Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#3861
|
||||
|
||||
Это всё очень здорово, конечно, но что-то габариты Опры не вызывают у меня энтузиазма по отношению к этой диете .
|
#3862
|
||||
|
||||
Дело не столько в габаритах, сколько во внешнем виде... На его диете хорошие другие знаменитости худеют
|
#3864
|
||||
|
||||
Именно поэтому лично я считаю, что все диеты по большому счету - бег по кругу. Надо именно образ жизни менять, улучшать, и не на время а до конца жизни. Поэтому любые жесткие ограничения, да и вобще такие слова, как "никогда", "нельзя" - это не хорошо) Надо как-то придти к тому, что для тебя приемлимо и хорошо) Всем от души этого желаю)
|
#3865
|
||||
|
||||
Pushok
Пуш, т.е. ты мазалась прогестероном и набрала за этот период вес, я правильно поняла? |
#3866
|
||||
|
||||
Книга Татьяны Малаховой рассказывает об авторской системе нормализации веса. В отличии от других книг о этой теме методика автора основана на новом - теплотехническом - подходе к питанию. Ведь, автор по специальности теплотехник. В этой системе похудения вам не придется считать калории, не нужно ограничивать порции, или использовать другие неприятные для вас методы похудения. Главное правило - нужно правильно комбинировать ваши продукты питания, создавая условия для их правильной переработки и получения необходимой энергии для жизнедеятельности.
Вот основные моменты авторской методики похудения от Татьяны Малаховой: 1. начинайте свой каждый с приема 1 стакана воды. старайтесь выпивать в день не менее 2-х литров воды. Пейте воду не позже, чем за 15 минут до еды и не раньше чем 40 минут после приема пищи. 2. Тщательно пережевывайте пищу и не спешите во время еды. 3. Ежедневное меню распределите на 4-5 приемов пищи без всяких перекусов. 4. День всегда начинайте с завтрака и старайтесь не есть за 4 часа до сна. 5. В начале каждого приема пищи съедайте овощной салат. 6. Постепенно заменяйте вредные продукты на полезные в соответствии с списком. Эти и другие рекомендации по правильному питанию, основанному на теплотехнических принципах вы сможете найти в книге Татьяны Малаховой "Будь стройной". Хотела скачать в нете, но что-то не нашла |
#3867
|
||||
|
||||
Вот так да, а я, наоборот, прочла, что он гонит воду
|
#3868
|
||||
|
||||
В ветке по премено была ссылка про американку, которая, используя несколько лет прогестероновую мазилку, сильно набрала вес и сбросила, отказавшись от него.
|
#3869
|
||||
|
||||
Цитата:
Прогестерон мазала 2 месяца по 2 недели - оба раза по килу Лор, не знаю, можт, кому и гонит... но факт на лице. И на тушке |
#3871
|
||||
|
||||
Магги, её книгу не скачть, нету..можно купить за 10 долларов и в электронном виде тогда получить, или 500 руб на сайте, я уже искала.Там ещё дыхание-Краткое описание упражнений:
— Встать ровно, положить правую руку на живот. — Глубоко вдохнуть носом, сильно надуть живот, — Выдохнуть ртом, живот втянуть. — Затем тройное дыхание: сделать глубокий, длинный вдох и еще три быстрых довдоха. — Глубокий, медленный выдох и три коротких довыдоха. Такое дыхание нужно дополнить упражнениями на растяжку, которые не позволят коже обвиснуть после потери веса. Автор методики(Малахова) утверждает, что выполняя эти упражнения 15 минут каждое утро натощак, можно за одну неделю потерять 10 сантиметров в талии! |
#3872
|
||||
|
||||
Чаруша интересно насколько вам удалось похудеть на Перриконе? Я до Дюкана его пробовала. Привлек тем что там рацион такой, что похоже не на диету а на откорм перед фетграфтингом. Ну так и вышло, что за две недели у меня было +1.5 кг. А на дюкане я похудела в общей сложности на 15 кг без голода. И нигде никаких обвислостей и это в 37 лет. Но я допускаю, что не для всех протеиновые диеты подходят. Хотя ВСЕ мои знакомые которое глядя на меня подсели на Дюкана похудели. А один коллега так вообще на 26 кг!!!
|
#3873
|
||||
|
||||
Цитата:
|
#3874
|
||||
|
||||
Charusha,полностью вас поддерживаю,очень камфортная диета,да и диетой не могу назвать Перриконе,просто ЗОЖ.С Дюканом не сравнить,как вспомню так вздрогну и на второй день от мяса просто воротит. Я с вами,худею медлено и с настроением
|
#3875
|
||||
|
||||
Девочки, совет: когла смотрите состав каких-то диетических продуктов, обращайте внимание какие там углеводы. Они могут там быть, но должны быть неусваиваемыми. Например, в протеиновых батончиках, на которые я давала ссылку ( http://plastic-surgeon.ru/forum/show...postcount=3841 ) это сукралоза.
Вкратце о ней: Splenda (Скралоза)- это сравнительно новый и высококачественный подсластитель, разработанный английской компанией TATE & LYLE. Сукралоза абсолютно отличается от сахара по своему составу и не может к нему приравниваться. Сукралоза это альтернатива, изготовленная из сахара и имеющая его сладкий вкус. Сукралоза производится в несколько этапов, одним из которых является обработка тростникового сахара. Хотя сукралоза и изготовлена из сахара, организм расщепляя ее не получает элементов сахара и углеводов. Её можно детям и беременным. В интеренете можно подробнее почитать. |
#3876
|
||||
|
||||
Отчитываюсь по лапше.
Она, оказывается, не сухая, а в жидкости, поэтому ее мало . По инструкции надо промыть - не промыть не реально, воняет амиаком или чем-то таким же гадостным. Промывала дольше, чем 15 сек точно. Потом велено бланшировать 1 мин, не знаю... на глаз, но бумажкой, конечно, не протерала так в друшлячке постояла и стекла. Сделала обычный соус как к макаронам: лук припустить и с помидорками притушить, специи, думаю, моно любые. В него загрузила лапшу и еще прожарила. Слушайте! СЪЕДОБНО!!! вполне если учесть, что ноль калорий и ноль углей - то ваще красотень! единственно - масла много но для дюканящихся это вроде не страшно? |
#3877
|
||||
|
||||
как это не страшно? Дюкан ведь жиры ограничивает.
И как может быть 0 кал, если есть жиры? Я не поняла |
#3878
|
||||
|
||||
Цитата:
А вот я, девы, видела Лорен голую: ноги длинные стройные, а попа как после Кампоса - кргуглая, упргуая и аппетитная. Так что это её гоните, не меня Пуш, жиры можно на Кремлёвке. Но у тебя же желчный Посмотрела состав. А откуда масло-то? Из твоих припущенных овощей, что ли? |
#3879
|
||||
|
||||
Зай, так они ж растительные
В соусе. Без масла было бы грустнее. В лапше - 0. |
#3880
|
||||
|
||||
Цитата:
И напиши мне попала ли ты в ж/д? |
Закрытая тема |
|
|