Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #361  
Старый 16.08.2013, 22:40
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

LENO, много белка в рационе плохо влияет на почки.

Обо мне:
  #362  
Старый 17.08.2013, 03:43
Аватар для Rim
Rim Rim вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 23 раз(а) в 19 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Сообщений: 2 045
Rim на нуле
По умолчанию

А я села на салаты. Иногда крошенный сыр добавляю , иногда варенную курицу. И ходьба, плавание. Заметила, что от обилия зелени как то лучше себя чувствавать начала - нет гликемических приступов и устойчивость к перепадам температуры воздух улучшилась
  #363  
Старый 17.08.2013, 08:46
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Rim молодец. Пойду куплю салат и китайскую капусту, я их люблю, просто забыла))

Обо мне:
  #364  
Старый 17.08.2013, 10:25
Аватар для Rim
Rim Rim вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 23 раз(а) в 19 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Сообщений: 2 045
Rim на нуле
По умолчанию

Eskada Еще кофе-чай к минимуму свела. Фрукты ем (пару персиков за день , например) Ну и плюшку утром (куда ж без нее) с полстакана молока (чтобы не так было скучно ) Попробую так зиму пережить (Я очень мерзлячая и не знаю как буду на салатах зимой жить, когда супов-борщей захочется) . А там если получится вообще на салаты перейду. Жора такого нет на салатах. Наоборот вчера милкшейк в ресторане заказала (вместо ужина) часов в 6; так такой жор напал после него. Еле сдержалась. А когда салат в обед и салат с фруктом вечером то все отлично.
  #365  
Старый 17.08.2013, 10:38
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Rim а супы-борщи почему не едите? можно ведь на мясе без жира приготовить?

Обо мне:
  #366  
Старый 18.08.2013, 21:33
Аватар для Rim
Rim Rim вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 23 раз(а) в 19 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Сообщений: 2 045
Rim на нуле
По умолчанию

На мясе без жира все равно жир в бульене будет. Если только отваривать мясо, выливать бульон и потом уже варить борщ. А мне лень так заморачиваться ;) но если зимой приспичит горяченького -то буду варить .
  #367  
Старый 18.08.2013, 21:51
Аватар для LIV
LIV LIV вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 18.06.2009
Город: Москва
Сообщений: 467
LIV на нуле
По умолчанию

Сварили бульон. На ночь в холодильник его. Утром процедили через марлю-сито или ложкой затвердевший жир собрали. Делов-то.
  #368  
Старый 18.08.2013, 22:20
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Мне кажется от капельки жира ничего страшного не будет, если не на ночь

Обо мне:
  #369  
Старый 18.08.2013, 22:37
Аватар для Rim
Rim Rim вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 23 раз(а) в 19 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Сообщений: 2 045
Rim на нуле
По умолчанию

LIV Не, я ленивая

Eskada Посмотрю, конечно. Если получится то перейду весной на салаты. И на сыроедение
  #370  
Старый 18.08.2013, 22:46
Аватар для helen_a
helen_a helen_a вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 72 раз(а)
Поблагодарили: 152 раз(а) в 96 сообщениях
 
Регистрация: 30.10.2011
Город: Россия
Сообщений: 3 289
helen_a на нулеhelen_a на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Rim Посмотреть сообщение
Я очень мерзлячая и не знаю как буду на салатах зимой жить
пыталась так-тяжко оченнньь!
без овощей не обойтись, они по крайней мере насыщают, ну а курица это просто спасение.
  #371  
Старый 19.08.2013, 01:47
Аватар для Rim
Rim Rim вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 23 раз(а) в 19 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Сообщений: 2 045
Rim на нуле
По умолчанию

helen_a получилось ? И как самочувствие было? Вроде из овощей салаты и делают ...
  #372  
Старый 19.08.2013, 10:10
Аватар для helen_a
helen_a helen_a вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 72 раз(а)
Поблагодарили: 152 раз(а) в 96 сообщениях
 
Регистрация: 30.10.2011
Город: Россия
Сообщений: 3 289
helen_a на нулеhelen_a на нуле
По умолчанию

Rim
я, наверное, непонятно выразилась-это я в целом про питание зимой:на одних салатах голодно, блин!
  #373  
Старый 19.08.2013, 11:49
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

А овощные супы?
  #374  
Старый 19.08.2013, 14:04
Аватар для LENO
LENO LENO вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 01.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 542
LENO на нуле
По умолчанию

Девочки, посоветуйте, пожалуйста. Помогите, плиз
У меня рост 163 и вес 63. Хочется 55кг. Считаю калории. Стараюсь не превышать 1600. Но и ниже 1000 не могу опуститься, начинаю сходить с ума от голода. Из физических нагрузок ходьба по 30мин 2р в неделю на беговой дорожке, т.к проблемы с позвоночником. Плавание только в планах...
Вес не уходит. Максимум до 58 и потом опять скачок обратно, особенно в КД. Жуткий жор к вечеру. Пью хром. Хоть на сладкое не тянет особо.
Что я делаю не так? Может, ходить каждый день?
  #375  
Старый 19.08.2013, 14:26
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 816
Rumba) на нуле
По умолчанию

