Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#221
|
||||
|
||||
Ну если батон брать не в азбуке вкуса, а воду не эвиан, то должно хватить. Я иду в магаз и где то на 3 дня закупаюсь на 1000 р, при том, что молоко-кефир у меня почти в 2 раза дороже какого нибудь домика в деревне, беру мясо/рыбу/индейку и овощи.
|
#222
|
||||
|
||||
Цитата:
Для себя лично я сделала вывод, что вариантов сохранить фигуру для большинства (молодых и с хорошим метаболизмом от природы в расчет не берем) только 2 - либо есть блюдечками и считать калории, либо высокопротеиновые диеты типа Дюкана, включая диету Дюкана, естессно . Меня есть блюдечками не устраивает, потому что мне не будет хватать, и я буду ходить голодной. А это означает и плохое настроение, и большую вероятность срыва, после которого пострадает фигура. И еще для себя я поняла, что смотреть нужно не столько на то, что сегодня, сколько на то, что будет завтра. С возрастом метаболизм будет ухудшаться, то есть если выбирать есть блюдечками, то нужно понимать, что завтра размер этих блюдечек должен будет уменьшится, и к этому нужно быть готовым. И если уже сегодня "на пределе" и со срывами, то, может, стоит подумать о каком-то другом варианте - не обязательно Дюкан, это может быть частичное использование рецептов Дюкана (у него есть много низкокалорийных), может, Аткинс, может, больше спорта и силовых упражнений, может, еще чего. Не думаю, что есть рецепт для всех, но я убеждена, что любые быстрые низкокалорийные (на которых меньше 1200 ккал.) диеты - это рецепт убить нафик метаболизм и "завтра" растолстеть до очень приличного размера. |
#223
|
||||
|
||||
А я очень плохо переношу белковые диеты (Кремлевка, Дюкан и т.д.). Вес, конечно, снижается достаточно быстро, но постоянная слабость, голова кружится, привкус во рту ......и это понятно, любая белковая диета приводит к избыточному образованию кетоновых тел, а это интоксикация. Аппетит у меня пропадает вообще, напрочь. Плюс еще и боль в области желчного пузыря...... И вид худой, но какой-то изможденный. Я так реагирую на этот вид диет. Это я в апреле сидела на белках где-то около недели. Ну очень тяжко. Только в крайних случаях держу "про запас"). Стоит только чайку попить с медом, или вареньем, либо кусочек шоколадки проглотить - все, сразу самочувствие другое. У меня на протеиновках возникают гипогликемические заморочки, можно и в обморок грохнуться! Так что..... не каждому подходит. Далеко не каждому.
Плюс лично мне не надо тазик мяса, или другого белка. Ну не надо мне столько! И ночью мне не надо НИЧЕГО)))). Зато в меру, но все, что хочется - и фура в норме, и настроение. Ароматный чай с кусочком домашнего пирога с брусникой, или блинчики с маслом, или другая вредность...... пусть 2 блинчика, и всего 1 кусок курицы, нежели тазик, но без блинчиков, или конфетки. Да, вот такие разные мы все)..... |
#224
|
||||
|
||||
Soleya_12 Так я и для меня лучшая диета это таз салата в день с нежирным мясом-курой. Я отлично худела на ней раньше, или на твороге, или на литре кефире в день. Теперь не так, а на кефире вообще не худею уже -метаболизм видимо не тот уже. Но даже будучи на диете такой: салат/овощи без ограничений и нежирное мясо/белки я все равно не была счастлива . Тк хочется плюшек , а ешь траву. Да, нет голода, есть что то что еще хуже ;)
|
#225
|
||||
|
||||
Вот-вот. Голода нет вообще! Ну просто отсутствует это чувство, что хочешь есть. Но при этом, лично я, чувствую себя больной. Лучше заточу плюшечку, а потом просто не буду есть на ночь). Зато утром я встаю со здоровым аппетитом, и с таааааким удовольствием завтракаю!
