Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #2501  
Старый 30.03.2014, 15:29
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 174 раз(а) в 84 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 674
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

TazDevil, спасибо за фотки и отчёт. Рельеф уже хорошо заметен.

У меня рост почти такой же, но кости широкие и тяжёлые, поэтому для моих 156 идеален вес 48. Сейчас пока 56.

Закончила атаку Дюкана. Видимо, после лепестков она атакой для организма не явилась, т.к. за неделю всего минус полкило. Но продолжать буду, т.к. поняла для себя, что если у меня есть вкусняшки к кофе, то меня практически не ломают ограничения в продуктах. С сегодняшнего дня подключаю овощи.
Спорта сейчас почти нет, что плохо, очень мне его не хватает. Поменяла карту на другой клуб, а его задерживают с открытием. Ещё неделю-две страдать придётся. Надеюсь, с возвратом бассейна дело пойдёт веселее.

Общий итог за 4 недели лепестков и 1 недели Дюкана - 7 кг.
Как только будет не стыдно выложить фотки, обязательно покажусь.

  #2502  
Старый 30.03.2014, 15:37
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Муркк, а ты дома на месте прыгай по 10 минут в день. 2 минуты пять повторов в течении дня - когда удобно.
Хоть какое-то кардио и быстро

Обо мне:
  #2503  
Старый 30.03.2014, 15:49
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 174 раз(а) в 84 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 674
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

Ага, ты угадала, прыгаю. Купила себе скакалку, прыгаю с удовольствием. Ещё приседания делаю по утрам. Но бассейн никак дома заменить не получается.

  #2504  
Старый 30.03.2014, 16:33
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Тада еще пресс подключи. Делай 30 раз 3 повтора. Или чередуй. Не знаю как у тебя с отжиманиями... ну вот, скажем, 5 отжиманий, 10 приседаний, 15 пресса - три повтора - типа того )))

Обо мне:
  #2505  
Старый 30.03.2014, 19:00
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 875 раз(а)
Поблагодарили: 405 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 699
ОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нуле
По умолчанию

Murrrk а почему у вас так долго атака была 7 дней ? У меня практически такой же вес. Линеечку рассчитали на 2 дня атаки и 15 чередование. Само вольное увеличение атаки замедляет сброс кг мне сказали.
  #2506  
Старый 30.03.2014, 19:38
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 174 раз(а) в 84 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 674
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

ОльгаЯ, мне на белках совсем не сложно, а за первые 3 дня вообще вес не ушёл, вот я и продлила. Плюс ко всему, Дюкан мне насчитал правильный вес 51,4, а меня это никак не устраивает. Поскольку в описании написано, что атака может быть до 7 дней, выбрала себе максимальную длительность.
Зато сегодня уже натрескалась любимого перца

  #2507  
Старый 30.03.2014, 19:47
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 712 раз(а)
Поблагодарили: 942 раз(а) в 258 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 970
edel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нуле
По умолчанию

ОльгаЯ , я тоже увеличила самостоятельно и почти по тем же причинам, что Муррк, мне Дюкан больше положенного насчитал, и первая неделя легкая была, мне углей и не хотелось совсем. У меня печалька, колено болит, по 30 мин ходить тяжело.Девочки а вы ходите регулярно?
  #2508  
Старый 30.03.2014, 19:50
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 875 раз(а)
Поблагодарили: 405 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 699
ОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нуле
По умолчанию

Myrrrk тебе насчитали 51.4??? А мне 55,8! Рост 158
  #2509  
Старый 30.03.2014, 20:23
Аватар для Игуменья
Игуменья Игуменья вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2008
Город: Россия/Майорка
Сообщений: 316
Игуменья на нуле
По умолчанию

Девочки, на французской версии сайта, Дюкан считает ПВ меньше, чем на русской, ближе к реальности) Попробуйте там рассчитать себе.

Обо мне:
  #2510  
Старый 30.03.2014, 22:02
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 174 раз(а) в 84 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 674
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

У меня, увы, ненамного меньше получилось. На французской и на английской версиях - 51,11, в сравнении на русской - 51,4.

