Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1841  
Старый 29.05.2015, 11:15
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

кошечка я по себе поняла, что пока не начнешь хоть как-то самой подтягиваться - не научишься ни фига, так что я буду корячится сама, вдруг прогресс пойдет и буду сама нормально подтягиваться.

Обо мне:
  #1842  
Старый 29.05.2015, 13:57
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, да замени ты чем-нибудь, только сама . Я тут не помощник . Я же прогу под себя пишу, а отжимания я люблю, у меня сисек нет , ни своих ни искусственных. Подтягиваться с прыжка легко.
Кстати подтягиваться на гравитроне довольно тяжело. На обычном турнике я подтягиваюсь 10 раз легко. А на гравитроне, только с противовесом в 15 чего-то там (не знаю в каких у нас единицах). У нас еще гравитрон такой, что на платформу становишься коленями, а не стопой. Так гораздо тяжелее. Зато вся нагрузка четко уходит в широчайшие мышцы спины, т.к. тело не может помогать.
В ФТ3 комплексе подтягивайтесь как получится, тут техника не важна, важна интенсивность. Хоть пиявкой подтягивайтесь.

Обо мне:
  #1843  
Старый 29.05.2015, 16:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Так я не могу сама подтягиваться вообще. Ни разу. Ни хоть как-то. Не могу и все. Дохля я.
  #1844  
Старый 29.05.2015, 23:05
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

кошечка, да я тоже не особо, раз 5 сама чистых сделаю и все. До операции и 20 раз могла и широким хватом, а сейчас не делаю акцент на подтягиваниях, вот и не развиваются они у меня особо. Т.е., чем больше пытаешься, тем лучше получается.)
Но мне кажется, резинка лучше гравитрона. К тому же, они разные бывают. Я, скорее всего, повешу резинку и начну без нее, но чтобы быстро могла ее на ногу закинуть.

Леся, ок, заменю под себя.

Обо мне:
  #1845  
Старый 30.05.2015, 20:01
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

кошечка , выставлю позже, я сейчас на углеводном обжорстве, у нас клубника и черешня, сезон идет, я ем сколько влазит, чувствую себя раздутым шаром, плюс диспорт уколола, косметолог не рекомендует тренировки неделю, короче ем и лежу на диване, после выходных покажусь, самой интересно как выгляжу, я глядя в отражение витрин магазинов мечтаю о том что попа моя больше стала, хотя муж говорит, что не видит разницы

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Я расту на Лесиной проге [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Не,Тань, мы не одинаковые, есть небольшое сходство, например в том, что ноги относительно худые, но в общем разные. Выстави свои фотки, а я свои - сравним
О, да я иногда ее вставляю, в свои дни силовых тренировок. Да надо новые фотки сделать
  #1846  
Старый 30.05.2015, 20:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
плюс диспорт уколола, косметолог не рекомендует тренировки неделю
Что за ерунда? 1 день нельзя спорт.
А мне попы уже хватит и ног тоже, благодаря как раз это проге, теперь хочу рельеф.

Я оставила эту же прогу, только чуть уменьшила веса (хотя у меня и так они смешные) и уменьшила время отдыха между подходами, получилось этакая интенсивная тренировка. Кстати плечи-руки у меня неплохо выросли и зарельефились по этой проге. В общем я очень довольна, буду пожалуй продолжать ее. Я кстати и раньше писала, что росту именно на многоповторках, вот Лесина прога еще раз доказала это.
  #1847  
Старый 30.05.2015, 21:11
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

кошечка , ну прямо не знаю, сижу со вторника терплю, косметологша, сказала, пока диспорт не встанет низзя, типа диффузию можно усилить, я и испугалась, сегодня прямо изнывала, еле себя удержала, чтобы гриф на шею уложить, они мне говорят, что если ботокс и диспорт мало стоят именно из-за тренировок моих активных, говорят пусть встанет, потом можно, сижу жду (вернее лежу жду)
  #1848  
Старый 31.05.2015, 12:45
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Ну жди тогда, раз боишься.
  #1849  
Старый 31.05.2015, 12:54
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 370 раз(а)
Поблагодарили: 604 раз(а) в 157 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 299
Nirvana! на нулеNirvana! на нулеNirvana! на нулеNirvana! на нулеNirvana! на нулеNirvana! на нуле
По умолчанию

