11:05
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977, ставлю телефон на тренажеры, подоконник и тп

Обо мне:
  #120  
Старый 16.08.2016, 11:23
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,, мне по фото видится, что ты вся более стройная и подтянутая стала. Попа приподнялась и закруглилась больше, как шарик.

Tatiyna-1977,, для меня присед самое сложное упражнение. Особенно со свободным весом. Может тебе на пару раз тренера взять для отработки техники? Я уже год хожу и изредка опять слегка косячу. Мне в начале пустой гриф неимоверно тяжёлым казался, но потом все же веса потихоньку прибавляться стали и гриф теперь лёгким кажется. Ты ведь год уже точно ходишь? Ты когда начала?
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 17:19. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©