  #2511  
Старый 30.03.2014, 22:34
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 38 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 222
AnnaAsadova на нуле
По умолчанию

Осилила я первый день на лепестках. Утром (в 2 часа дня ) семгу на гриле, вечером креветки тигровые пожарила. Нереально ломает, пью чай литрами и жую жвачку, хочется яблоко или хоть огурец, на худой конец. На завтра себе беру на работу кило свежих овощей и жарю бамию. Думаю, на овощах тоже будет грустно, но не так мерзко, как на рыбе. Murrrk, как ты выдержала аж несколько циклов? ЧТО ты ела в виде вкусняшек к кофе и чаю?
  #2512  
Старый 30.03.2014, 22:57
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 174 раз(а) в 84 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 674
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

AnnaAsadova, как ни странно, очень легко выдержала. И даже на Дюкане в течение белковых дней почти не разнообразила пищу.
В виде вкусняшки к чаю на лепестках ничего не ела, разве что в овощные дни кофе в прикуску с болгарским перцем
Думаю, если бы не изучила Дюкана, сидела бы и сейчас. Вкусняшки просто запретила, и как-то организм вдруг послушался. А когда почитала, что их можно на Дюкане, тут он и взбунтовался.
Меня на лепестках только фруктовый день ломал, если бы не он, наверное, не стала бы искать ничего другого.

Кстати, сегодня тоже ела креветки. С рисом ширатаки и помидорами.

  #2513  
Старый 30.03.2014, 22:59
Аватар для Игуменья
Игуменья Игуменья вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2008
Город: Россия/Майорка
Сообщений: 316
Игуменья на нуле
По умолчанию

murrrk У меня в русской версии вообще отправил, а на французской насчитал 55,1, но я догналась до 53. Потом бросила, мгновенно вернулась к 56, сейчас с мужем вместе на дюкане, он за неделю 2,9 сбросил, я по 1 всего, видимо вода, но у меня крит. дни как раз. У меня рост 162, у мужа рост 190, вес был 107,7.

Обо мне:
  #2514  
Старый 31.03.2014, 00:08
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 38 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 222
AnnaAsadova на нуле
По умолчанию

Мурррк, а в рыбный что делала? Я себе на следующий цикл купила судака, но с утра-то его тоже есть невозможно.

А можно, интересно, на лепестках хотя бы не один продукт в день, а просто день белок, день углеводы? Тогда на завтрак хоть творог можно было бы есть.
И еще вопрос. Кофе с молоком можно, как думаете? Я без него вообще не просыпаюсь
  #2515  
Старый 31.03.2014, 00:34
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 174 раз(а) в 84 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 674
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

AnnaAsadova, в рыбный ела рыбу. У меня "завтрак" обычно не раньше 14 часов, так что проблем не было.
Мешать, вроде, нельзя, вся фишка в одном продукте. Тем более, что творожный день есть отдельный.

Кофе с молоком, по правилам, нельзя, но я пила. Полдня держалась просто с кофе, а на ужин добавляла капельку молока 0,5%.

TazDevil, почему-то пропустила твоё последнее сообщение. Пресс надо себя через силу заставлять, тяжело даётся, причём не физически, а просто само это упражнение мне не нравится. Хотя понимаю, что, конечно, надо.
А по поводу отжиманий - раньше в таком режиме могла, а после маммо поначалу было боязно, потом привыкла без них. В общем, даже не пробовала с тех пор.

Игуменья, а сколько по времени сбрасывала? И чем нарушила, в какой момент?

  #2516  
Старый 31.03.2014, 06:03
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Надо подключать. Это ж самая основа - отжимания, приседы и пресс. Эти упражнения в сочетании с кардио очень эффективны в плане веса и общей физ. формы. Делай без напряга понемногу - увидишь результат через пару месяцев

Обо мне:
  #2517  
Старый 31.03.2014, 07:59
Аватар для Игуменья
Игуменья Игуменья вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2008
Город: Россия/Майорка
Сообщений: 316
Игуменья на нуле
По умолчанию

murrrk Месяца три, НВ был 60, потом перешла без закрепа на один-два ЧБ в неделю_ вес держался, потом расслабилась))

Обо мне:
  #2518  
Старый 31.03.2014, 08:09
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Banned
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: USA
Сообщений: 4 556
Алия на нуле
По умолчанию

Ух ты, Муррк... Так получается ты на Лепестках бодрее худела, чем на Дюкане. Да?
  #2519  
Старый 31.03.2014, 14:50
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

А у меня вес стоит как вкопанный, что за напасть? Я уже 3 недели как в спортзал пошла и нифига. Кто худел после родов, есть разница между обычным похудением и послеродовым? Может после первых КД пойдет процесс? Я уже паникую.
  #2520  
Старый 31.03.2014, 15:14
Аватар для malvina7778
malvina7778 malvina7778 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 09.01.2009
Город: Москва
Сообщений: 475
malvina7778 на нуле
По умолчанию

Кошечка, ну что вы, конечно, разница колоссальная!
Все будет, но со временем, не расстраивайтесь, обмен веществ после родов, перестроится в течение полугода-года...
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 17:16. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©