Почему 1 день??? Мне все косметологи всегда говорят 2!! недели, ну или 10 дней минимум, и то если не выдержать.. это конечно обламывает очень могу сказать..
  #1850  
Старый 31.05.2015, 13:20
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Наши доктора говорят - 1 день нельзя спорт.
  #1851  
Старый 31.05.2015, 13:54
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик ты крутая! я только когда лыжами занималась то 25 раз подтягивалась, сейчас так не могу. Сегодня попробовала так, подставила степ, подпрыгивала и подтягивалась, нормал, так вполне получается, так что буду делать, тока отек с пальца спадет немного

Обо мне:
  #1852  
Старый 31.05.2015, 18:26
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
я только когда лыжами занималась то 25 раз подтягивалась
Блин ну вы даете! 25 раз!

Обо мне:
  #1853  
Старый 31.05.2015, 18:30
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Леся дык нас гоняли пипец как, я по 100 полноценных пистолетов без опоры делала на каждую ногу и отжималась по 100 раз. У нас тренировки были мощные. Сейчас мне даже сложно такое представить, а тогда нормально было, 6 раз в неделю тренировки, а летом в спортлагере по 2 трени в день

Обо мне:
  #1854  
Старый 31.05.2015, 19:26
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

alicecooper, отжаться от пола 100 раз за 1 подход???? Ну ты герой!!!!

Обо мне:
  #1855  
Старый 01.06.2015, 17:25
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Девы, а я тут побегала вчера! 2 часа 15 мин, по дистанции, не так много - 15 км, но зато набор высоты 1000м. Потом еще помыла машину, помыла окна в квартире, потом помыла саму квартиру, потом помыла себя. Вот это физ нагрузка!!!! Свалилась спать в 8 вечера и проспала здоровым крепким сном до 6 утра.

Обо мне:
  #1856  
Старый 01.06.2015, 19:27
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Леся , я тебе завидую, мне тоже надо убрать квартиру, нет сил, неделю не тренировалась, сегодня функциональный тренинг меня убил, кто бы убрал дом и помыл мне машину, ааааа помогите!!!!
  #1857  
Старый 02.06.2015, 22:40
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Смотрите как интересно. Найдите принципиальную разницу - слева-
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], которая выступает в бикини, а справа - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], чемпионка в фитнессе IFBB, победитильница Олимпии. 2 разные категории


Обо мне:
  #1858  
Старый 02.06.2015, 23:06
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 77 раз(а)
Поблагодарили: 744 раз(а) в 135 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 469
nurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нуле
По умолчанию

У меня протрузия пояснично-кресцового отдела. Это значит, что я на всю жизнь обречена поднимать не больше 5кг?((
  #1859  
Старый 02.06.2015, 23:18
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

nurnur, нет не значит. Значит, что надо найти хорошего врача и хорошего физиотерапевта. И с ними составить программу реабилитации. Люди с протрузиями занимаются спортом и вполне даже силовыми. Вопрос в степени протрузии (в какой мере деградирован диск), в запущенности болезни (в степени воспаления и повреждения окружающих тканей) и тд. Иногда гораздо опаснее вскинуть на плечо сумку, чем поднять тяжелую штангу с правильной техникой.
Короче, дохтура ищи и тренера толкового, который работает с такими клиентами.

Обо мне:
  #1860  
Старый 03.06.2015, 00:45
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 278
elenlist на нуле
По умолчанию

nurnur, а как у тебя это физиологически проявляется?
У меня тоже какие то изменения в позвоночнике в районе поясницы. Я здесь во Франции делала снимок, но французкий врач так толком не объяснил, что это. Единственное, что я поняла, что это не опасно и не лечиться. Приеду в Россию узнаю точнее.
А пока иногда, если технику нарушу или перестараюсь - ноющие боли в пояснице могут до двух недель продолжаться. Я так поняла по объяснению врача и по собственным ощущениям поняла, что это спазм внутренней мышцы отходящей от поясницы в таз. Изолированная нагрузка на ягодицы или бицепс бедра или растяжка этих мест моментально его снимает.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 17:06. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©