И правда, у каждого свой организм, свои особенности, и надо почувствовать что лучше именно для тебя. |
#226
|
||||
|
||||
У меня как раз голод есть. Это когда хочется пампушку, а ты ешь пятую миску салата....
|
#227
|
||||
|
||||
Rim Так может пампушку и съесть))). И 5 мисок салату будут не нужны). У меня так и получается).
|
#228
|
||||
|
||||
Белара Я бы рада, да одну уже не получается. Хожу вокруг пампушки несколько дней договариваюсь с собой , урезониваю, а потом через неделю срываюсь. И уже ведро пампушек вход идет худеется мне легко когда дела спорятся в жизни занят постоянно и в жизни путем все, а как застой и неприятности., болото -все , пампушек надА
|
#229
|
||||
|
||||
Rim Да, мотивация должна быть, конечно, независимо от обстоятельств: вот НАСТОЛЬКО хочется себе стройной видеть, что силы берутся отказаться от чего-то лишнего. Хочется себя пожалеть и побаловать, а потом еще хуже становится, когда на весы встаешь через пару дней....
Я вот сегодня начала баллон с лаком для волос встряхивать, и в этот момент (сама не знаю, как!!), наклоняться тоже начала. Впечатала баллоном себе прямо в центр лба: 12 мм в длину рассекла, понеслась в травматологию, сделали сяжку стиками (даже не знала, что такое бывает))), заклеили все, теперь неделю так буду ходить..... Главное - мочить низзя, как умываться и голову мыть надо придумать. Шрамчик останется..... Короче, был повод себя "порадовать", удержалась-таки, иначе к лобешнику еще и привес добавится). Ну это печалькой своей делюсь, и хвастаюсь заодним). |
#231
|
||||
|
||||
Белара , я умывалась спонжиком, когда лицо не могла мочить. А голову мне помогали мыть. Ну на крайняк можно в салон сходить, чтобы там помыли. Главное чб шрама не осталось
|
#232
|
||||
|
||||
Rim , мне кажется вы такая позитивная Это ваше "урезониваю" так весело читать. У меня сейчас такое же настроение. Друзья на свадьбу пригласили в середине июля. Сижу выбираю платье - так, это не пойдёт, так как ляжки толстоваты Это не пойдёт, так как попа после крайних родов выглядит чемоданчиком А котлетки из сковородки так и манят. Эх, буду держаться!
Полезный смузи Витамины группы B позволяют лучше концентрироваться, калий и магний — для крепкой нервной системы и здорового сердца. Плюс витамин C, фосфор, железо, медь и ягоды — лучшие антиоксиданты на свете. Ингредиенты: 1 ст. ягод (на выбор клубника, черника, черная смородина, клюква, калина, брусника и т. п.), несколько ломтиков отварной или запеченной свеклы, 1/2 ст. гранатового сока, по 1/2 банана и манго. Рецепт: измельчите в блендере фрукты, ягоды и свеклу, добавьте гранатовый сок и еще раз все перемешайте. Приятного аппетита! |
#233
|
||||
|
||||
Девушки, караул... Скидывала 2 недели долго и муторно 2кг. Заметно похудела, почувствовала себя намного лучше. В выходные поехала на дачу, решила немного "оторваться"- сделать (поесть) шашлыки. Приехала: +2кг.... За 2 дня... Почему так..? Почему мы скидываем так долго и мучительно, а вернуться к прежнему можно за 1-2 дня Получается, себе нельзя даже на день устраивать "разгрузочные" от диеты дни
|
#234
|
||||
|
||||
Karavella спасибо! Ищу подход к своему животику (пузу ) , урезониваю его , но побеждает всегда он (рано или поздно).
Я такие коктейли по нескольку раз в неделю пью. Ягоды, которые есть, фрукты, плюс немного натур.сока, йогурт, молоко и молочный коктейль , который выше давала. Вместо ужина . Мне очень нравится. Кстати, хочу похвалить Гидроксикат в напитке. Энергии уйма, настрой отличный, аппетита-нет. Даже какао не идет из Старбакса ;). А на киллограмы я и не смотрю. Плюс-минус особенно когда до 3х кг. Это может быть вода, лимфа , и.т.п. Я смотрю только на объемы. |
#235
|
||||
|
||||
В моем случае у меня был отличный метаболизм лет эдак до 44х, наверное. Потом удерживать вес стало сложнее, и я перешла на все низкокалорийное и обезжиренное.
