Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#81
|
||||
|
||||
Нат, может кинзы, укропа, чесночка накидать для вкуса? Первое, что в голву пришло. Каплю соевого соуса можно
Отруби досыпай для насыщения Надо себе такой забодяжить |
#82
|
||||
|
||||
ImpreZa, а я вообще заметила, что когда ем пищу без соли (я никогда не солю салаты, рыбу и тп..) - то не наедаюсь. Вроде как и поела, но вроде как голодная. А тут недавно взяла 1 помидор, решила его посолить и съесть, и голод как рукой сняло Но лучше, конечно, солью не увлекаться.
|
#84
|
||||
|
||||
Soleya_12 , а какой именно hydroxycut? Женский?
|
#85
|
||||
|
||||
ImpreZa, спасибо за совет, точно зелени накидаю и чеснока, только кинзу не люблююю ваще. Ну и соли-то я добавила каплю. Кстати, может просто мало? Ну я думаю, если есть суп из брокколи и воды, то уж соли можно чуть. Такие радикальные диеты совсем без сахара и соли это наверно при ожирении только. Я скинула 3 кг за 2 дня, понимаю, что это вода видимо ушла. С другой стороны чуть успокаивает, что был и не жир, а вода)))))) Сегодня 66,2, цель 59 хотя бы!
А со спортом что-ли вес быстрее будет уходить или это для подтяжки тела? |
#86
|
||||
|
||||
А на какой? На настоящий редуксин, где действующее вещество сибутрамин (я его начинала пить в прошлом году, но так плохо с него стало, что через 4 дня бросила), или редуксин-лайт, где просто в составе фигня какая-то?
Со спортом у меня тоже плохо, особенно после ОПИ по гинекологии. кошечка, но они ведь не сами по себе, а наверное с индивидуальным тренером занимаются? У меня муж в клубе пользуется в основном бассейном, и периодически берет там по 10-15 занятий с индивидуальным тренером, т.к. считает, что без тренера там просто лениво плюхается и эффекта ноль, а тренер "гоняет и следит за нагрузкой". |
#87
|
||||
|
||||
Девочки!
Скажите полному профану в диет питании, 500 ккал, полученные организмом от черешни или клубники это то же самое, что съеденная шоколадка той же калорийности или булочка? Я прям фруктовый маньяк какой то, могу запросто кило таких вкуснюг заточить, а фигура то не резиновая. |
#88
|
||||
|
||||
неа, углеводы разные. Лучше фрукты, чем шоколад/булочка
|
#89
|
||||
|
||||
Цитата:
Многие пользуются услугами тренера лишь на начальном этапе, когда требуется проф. взгляд со стороны, помощь при составлении программы. А потом сами. Уже знают когда и сколько им заниматься и какие тренажеры использовать. Так что кто-то и с тренером умудрится филонить, а другой сам, без "надсмотрщика" добьется хороших результатов. |
#90
|
||||
|
||||
N@t@ly , нафиг вам этот редуксин? Сейчас вы резко теряете жидкость да плюс очень строгая диета. Знаете как может получиться? Обезвоживание и похудение за счёт не жира, а мышечной массы. Не буду говорить про вред для почек, но и лицо может измениться к худшему. А когда такая "диета" закончится, вы будете поправляться от простой воды.
