Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1961  
Старый 06.07.2016, 06:20
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

у меня 1,5 недели без зала страдаю
планировала дома заниматься, но с этой чертовой погодой приболела...

Обо мне:
  #1962  
Старый 06.07.2016, 07:18
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

ну ни фига себе, 3 часа тренироваться! я б не смогла точно
хотя делаю много тренирововок на выносливость, но мне часа за глаза хватает, редко больше 60-70 минут тренируюсь


Аlina, чтобы жир пожечь питание надо подключать, оно важнее тренировок в этом деле

Обо мне:
  #1963  
Старый 06.07.2016, 08:40
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

я с недавних пор тоже 2 часа в зале торчу. и мне постоянно жаль времени.
раньше в час укладывалась)

Обо мне:
  #1964  
Старый 06.07.2016, 08:57
Аватар для Аlina
Аlina Аlina вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 11.04.2014
Город: Москва
Сообщений: 912
Аlina на нуле
По умолчанию

alicecooper, с питанием у меня порядок))я ж не враг себе,чтобы в зале пахать,а потом всякую хрень есть!Я и спорт пит ем))
Питание не может быть важнее тренеровок,они работают вместе.
Девочеи,я же говорю,у каждая своя цель и свои пути ее достижентя,я за 7 лет чем и как только не занималась,многочасовая тренировка мое все,только так я вижу прогресс,если хватает часа,то это просто супер,но для меня это не очем,что мертвому припарки))

Мини-монстрик, ну это логично,что одного кардио оч мало.Я ж не говорю что я одно кардио делаю по 3 часа,у меня силовая составляет 1:20-1:30,считаю этого вполне достаточно))

Обо мне:
  #1965  
Старый 06.07.2016, 09:14
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Аlina, дык дело в том, что я после часа из зала обычно отползаю, особенно после ВИИТ и функционала
поэтому мне интересно что можно делать три часа, наверное это трени малоинтенсивные?
Это я к тому, что у меня, в принципе, подготовка хорошая, выносливость тоже, но за час, максимум полтора я упахиваюсь по самые уши

может вам интенсивность повысить?

Обо мне:
  #1966  
Старый 06.07.2016, 09:40
Аватар для Аlina
Аlina Аlina вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 11.04.2014
Город: Москва
Сообщений: 912
Аlina на нуле
По умолчанию

alicecooper,я суперсетамт тренируюсь,куда еще интенсивней то?)

*суперсетами
отдых между подходами 3 минуты

Я свои трени выше в посте расписала))

Дарь, что-то изменилось,после увелечения времени тренировок?)в плане результатов))

Обо мне:
  #1967  
Старый 06.07.2016, 09:42
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Аlina,изменилось из-за диеты, не из-за времени)

Обо мне:
  #1968  
Старый 06.07.2016, 09:51
Аватар для Аlina
Аlina Аlina вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 11.04.2014
Город: Москва
Сообщений: 912
Аlina на нуле
По умолчанию

Дарь, а зачем тогда время увеличили,если диеда делает свое дело?

Обо мне:
  #1969  
Старый 06.07.2016, 10:00
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Аlina,это не я, это тренер.

Обо мне:
  #1970  
Старый 06.07.2016, 10:03
Аватар для Аlina
Аlina Аlina вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 11.04.2014
Город: Москва
Сообщений: 912
Аlina на нуле
По умолчанию

Дарь, ага,понятно.

Обо мне:
  #1971  
Старый 06.07.2016, 10:26
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Аlina Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, ну это логично,что одного кардио оч мало.
Прости пожалуйста, это я отвечала вот на эти твои слова
Цитата:
Сообщение от Аlina Посмотреть сообщение
Есть те кто вообше кардио до не делает и тело впорядке.
но пропустила слово "НЕ" в нем.))

Конечно, есть такие! Ведь кардио не является необходимым условием для похудения. Можно худеть и просто на виит, ведь в любом случае питание - это 80% успеха. Так что, да, кардио не обязательный компонент похудения.