Для меня Дюкан был переходом от голодания на низкокалорийном и обезжиреном к обжиранию на тех же продуктах. Там столько рецептов всякой выпечки - и круассаны, и тортики, и тирамису, и мороженое, и чего хочешь, и мне все не просто вкусно, а очень вкусно. Я ж вкус жирного и сладкого давным-давно забыла, поэтому для меня проблема на Дюкане не обжираться его же разрешенными продуктами . Жених хохочет - раньше у меня в холодильнике была пустота и "мышь повесилась", а теперь там места свободного нет, и я все время либо готовлю, либо ем. Это я так на диету села ))) Наверное, меня в какой-то мере спасает то, что колебаний веса особых не было - не знаю точно, но думаю, что мой максимальный вес в жизни и был где-то 58-59 кг при росте 166 см. Сейчас вес примерно 56,5 кг, но благодаря спорту и качанию мышц объемы ушли, и, в общем-то, главная задача - удержать вес, и тут для меня Дюкан незаменим. Для меня главный недостаток Дюкана - сложности с развлекаловками в компаниях, а у нас это чуть ли не каждые выходные происходит. Со своей едой ходить как-то не очень, спиртное не пить - еще более не очень, в ресторанах, если это не суши (сашими), тоже сложновато. А переходить на следующий этап Консолидации мне еще не хочется, хочется еще похудеть... вот и страдаю, что и развлекаться хочется, и фигуру ))). А еще хочу пожаловаться, что мне тут все подряд и на работе, и вне работы начали говорить, что я тощая (too skinny), и что мне поправляться надо, причем жених - первый в их числе. А причина - у меня наши российские стандарты в плане фигуры, а у них американские, которые в маленьких городках применимы, где народ в большинстве своем очень полный. Тут и так с мотивацией труба, а еще добавляют. Вот, пожаловалась... |
#237
|
||||
|
||||
Anastasia, кто-то уже давно мне сказал, что 1 день обжорства стоит 4 дней жёсткой диеты.
А ещё, в похудении временный результат - не результат. Когда мы добились намеченного веса и держимся уже несколько месяцев, спортивные нагрузки регулярные, то можно позволять себе маленькие слабости. У меня это выглядит так - Рост 169, вес 55-56, тренировки 3 раза в неделю, каждодневные пешие прогулки, сбалансированная диета + французский круассан с кофе на завтрак где-то 3 раза в неделю, хамон, красная икра, иногда суши (мои слабости). И я сторонница неэкстремального похудения. Нельзя себя загонять в депрессняк. Я всегда ем шоколад какая бы диета не была. Лучше худеть по 50грамм в день чем потом сорваться и набрать ещё +5 кг. Кто любит булки (Rim ) ешьте не целую булку, а половину или треть на завтрак и не корите себя! Какао варите отечественный + 2 ложки сахара. Это не так страшно. 12 гр быстрого углевода ничего катастрофического вам не принесут. Soleya_12, как хорошо, что вы нашли не травмирующий метод! И сыты и стройны! Жених вас стройной и полюбил, чем он теперь не доволен? |
#238
|
||||
|
||||
Anastasia первый месяц-два(в зависимости от веса который надо скинуть) - нельзя никаких послаблений вообще. Потом можно чуть чуть иногда позволять.
Soleya_12 если мы будем ориентироваться на американские стандарты то мама дорогая, что с нами будет А вы им в пример приводите американских звёзд, они худые все практически. |
#240
|
||||
|
||||
Я в отпуске была. Сорвалась с Дюкана. Шампанское, пивко, тортики, картошечка варенная-жаренная, фрукты тоннами!!! Наивно тащила с собой запеканку из гов... пардон, творога 0%, куриные грудки. Запеканку через неделю - в мусорку, грудки - кошкам! Через две недели такого разврата встала на весы - минус 2 кг!!! То ли Дюкан просчитался, то ли я что-то не так все время делала? Или просто надо хорошо высыпаться, не работать, плавать-загорать и жить свое удовольствие - и весь лишний вес сам исчезнет.
К исходу первой недели отпуска страдала от отсутствия овсянных отрубей. Нашла их в местном магазине. За 10 дней сожрала 2 пачки. Вообще на Дюкане отруби стали для меня лакомством, практически зависимостью. Скоро как конь ржать начну и копытом бить |
Закрытая тема |
|
|