LENO, я тоже на подсчёте. 170 см и вес 56.5 уже. Начинала с 60кг чуть больше 2-х мес назад. Я не ем больше 1000, на эллипсе по 5 км наматываю вечером, плюс обруч кручу когда вспомню. Я на 1000 ккал прекрасно вкладываюсь. Утром каша "Фитнес", натощак лимонный сок+мёд 1 ч.л. В обед помидор+огурец, или перец+ огурец+ помидор(короче, овощной салат без заправки) Куриное филе или рыба. (200гр) На ужин обычно запекаю баклажан с перем, режу помидор, зелень и ем. Сахар полностью исключила, мучное, жареное...короче традиционно. Вначале пути умирала от голода, сейчас же очень комфортно. Фрукты ем, яйца, но за 1000 не перехожу.
  #376  
Старый 19.08.2013, 15:51
Аватар для LENO
LENO LENO вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 01.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 542
LENO на нуле
По умолчанию

А. ну и в хорошую погоду ещё днём час хожу по парку в обеденный перерыв.
Rumba) ты молодец! Я бы с таким рационом точно бы ноги протянула.
  #377  
Старый 19.08.2013, 16:21
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

LENO мне кажется физической нагрузки ну очень мало. Каждый день ходите, и то это минимум.

Обо мне:
  #378  
Старый 19.08.2013, 16:23
Аватар для balutina
balutina balutina вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 051 раз(а)
Поблагодарили: 8 063 раз(а) в 1 944 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Сообщений: 2 382
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

Лено, приветик

вот рассказываю чего я достигла в преобретении стабильного веса.
рост162 см, до липо -60кг, после липо 54, через год 60.
с декабря мало употребляю углей. попробовала совсем без них, но кружилась голова и от слабости чудная пречудная ходила.
начала энергию подпитывать орешками и семечками. головокружение прошло и чуство голода тоже. по видимому нет гликемического голодания?..
теперь стабильно где то с апреля-мая вешу 54-55 кг. спорта никакого, тело дрябловатое, но в одежде ок смотрится..
солъ сменила на гималайскую розовую
и просто тупо набиваю себя количеством моноеды
много чего пробовала и остановилась на:

завтрак- тост из отрубного хлеба многосемянного и спреад из сухофруктов, кофе с органическим молоком
перекус - орешки
обед- или вареная куриная грудка со сметаной мало%
или котлеты(низкожирная говядина, яицо, лук,оливки), запеченые в духовке(гадость) +сметана от сухости.
или греческии салат,
или салат как греческий с тунцом
орешки, оливки, фета сыр
творог или капуста мелконашинкованая тушеная с оливками или с еще чем остреньким, что бы пресность убрать

вроде все..
срываюсь редко, в основном в гостях
вкус сладкого - до отвращения, даже яблоки приторными кажутся(раньше 4 ложки сахара в чай добавляла)
уменьшая порции, вес опускался до 51-52 кг, но мне становилось не удобно.. какая то вялость появлялась..
еще мне помогает, что увидя курящих, я про себя отмечаю, что как хорошо что я не курю.. и увидя булочки и другой непотреб наравне с "я не курю" я могу сказать мысленно, что я не ем сладкое. прям самогипноз какой то..
меня такой режим устраивает и не напрягает

сухофруктовый спред примерно такой или что есть
Ingredients

1/2 pound dates
1/2 pound figs
1/2 pound prunes
1/2 cup lemon juice
20 tablespoons Flax seed meal

Directions

Note: serving size is 24 grams.

Mix dried fruits in a food processor with lemon juice. Add Flax Seed Meal. Store in tightly covered container. This is very thick and needs to almost be sliced thin to "spread" on high fiberbread. You might try adding more lemon juice to thin it.
  #379  
Старый 19.08.2013, 20:16
Аватар для Rim
Rim Rim вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 23 раз(а) в 19 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Сообщений: 2 045
Rim на нуле
По умолчанию

LENO Я тоже хотела сказать про добавку спорта. Или каждый день по часу ходьба (2 раза в день по полчаса) и плаванье подключить хотябы пару раз в неделю по часу ( можно медленно плавать брасом, так скать , с удовольствием) . Если невозможно снизить еду, то надо поднять спорт ( силовой или аэробный, кому как).

кошечка Да, это идея, овощные супы на самом деле по вкусу не хуже мясных. Если приспичит в холода, добавлю их.
  #380  
Старый 19.08.2013, 21:25
Аватар для Natalia1966
Natalia1966 Natalia1966 вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2013
Город: Россия/Москва/USA/Miami
Сообщений: 2 386
Natalia1966 на нуле
По умолчанию

Для меня, оказалось, есть простой способ похудеть.. отменить всякие перекусы..)))) Если вообще после 6 не есть... все очень быстро...))) Плавание рекомендую всем!!!! ))) Все подтягивается супер, особенно возрастные проблемки.. руки (внутренние поверхности и подмышки), грудь, над коленками..))))) А уж как нервную систему выравнивает...)))
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 11:41. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©