Может попробовать вариант поспокойнее? В качестве мочегонного: арбуз, почечный сбор, брусничный лист, укроп, чай для лактации, хвощ полевой... В качестве баласта: отруби и любая капуста сырая (но только если у вас нет гастрита или язвы). Можно хоть тазик нарезать капусты с морковью и жевать весь день. В готовые блюда трите небольшое количество пармезана, заправляйте оливковым маслом с добавками, мелко нарезанная зелень, лимонный сок. Не садитесь на слишком жёсткую диету и не радуйтесь резкой потере веса. Лучше терять по 100 грамм в день, но чтобы они не возвращались без вашего желания. Спорт в первую очередь улучшает обмен веществ. Позволяет увеличить калораж (количество потребляемой пищи). Укрепляет мышцы, включая сердечную. Тут можно долго распинаться Krasotka_infuture , конечно всё это разные калории. Булка это длинный углевод. Это значит, что она будет долго всасываться и превратится в жир. А пол кило клубники хоть и содержат углеводы, но сахар в крови будет повышен на значительно короткий срок и никакого жира от неё не будет. Пропи.аетесь, про.а.аетесь и вся беда. Шоколад есть можно, но не в сочетании с чем-то ещё (исключение -сухое вино) и желательно на фоне общей диеты. Владислава , и с тренером хорошо и без тренера. Если человек не умеет профессионально плавать, можно взять доску для плавания и держа её перед собой плыть в быстром темпе. Ласты также очень эффективны для подтягивания мышц ног и ягодиц. С тренерами хорошо заниматься в группах для аэробных нагрузок. Просто одной уж очень скучно быстро махать ногами |
#91
|
||||
|
||||
Владислава приходят, им составляют программу тренировок, питания, показывают тренажеры и всё, дальше они сами. Основная масса правда не на тренажерах а на групповых занятиях и кардио, беговая дорожка там. Раз в полтора месяца меняют программу.
Есть и с тренерами, кто может позволит но основная масса - сами. Одна девочка приходила 2 раза в день. Утром в 6 утра перед учебой час кардио. Вечером силовые + кардио. От неё половины не осталось. Як кипарис. |
#92
|
||||
|
||||
Чтобы начать худеть за счет мышечной массы, организм сначала сжигает жир. От воды поправляться? Это сильно.
|
#93
|
||||
|
||||
Не совсем. Без силовых нагрузок уходит и жир и мышечная масса.
|
#94
|
||||
|
||||
А тельце реально подсушить за месяц без сильных мышечных нагрузок (т.е. используя в основном диеты и кардио)?
ЗЫ: Бассейн не для меня: плаваю вообще хреновомне лично там без разницы - что с тренером, что без((( просто муж плавает почти проф, и сходив на одну треню с ним я ч/з 5 мин ушла - я б сдохла в этом темпе. Теперь только сын с ним периодически ходит - а я сижу дома на толстой ...опе((( |
#95
|
||||
|
||||
Я очень люблю плавать - спокойно плаваю по 3 часа, туды-сюды, но в океанском бассейне, балдею))
Крытые с хлоркой не очень люблю. Поэтому в Москве почти не ходила, хотя постоянно покупала абонемент Отлично для похудения, но надо жор после контролировать. У меня он просто дикий после плавания. |
#96
|
||||
|
||||
TazDevil 3 часа без перерыва? Ничего себе. После такого плаванья можно наверное торт смолотить и все равно не потолстеть.
Я еле-еле 45 - 60 мин. плаваю. Хоть плавать и люблю очень, но мне так надоедает это туда-сюда, что час для меня это уже очень много. |
#97
|
||||
|
||||
Да, наматываю круги, когда устаю переворачиваюсь на спину и погребываю руками - так несколько минут, потом обратно переворачиваюсь и начинаю наматывать, ныряю еще с очками и ластами
Мы с мужем как-то пошли - он полчаса побултыхался, посинел и вылез, а я прям не вылезаю. Такой кайф - океанская водичка, солнышко, природа. Вот лето наступит, опять буду ходить. |
#98
|
||||
|
||||
Я тоже люблю морскую воду, там иогу подольше чем в бассейне поплавать. Но только если знаю почти наверняка, что там живности нет никакой. А то у меня жуткий страх и от страха я плаваю очень быстро и расслабится совсем не могу
|
#99
|
||||
|
||||
Счастливые люди которые умеют плавать и много могут плавать. Лучше кардионагрузки не найти. Очень хорошо сжигает жир плаванье. Я не умею, бултыхаюсь как г...о в проруби и быстро устаю из-за этого.
|
#100
|
||||
|
||||
Вот и я также, какие уж тут сжигания жира. Закрытый бассейн, открытый, с морской водой или хлорированный - если я могу max дорожку в 25 метров в нём проплыть, да ещё периодически хватаясь за буйки/бортики - какая мне тут разница.
|
Закрытая тема |
|
|