[milena.riga]

Luca так у тебя и сейчас такая фигура, как у девушки на фото (ну если ты кардинально не изменилась со времен своих октябрьских фото) ;)

[lanalip]

И весь прогресс - за 2 месяца.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Леся]

Сообщение от milena.riga

это идеал на мой взгляд! ХОЧУ!

это для меня тоже идеал.
Но эта девушка очень много работает. И еще думаю у нее очень жесткий рацион. Так что она для меня недосягаемы идеал.

[Xasanka]

Девочки не могу найти сколько сейчас Дженифер Николь Ли лет не знаете сколько примерно
ей ведь больше 30 или уже 40

с мужем опять спорим. пытаюсь доказать что фитнес это не бодибилдинг и что это красиво может выглядеть

[Lanita]

Lanolin, по твоей ссылке просто мерзкая бабенка, другого слово не смогла подобрать. Во первых, была женщина, а стала мужик, она 100% на гармональной терапии, у нее лицо изменилось, нос вырос, явно с гормоном роста и тестостероном дружит. Фу, не приятная...

Девочки, красивые у вас идеалы. Милана. Рига, да у твоего идеала очень серьезный тренинг, да и с диетой там полный порядок. Но она, главное, на женщину похожа.

Xasanka, у меня была аналогичная проблема. Сейчас, когда я в отличной форме, как я себя оцениваю, моему мужу тоже стало нравится. Еще прогресс, он раньше бил категорически против даже протеина, который я пью. Доходило до скандала, так как он просто не понимал этого. Но так как сейчас у меня магазин с этой продукцией, он сел и почитал состав, попросил себе порцию, я с делала, он попробовал, ему очень понравилось. Теперь вопрос о гадости или некрасивого накаченного тела снят. Просто мужчина должен сам увидеть это, результат, чтобы понять, что он не прав. Конечно, представления о красивом теле у всех разные, но я сказала, что тело мое, и буду лепить таким, каким я хочу его у себя видеть. Но я не хочу тело бодибилдерши, хотябы к фитнесс модели приблизиться и будет мне счастье!!!
Может тебе показать супругу фотографии того максимума, что ты хочешь? Кубики не надо паоказывать, ведь так в напряженном виде ходить не будешь, поэтому и мужа не пугай кубиками у меня есть кубики, но в расслабленном виде из не видно, то есть об из наличии муж и не догадывается

[milena.riga]

Ланита, плюс мульён к твоему посту, а именно к первой его части! ;)

[Lanita]

Девочки, сорри за ошибки, я пишу, а автозаполненние меняет слова...

[Janna2010]

А я не увидела, что у нее вырос нос (у тетки по ссылке), она просто подсушилась, нос и на первом фото длинный. Это такие метаморфозы за 2 месяца? офигеть, конечно на гармонах..... была нормальной теткой, не считая пошлых тату...... Феофилактова из дом2 на нее похожа (я иногда такие передачи смотрю))

[Xasanka]

Lanita я до жути быстро устаю от того что меня не понимают, и уже как пороховая бочка готова взорваться
я ему показывала уже кучу фото, для меня например как мотивация Дженифер, мама двоих детей с красивенной фигурой в свои 30+ лет, вот не понимает он разницу между генетикой и ставит мне в пример актрису Джулианна Мур. Обьясняю ему что ей повезло она после родов вот такая, а я с отвисшим "брюшком". У меня идеал не просто ног, а сильных ног, чтоб не две сосиски были, а ноги с какими то линиями. В целом !сильное! подтянутое тело, чтоб в 40 у меня попа не на цветную капусту была похожа. Ну не видит он золотой середины между бодибилдершей и дистрофией
Кстати свекровь меня поддерживает, тк мы с ней в один клуб ходим, ей сейчас 65 лет, в отличной форме, ходит 4 раза в неделю на шейпинг и еще какие то кардио

[Мини-монстрик]

Девочки, у меня радость - я у себя кубики увидела.:d Впервые за сколько не помню лет. Точнее, я вообще не помню, чтобы у меня были кубики. А сейчас хоть и слабенькие, но есть.
Вообще фигура сейчас преобразилась очень. И все благодаря тренировкам Ланиты. Ну и контроль питания тоже никто не отменял.
Муж тоже оценил - подарил на НГ фотосессию в стиле ню. Так я себя впервые увидела со стороны.

[Леся]

Сообщение от lanalip

И весь прогресс - за 2 месяца.

