18 +
  #401  
Старый 22.02.2018, 02:47
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 292 раз(а)
Поблагодарили: 2 393 раз(а) в 1 171 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 934
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Mutlu, во как! Век живи - век учись.)) Спасибо!

Слушай, а что дальше предполагается по книге делать со штангой?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #402  
Старый 22.02.2018, 18:36
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 067 раз(а)
Поблагодарили: 726 раз(а) в 457 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 686
Mutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, ахахахахах не смеши ))

Сходила, пришла злая, потому что пришлось приседать в Смите! Эти ........ наставили всяких стоек для жим на грудь под грудь за грудь бицепс и т.д., а нормальной рамки для приседания нет, т.к. единственная подходящая смотрит в пустоту, а мне надо зеркало! Смит тоже, блин, повернут так, что в зеркало смотрит моя п...., ну жесть, открыли новый зал, называется, до этого в старом хоть зеркала были везде. Буду с владельцем говорить, пусть перетаскивают, чё за ...

напротив зеркал например скамейки для жима бицепса или вообще на пресс хрень, беговые дорожки)), разозлили.
Ответить с цитированием
  #403  
Старый 22.02.2018, 21:31
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 444 раз(а)
Поблагодарили: 934 раз(а) в 436 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 293
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Mutlu, , так там в книге только жим на верх или есть вариант с дальнейшим приседом? Как ты делаешь? У нас в зале кроссфитеры часто это упражнение делают. Именно подъем штанги вверх. Даже не подъем, а выброс какой то) На плечи никто не кладет. У девушек очень мощьный верх.

Trudi, , сегодня разведение делала по твоему рецепту) Сначала, видимо, слишком таз вперёд подала. Ничего не почувствовала, только неприятные ощущения в разобранном. Потом попробовала только чуток вперёд подать и слегка отклониться. И все пошло) Чередовала сетом с разведением своей техникой. Под конец вроде хорошо уловила движение и чувствовала ягодичные не плохо. Я их вообще редко чувствую. Так что буду делать. Спасибо)
Ответить с цитированием
  #404  
Старый 22.02.2018, 22:03
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 292 раз(а)
Поблагодарили: 2 393 раз(а) в 1 171 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 934
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Mutlu, У меня рамы для приседа стоят в центре зала, а у зеркал стоят стойки для гантелей, двууровневые. Я маленькая, мне нифига не видно себя. Ничего, привыкла. Когда очень надо себя увидеть все же, то ставлю маленькую скамейку (низкую), на нее гирю и к гире прислоняю телефон. Камеру на себя и вот мне и зеркало!)) Ты сможешь, я знаю.

Annet, прихожу к выводу, что это два разных упражнения. Классический clean & jerk, который на соревнованиях делается, и еще один, который вы описываете.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #405  
Старый 22.02.2018, 22:10
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 067 раз(а)
Поблагодарили: 726 раз(а) в 457 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 686
Mutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, ахахаххаа, нееее, я в понедельник буду разговаривать с владельцем, пусть что-то перетаскивают. Сделали панорамные окна на 3 стороны света нафигааа, а наротив зеркал груши для бокса или вообще хрень, на которой бабушки крутятся туда-сюда талию делают типа (раньш круг здоровья назывался на уроках физры), стойка не знаю как называется правильно.
Annet, я не знаю, что там дальше в книге)), я просто когда пыталась вам обьяснить нашла её в интернете для наглядности), да норм было, только большие веса так не потаскаешь, конечно).
Ответить с цитированием
  #406  
Старый 23.02.2018, 09:35
Аватар для Ирчи
Ирчи Ирчи вне форума
Частый посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 879 раз(а)
Поблагодарили: 357 раз(а) в 224 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2013
Город: Москва
Сообщений: 424
Ирчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нуле
По умолчанию

Девушки, перестаралась с гантелями, заболела грудь, импланты под мышцей 8 лет стоят. Посоветуйте упражнения, которые лучше не делать. Занимаюсь в тренажерном зале. Тренер меня не жалеет, что могут быть проблемы с грудью не верит. Хотя, у самой маленькие импланты стоят. И мне 44 года, уже не девочка. Большое спасибо!
Ответить с цитированием
  #407  
Старый 23.02.2018, 11:13
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 292 раз(а)
Поблагодарили: 2 393 раз(а) в 1 171 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 934
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Ирчи, а что ты делала конкретно? после чего грудь заболела?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #408  
Старый 23.02.2018, 14:37
Аватар для Ирчи
Ирчи Ирчи вне форума
Частый посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 879 раз(а)
Поблагодарили: 357 раз(а) в 224 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2013
Город: Москва
Сообщений: 424
Ирчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, разведение гантелей на скамье по 5 кг, стоя за голову. Все по 15 раз три подхода.
Ответить с цитированием
  #409  
Старый 23.02.2018, 14:50
Аватар для vero_v
vero_v vero_v вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 43 раз(а)
Поблагодарили: 17 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 05.02.2011
Город: Украина
Сообщений: 38
vero_v на нуле
По умолчанию

разведение не делай, жим не делай и отжимания не делай.

Девочки, пожалуйста, дайте еще раз ссылку на многоповторку, для попа-ноги. Там где 3-сета выпады разные, 2-сета ножницы и болгарский, 3-сета ягодичный+..., еще все писали, что после данной треши болит все.
Не могу найти где размещали. А хочу глянуть другие тренировки, на руки, спину.
__________________
Polytech 20737-380 р-180, опг 78 Мыльников М.А.
Ответить с цитированием
  #410  
Старый 23.02.2018, 15:47
Аватар для Ирчи
Ирчи Ирчи вне форума
Частый посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 879 раз(а)
Поблагодарили: 357 раз(а) в 224 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2013
Город: Москва
Сообщений: 424
Ирчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нуле
По умолчанию

vero_v, большое спасибо!
Ответить с цитированием
  #411  
Старый 23.02.2018, 22:25
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 292 раз(а)
Поблагодарили: 2 393 раз(а) в 1 171 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 934
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ирчи Посмотреть сообщение
разведение гантелей на скамье по 5 кг, стоя за голову.
Не поняла - это два разных упражнения, наверное? Стоя за голову - на трицепс, разведение на скамье - на грудные. Вот оно и дало тебе, скорее всего, тонус грудной мышцы.
vero_v, тебе все правильно написала. Т.е., не делай упражнения, где ты отталкиваешь вес от себя и где нарочито растягиваешь грудную мышцу. Ну и подтягивания тоже не все делают.

Цитата:
Сообщение от vero_v Посмотреть сообщение
Девочки, пожалуйста, дайте еще раз ссылку на многоповторку, для попа-ноги. Там где 3-сета выпады разные, 2-сета ножницы и болгарский, 3-сета ягодичный+..., еще все писали, что после данной треши болит все.
Не могу найти где размещали. А хочу глянуть другие тренировки, на руки, спину.
Не этот сайт? http://www.sportmountainfitness.org/...ness-programs/
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #412  
Старый 24.02.2018, 15:07
Аватар для Ирчи
Ирчи Ирчи вне форума
Частый посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 879 раз(а)
Поблагодарили: 357 раз(а) в 224 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2013
Город: Москва
Сообщений: 424
Ирчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, да, это два разных упражнения. Спасибо огромное!
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 10:52. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018