Обо мне:
  #1972  
Старый 06.07.2016, 11:19
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

я из тех, кто кардио не делает, это скучно пипец как
с телом все норм у меня и без кардио


Аlina, ну я в курсе что такое суперсеты, главное чтоб вам нравилось и был результат

Обо мне:
  #1973  
Старый 06.07.2016, 17:12
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Качество фигуры будет разное. Кардио сжигает те зоны, которые самые трудно доступные. Занимаясь с силой нужно питаться углеводами , иначе не растут мышцы, а набираешь жирка полюбому.
Можно вместо кардио вит, если силы есть сочетать. Я от вит сбрасываю все мышцы. Но мне реально нужно много есть с моим метаболизмом, что я не делаю.
Если хотите просушенное рельефное тело, без кардио не получится.
Мини монстрик, есть цель потом отдых!
Хочу красивое фото, кто знает что будет в следующем году. Тренировки что то все тяжелее )
  #1974  
Старый 06.07.2016, 17:14
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

у меня обычно 5 трень в неделю, 2 чисто силовые, 1 табата, 1 функционалка и 1 ВИИТ
мышцы не горят, даже подросли кое-где
метаболизм мой к 41 году не супер уже))) покушать люблю, вот и приходится вкалывать

Обо мне:
  #1975  
Старый 06.07.2016, 17:24
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Nastygirl,не соглашусь. кардио полезно для сердца + помогает увеличить дефицит. ничего оно само по себе не сжигает

точно так же и жирок набирается от профицита,а не от углеводов. и мышцы растут от профицита и достаточного количества белка.

Обо мне:
  #1976  
Старый 06.07.2016, 17:34
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

вот лично для меня только питание играет роль в жиросжигании, по крайней мере процентов на 80 точно
я делала кардио, по-разному, и на голодный желудок и нет, пофиг, особых упехов в жиросжигании не было, поэтому забросила эту тоску и счастлива

Обо мне:
  #1977  
Старый 06.07.2016, 23:16
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию Силовые тренировки - ЧАСТЬ IV

Кто ж спорит. Диета голова всему)
Мышцы без жирка не наберутся. Другое дело сколько этого жирка потом сгонять придётся.
Вит и табата на высоком пульсе без перерыва? Вот и кардио.
  #1978  
Старый 07.07.2016, 01:12
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Nastygirl Посмотреть сообщение
Кардио сжигает те зоны, которые самые трудно доступные.
Не соглашусь. Опыт показывает, что жир уходит как при силовых, виит и табата, так и при кардио. Кардио может помочь "добрать" до необходимого уровня расхода энергии, но не более того.
Цитата:
Сообщение от Nastygirl Посмотреть сообщение
Занимаясь с силой нужно питаться углеводами
Это тоже неоднозначно. Силовыми можно добиться любых поставленных задач, опять же все зависит от питания. Будет профицит - будут расти мышцы (жира при этом может быть как много, так и мало), будет дефицит - будет гореть жир.

А вот если только кардио, то гореть будет все, и мышцы в первую очередь. Ну, это вы все и так знаете.

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
поэтому забросила эту тоску и счастлива
А мне понравилось бегать.)) Но именно в режиме интервального бега, иначе да, скучно.

Цитата:
Сообщение от Nastygirl Посмотреть сообщение
Вит и табата на высоком пульсе без перерыва? Вот и кардио.
Не совсем все же. Кардио не предполагает работы с гантелями, штангой и прочим.))

Обо мне:
  #1979  
Старый 07.07.2016, 06:10
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию Силовые тренировки - ЧАСТЬ IV

Спорить не буду
Моё мнение при мне
И опыт построения тела тоже.
Кардио это не только бег. Я и не бегала никогда.
  #1980  
Старый 07.07.2016, 08:32
Аватар для Аlina
Аlina Аlina вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 11.04.2014
Город: Москва
Сообщений: 912
Аlina на нуле
По умолчанию

Лишний раз убеждаюсь,что каждому свое))

Nastygirl, я тоже не бегаю,мое кардио это элипс или степпер,бег не моя темя,не нравится мне он совсем да и ноги болят после.

Девочки,вопрос назрел!Кто после маммо,вы грудь делаете????моя больная тема,так что буду оч благодарна за ответы))))

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:59. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©