прогресс очень большой. Мне даже не вериться. Просто при такой сушке обычно сильно уходят объемы. Так что при таком финальном результате исходник должен быть гораздо больше. А он до вполне даже изящной смотрится.
А то что на мужика похожа - это из-за рельефности и венозности. Это нормально для бодибилдирш. Она кстати еще вполне красавица. Обычно пострашнее бывают .

[Lanita]

Мини-монстрик, спасибо!
А фото покажешь?

Xasanka, дженифер Николь ли уже точно 37-38 лет, ей 35 было пару лет назад.

Ну и взрываться не надо. Просто делай свое дело, а мужу в ответ-" Да, дорогой, ты прав!", а сама занимайся. В бодибилдершу все равно не превратишься при любительском фитнессе, а результаты муж позже оценит, и потом еще скажет, что он был прав не надо истерик, это не помогает сжиганию жира

Леся, ага, для бодибилдерши она красавица. Только мне лично бодибилдерши не кажутся красавицами. Все же мужиковатость вылазит во внешности... Всегда....

[Леся]

Ланита, ты помнится писала про свой любимый вей протеин. Там мало углей было и он 100% вей. Не кинешь ссылку, а то я найти не могу. Хочу заказать.

[Мини-монстрик]

Ланита, да запросто!
А какие? Только с долгожданными кубиками или еще что-то?

[Lanita]

Мини-монстрик, да всякие давай!
Всем покажись, со всех сторон
Я сегодня тоже для истории сделала фотки, правда в одежде. Я сейчас себе нравлюсь больше, чем пару месяцев назад. Без одежды сделаю на днях, с утречка.

[Lanita]

Не знаю, изменилось ли что-то с последних фото, что я тут выкладывала, но я сама свои изменения вижу, так как у меня был долгий перерыв, я работала сидя, спорта не было около 2 месяцев и обросла жирком, потеряла мышцы. Сейчас снова вернула мышечную массу, уменьшились бедра, попа опять окрепла, жир сгорел во многих местах
(на ногах преимущественно-моё больное место). Талия лучше стала.
Это сегодня утром делала фото. На форум не планировала выкладывать. На днях сделаю фотки без одежды...

[Мини-монстрик]

Ланита, талия, ноги, попа - супер просто! Выше всяких похвал. Только не поняла, а где ты там жир-то нашла?! Или он был раньше, а сейчас уже сгорел весь?

Мои фото. Вообще фотографий с этой фотосессии очень много. Выкладываю некоторые.

[Lanita]

Мини-монстрик, как твой муж разрешил такую эротику публиковать в сети, у меня аж челюсть отвисла! Красота!
Да, кубики на первой проглядываются!

Ну у меня много жира сгорело на ногах, если и надо ещё, то не много. Я на той стадии, когда собой довольна и уже не схожу с ума, что мне "там" жир мешает или "тут". То есть есть ещё пожелания, но они уже мелкие. Пресс правда совсем не получается качать. как-то тренировка на пресс никогда не получается, если планирую...

[Xasanka]

Ланита как ты сейчас тренируешься?
особенно кардио интересует

[Lanita]

У меня сейчас новая программа, начала ее в Рождество, точнее с понедельника 26 декабря(вдохновившись той девочкой, кто помнит ). До этого был месяц чисто силовых-3 раза в неделю. Были полные 2 недели тренировок, потом ребенок заболел, сидела с ним дома, получилась фигня с графиком, занималась всего половину намеченного, на этой неделе ездила по делам, встречи были с утра+ребёнок больной. Сегодня снова пошла в клуб.

Тренировочная неделя очень жесткая, вообще в планах было беспрерывно 8 недель так заниматься, но с ребёнком, который болеет-это похоже несбыточная мечта.

Всего в неделе 11 тренировочных часов.
3 силовые
2 плиометрики
6 кардио тренировок.
5 дней идет по 2 тренировке, один день только кардио.
2 тренировки разбиваются на утро вечер.
Утром силовые в клубе, вечером дома кардио.
Плиометрику уже дома делаю.
Но все это реально если ребёнок не болеет.

Но жир тает на глазах, при таком режиме.

Плюс питание под контролем.
Протеин до и после тренировки, и протеин на ночь, с казеином.
Рыбий жир, витамины, BCCA до и после кардио тренировки.или после плиометрики. На утреннюю треню выпадает протеин, на вечернюю аминки.

Калории не считала по началу, но они все равно одинаковые выходят, перестала. я питаюсь стабильно одинаково, хотя и разнообразно очень.